Menú recomendado para la cena de Fin de Año:

Entrante: Crema "Buen Talante"
1º: Ensalada de toma de conciencia y aceptación, aliñada con todas sus consecuencias.
2º: Delicias que fluyen de la raiz del triunfo. Observar la guarnición, sin forzarla.
Postre: Dis-Fruta de ti mismo, de la vida y de los otros.
Infusiones: Verbena de esperanza, perdón y complicidad.

Vino joven y espirituoso de cosecha propia. Bodegas Alegría.

"Se puede medir la valentía de un ser humano por la capacidad de entrega de su corazón." - Simon Graham

La valentía es una cualidad reconfortante y agradecida. Está ahí, siempre a tu disposición, más grande que el miedo, y un salto más allá de él. Si la buscas dentro de ti, la atraes para que te ayude a saltar hacia ella misma. Si saltas, te ofrece un premio infalible: la seguridad. Esa seguridad interna -la sensación de poder y fortaleza, de control de tu propia vida- es la que potencia la valentía que necesitas para el nuevo recorrido que se extiende tras el salto. La valentía fomenta tu seguridad que, a su vez, te inspira mayor valentía... y así, progresiva y sucesivamente. A estos impulsos en espiral que acrecientan lo positivo, en la Escuela de Coaching Madrid los llamamos "círculos virtuosos".

"El personaje se convertirá en persona cuando comience a moldear su vida, en lugar de identificarse a sí mismo con ella y aceptarla tal como viene." Nisargadatta

El "personaje" del que habla Nisargadatta es esa parte de nosotros que experimenta la vida como si fuera un ensayo constante. Persona es quien estrena la obra de su vida, tomando el control de su propio vivir.

Si no existiera el miedo a equivocarte, ¿qué decisión tomarías?

¿Será mejor tomar una decisión, aún sin tener la certeza de no equivocarnos, que prolongar mucho tiempo una incertidumbre? Tomar una decisión, significa elegir y, por tanto, nos otorga libertad. Mantenernos en el lugar de nuestra incoherencia, sin querer elegir estar donde estamos ni elegir ir hacia otro lugar, significa vivir la vida "esperando a que pase algo que cambie las cosas". Ensayando con la vida nunca provocamos que llegue el día del estreno, el nuestro propio, del que somos únicos dueños y responsables.

"Siempre he sido una persona alegre y optimista, pero antes de empezar mis sesiones de coaching estaba atravesando por unos momentos muy difíciles. Desde la primera sesión descubrí muchas cosas y empecé a hacer algunos cambios. Estos pequeños cambios provocaban que mis decisiones y mis acciones posteriores se dirigieran, cada vez más y de forma más evidente, hacia lo que realmente deseo y con lo que quiero identificarme. Gracias al coaching estoy manteniendo una actitud interna y externa con la que estoy consiguiendo una gran evolución que me permite estar orgullosa de todo lo que hago." Una cliente de Coaching Madrid.

"Mis juicios me impiden ver lo bueno que hay tras las apariencias." Wayne W. Dyer

Siempre puede haber algo bueno tras las apariencias... ¿Acaso no lo encontramos -por ejemplo- cuando estamos enamorados y vemos y percibimos el lado amable de la vida, sin predisposición a enjuiciar? Las apariencias no siempre son fidedignas; es nuestro juicio el que les da credibilidad. La ecuanimidad puede ser el vehículo perfecto para trasladarnos más allá de las apariencias, a una realidad limpia de juicios.

Curso de Coaching Personal/Transpersonal - PROMOCIÓN 24

“La demostración de una fortaleza por parte de alguien no menoscaba a las personas del entorno. De hecho, los espectadores suelen sentirse elevados e inspirados al presenciar acciones virtuosas. Poner en práctica una fortaleza provoca emociones positivas auténticas en quien realiza la acción: orgullo, satisfacción, júbilo, realización personal o armonía. Por este motivo, las fortalezas y las virtudes suelen realizarse en situaciones de victoria-victoria. Todos podemos ser vencedores cuando actuamos de acuerdo con nuestras fortalezas y virtudes.” Martin E.P. Selligman

Hay momentos para ir detrás de nuestros sueños y hay momentos en los que puede ser bueno dejar un espacio para que nuestros sueños nos encuentren. ¿Cómo te gustaría que tu sueño te encontrase? ¿Despierto/a?... ¿Qué versión de tu personalidad te gustaría que disfrutase de ese sueño? Si aún no has alcanzado tu sueño, quizá sea "que tu sueño espera algo de ti"; quizá haya algo dentro por descubrir antes de encontrarte con eso que tanto quieres. ¿Qué podrías cambiar para acercarte a tu sueño? ¿Quién quieres ser para cuando te encuentre? ¿Qué harás para que tu sueño se enamore de ti?...

"Solemos conseguir aquello en lo cual nos concentramos. Si tenemos miedo al fracaso, nos concentramos en él y es lo que conseguimos." John Whitmore

"El que sufre antes de lo necesario, sufre más de lo necesario." Séneca

¿Algunas veces sufrimos antes de tiempo por miedo al propio dolor? ¿Cuántas veces el dolor real al final es menor que el dolor imaginado y temido?... Conectar con la propia valentía nos puede evitar mucho sufrimiento innecesario.

Decía Thomas Leonard que respetando la humanidad de la persona que ayudamos, las otras habilidades del coaching se manifiestan naturalmente, sin necesidad de hacer nada por ejercitarlas o potenciarlas.

¿Qué significa "respetar la humanidad de otra persona"?: honrar y aceptar la personalidad del otro, con sus limitaciones humanas, con sus sus luces y sus sombras, con sus aciertos y sus errores, con sus éxitos y sus fracasos. En el marco del coaching, respetar la humanidad del otro significa transmitirle confianza, reconocimiento y aceptación reales. Respetar su situación, sus reacciones, sus respuestas y sus elecciones. En el fondo, es amar tanto la grandeza como la humanidad de las personas.

Círculo Virtuoso vs. Círculo Vicioso: Los pensamientos generan emociones, que a su vez se expresan con actitudes que influyen en nuestro entorno... y vuelta a empezar. Se convierte en un círculo vicioso de acontecimientos, algunos más sutiles, otros más obvios, que se refuerzan entre sí y que crean espirales en una dirección determinada. La dirección marca nuestra calidad de vida.

La experiencia de la transformación surge al cambiar el sentido de la rueda, y así es como se genera y mantiene el "círculo virtuoso.": pienso bien, siento positivamente, actúo en consecuencia, el entorno lo percibe y me ofrece respuestsa positivas, mi vida cambia... ¡Y vuelta empezar!; el círculo se refuerza a sí mismo en una espiral que va siempre a más...

Muere lentamente quien no viaja,
quien se transforma en esclavo del hábito,
quién no arriesga lo cierto por lo incierto
para ir detrás de un sueño.

Pablo Neruda

"Yo es que soy como soy." ¿Te suena de algo esta frase? ¿Se la oyes decir a alguien? ¿La dices tú a otros?... ¿Eres víctima de lo que eres o dueño de tu destino para ser como quieres ser? ¿No somos cada vez "personajes" diferentes, a lo largo del tiempo? ¿No está la vida -y nosotros con ella- en constante cambio, en continua evolución?

Decir: "Yo soy como soy" puede significar una evidente resistencia al cambio, a la propia evolución. Ser uno mismo, investigar dentro, auto-explorar, conocerse, abrir la mente y después fluir, sea quizá la forma de comprobar que nuestra propia naturaleza, la nuestra auténtica, se mantiene siempre en constante cambio y crecimiento.

La bitácora de hoy comparte el final de una entrevista a John Whitmore que publicaron en el diario La Vanguardia, en mayo de 2002. El final de la entrevista no tiene desperdicio. Creo que encierra el poder y el alma del auténtico coaching, al menos tal como nosotros lo sentimos y lo vivimos.

El periodista le pregunta: ¿Cuál es hoy su objetivo? John Whitmore responde:

"Yo ya sé que el mío es ayudar. Hoy sé que esa es mi riqueza. Cuando noto que he hecho algo por mejorar un poco la vida de otro, ¡siento dentro de mí que no hay nada más grande!" John Whitmore

"Aquellos que buscan la mera felicidad, pueden acabar en una sublime indiferencia, mientras que el amor nunca descansará." Nisargadatta Maharaj.

El coach es el mejor "hincha" de sus clientes. Confía en ellos y en todo lo que son capaces de realizar, descubrir, alcanzar, etc. Imagina que la persona que quieres ayuda duda de sí misma, de sus capacidades. Tú le preguntas: ¿Qué pasaría si yo -que confío plenamente en ti- tuviera razón, y no tú?... El coach no se inventa ni finge esa confianza, la encuentra dentro de sí mismo y la pone al servicio de cada proceso de coaching en el que está trabajando. El coaching se alimenta y vive de confianza. La confianza es uno los valores fundamentales que ofrece y fomenta.

¿Cuánta confianza queremos tener en nosotros mismos? ¿Cuánta confianza queremos depositar en la persona que decidimos ayudar? ¿De qué depende nuestra confianza? El potencial de un ser humano es realmente grande, quizá inmenso, ¿Qué papel puede jugar la confianza en el descubrimiento y desarrollo de ese potencial? Cuando la confianza es auténtica, lleva a la acción, es dinámica, creativa, transformadora. La confianza nos dice: "Es posible. Merece la pena que me entregue a ello". Es entonces cuando dejas de preocuparte y sólo te ocupas, apasionadamente.

“Lo que no es importante decir, es importante no decirlo.” Para un coach, no decir, no intervenir, no hacer... juega un papel fundamental durante un proceso de coaching. Es tan importante hacer lo necesario como no hacer lo innecesario. El coach se mantiene activo en ese “no hacer” a través de su enfoque en el proceso, de la atención y la escucha profunda. El espacio que genera este “no hacer” puede crear el entorno apropiado para que la otra persona vea el camino, decida dar un paso hacia adelante y lo de.

¿Has descubierto qué es realmente importante para ti? ¿Estás luchando por obtenerlo? Si ya lo tienes, ¿estás luchando por conservarlo? ¿Estás invirtiendo en ello tu tiempo, tu interés, tu fuerza y tus capacidades?; si hasta ahora no ha sido así, ¿te comprometerías a hacerlo?... ¿Cómo lo vas a hacer? ¿Cuándo?

A veces nos quejamos porque pensamos que no nos dan otra oportunidad, o porque estamos perdiendo algo que quizá valoramos y no sabemos cómo conservarlo; a veces nos quejamos por no haber llegado siquiera a conseguirlo. La puerta de salida es la acción y la clave puede estar en las preguntas del principio.

Cuando uno es coherente, también es íntegro y genuino. Uno no puede ser fiel sólo a un pensamiento, o ser sólo fiel a una emoción, o ser fiel sólo a una acción. Una persona íntegra es fiel a esos tres aspectos de sí misma al afrontar cualquier asunto en su vida. Integridad significa coherencia entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Si no sucede así, la fidelidad hacia algo, hacia alguien, o hacia una idea, se queda sólo en vagas intenciones.

"Sólo lo que nace y se decide desde dentro, te procura libertad. Lo que realizas como hábito y no puedes dejar de hacer porque te domina, te hace dependiente, esclavo de lo que crees. Tienes que liberarte de tu historia y de su programación para poder responder por ti mismo. Sólo lo que surge desde dentro, lo que analizas, lo que pasas por tu criterio y te decides a ponerlo en práctica, asumiéndolo, es tuyo y te hace libre."
Anthony de Mello

El verbo creer y el verbo crear se conjugan del mismo modo en la primera persona del singular del presente: “Yo creo”. Curioso.

Fe (creencia) y creación (resultados tangibles), parecen estar íntimamente ligados. Probablemente, lo que la semántica nos esté diciendo es que aquello en lo que creemos, es lo que se vuelve una realidad en nuestras vidas. De este modo, si somos capaces de creer en lo que está más allá de lo que vemos, quizá nos sea posible ver lo que podemos llegar a crear; y hacerlo realidad.

En este sentido, el coaching puede ser una invitación para poner a prueba la capacidad creativa de una persona. El coach no pone en duda esa capacidad – cree y crea -.

"Rectificar es de sabios". Añadiría que quizá sea más sabio rectificar que no equivocarse nunca. ¿Debido a qué? Con frecuencia es el propio error el que nos lleva a la toma de conciencia; desde ella rectificamos y aprendemos. Muchos de los pasos que dimos hasta lograr la poca o mucha sabiduría que atesoramos, dejaron atrás las huellas de errores aprendidos.

Un error puede llevarnos a un acierto -o certeza- mucho mayor que el que perseguíamos procurando no equivocarnos.

Stephen Covey, después de disfrutar durante muchos años del éxito mundial de su libro "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva", y de realizar talleres por todo el mundo con este mismo título, escribió un libro que tituló "El 8º Hábito". El propio autor cita en su libro que es el más importante de todos, más que los 7 hábitos juntos, y añade que, conociendo a fondo este 8º hábito y su aplicación, no es necesario trabajar con los otros 7 hábitos restantes, que se dan por añadidura. Cuando leí el libro me sorprendió porque trata estrictamente de coaching, aunque él ha querido darle nombre de "Hábito" por seguir en la línea que le había marcado tanto éxito.

"Cada situación es única y distinta en algún sentido, pero por otra parte, en el fondo, los desafíos y los problemas son siempre muy parecidos. La clave no está en la circunstancia; está en el espacio entre el estímulo y la respuesta, o lo que es lo mismo: en la circunstancia y en su respuesta ante esta. Ese es el ámbito de la libertad de elección." Stephen Covey (El 8º Hábito).

"Rectificar es de sabios". Añadiría que quizá sea más sabio rectificar que no equivocarse nunca. ¿Debido a qué? Con frecuencia es el propio error el que nos lleva a la toma de conciencia; desde ella rectificamos y aprendemos. Muchos de los pasos que dimos hasta lograr la poca o mucha sabiduría que atesoramos, dejaron atrás las huellas de errores aprendidos.

Un error puede llevarnos a un acierto -o certeza- mucho mayor que el que perseguíamos procurando no equivocarnos.

A menudo puede resultar complicado elegir entre lo fácil/placentero y lo correcto/beneficioso. Si optamos por lo que sentimos que está bien, nuestro sentimiento de satisfacción proviene de la coherencia entre nosotros y nuestros valores. Aunque en el momento inmediato sintamos deseo, apego, resistencia, frustración y ganas de fluir hacia lo fácil y plancentero, si somos dueños de nuestras decisiones y elecciones, siendo fieles a nuestros valores, el hecho de optar por lo correcto y beneficioso para uno mismo y/o para otros, nos lleva a vivir en serenidad y armonía. Sólo con esto tenemos casi todo el camino recorrido.

"La sabiduría es la capacidad de descubrir una alternativa." Dr. Bernard Jensen.

Una alternativa es una opción que ya existe y que está ahí para ser descubierta. No tenemos que crearla, sólo descubrirla. Alternativa: Alter=Otra, Nativa=Nacida. Es como dar a luz esa "otra" opción que ya ha sido gestada.

Descubrir una alternativa es un paso fundamental para asumir un objetivo como posible.

En la rama de un árbol había tres ranas. Una de ellas intentó saltar. ¿Cuántas ranas quedaron en el árbol?

Tres.

Cuando quieras cambiar algo y digas "voy a intentarlo", recuerda que intentar no significa actuar. Si de verdad quieres cambiar algo, crea un plan de acción, márcate una fecha y da un primer paso, por pequeño que sea.

Fiesta en Madrid

Coaching significa entrenamiento. Se trata de entrenarse para el deporte de la vida. Apuntarse a lo que más nos gusta y ganar siempre nuestra partida. Ganar en calidad de vida, en aprovechamiento de recursos propios, en crecimiento, en disfrute... Obtener éxito desde el entorno del éxito, experimentando que hoy es el único día que existe y que, hagamos lo que hagamos mañana, lo más “humanamente sensato” es aprovechar el presente, y de la mejor manera posible. Ese aprovechamiento ya contiene el éxito en sí mismo.

Podemos situarnos en una posición positiva cada mañana y hacernos cierto tipo de preguntas:

¿Qué razones tengo para ser feliz?
¿De qué puedo sentirme agradecido/a?
¿De quiénes obtengo apoyo?
¿Qué voy a hacer hoy para avanzar hacia lo que quiero?

Las preguntas tienen un gran poder. Cambiar las preguntas que te estás haciendo es un modo de mejorar tu calidad de vida. Las preguntas que te haces están creando entusiasmo o apatía, esperanza o desilusión, alegría o tristeza... Empieza a hacerte preguntas que estén alineadas con lo mejor de la vida y con tu propia excelencia humana y serás testigo directo de un extraordinario cambio de perspectiva.

Cada uno de nosotros, hemos sido tantos a lo largo del tiempo... ... Puedes preguntarte: ¿qué queda de aquel niño que fui, el que jugaba con su Scalextric nuevo la tarde de Reyes del 83? ¿y del adolescente; de sus convicciones, sus dudas y sus sueñós? ¿Qué queda de quien fui hace 20, 10, 5 años?... Sin embargo hay una "identidad" permanente, algo que no cambia con el tiempo y que parece estar más asociado a la conciencia de existir que a la personalidad.

Se supone que la fuerza de "eso" que siempre permanece inalterable dentro de cada uno, eso que llaman conciencia individual y que está más allá de la evolución de nuestra personalidad, es el cofre de nuestro tesoro. Ahí está presente la fuerza de todo nuestro potencial y desde ahí pueden liberarse todas las posibilidades. En última instancia, fluir con ello nos puede convertir en quien realmente somos.

Tomar decisiones lleva implícito el riesgo a equivocarse. Asumir los riegos que entrañan nuestras decisiones, es una prueba de determinación y de valentía. Aceptar que hemos tomado un decisión equivocada, sin pararnos a juzgar el error, -sino asumiéndolo como una oportunidad de aprendizaje, una herramienta útil en lo sucesivo- nos permite hacernos conscientes, experimentar la sensación de avance personal, de actitud correcta, y asegurar así, de modo natural, futuras decisiones más coherentes y con muchas más posibilidades de resultar ser acertadas.

El ser humano anhela disfrutar de una vida larga y feliz; lo cierto es que ninguno sabemos cuánto tiempo de permanencia nos queda en este mundo. ¿50, 30, 10, 5 años?... ¿existe alguna posibilidad de que fuesen meses, semanas, días, u horas? Podemos vivir la vida como si fuese una eterna obra inacabada, en permanente ensayo, siempre esperando a que suceda algo que se parezca a un "estreno", como si considerásemos nuestro tiempo ilimitado. Somos totalmente libres de elegir vivir así; en el caso de optar libremente por esa elección, simplemente sería bueno hacernos conscientes de que corremos el riesgo de irnos un día del teatro del mundo, sin haber llegado nunca a ser protagonistas de lo que consideremos una vida verdadera. ¿Has estrenado tu obra...?

"Sólo soy capaz de controlar aquello de lo que soy consciente, pero aquello de lo que no soy consciente me controla a mí. La conciencia me capacita." John Whitmore

Este sea quizá el verdadero poder, el auténtico control de nuestra vida: tomar conciencia de quienes somos, cómo pensamos, en qué creemos, desde dónde partimos y hacia dónde vamos. Vivir sin tomar conciencia podría ser como vivir una vida de carton piedra.

“La libertad de pensar es muy importante, pero no ganamos nada si no somos capaces de hacer algo con lo que pensamos, si no podemos convertirlo en acción, aunque sea una pequeña acción para nosotros mismos. La acción, sin embargo, puede cambiar nuestra inserción en el mundo, puede sorprendernos con lo imprevisto y, a su vez, terminar modificando lo que pensamos.” Jorge Bucay

La acción es lo que distingue al coaching y lo diferencia de una mera conversación interesante.

     jueves 22 de octubre, 2009

Siempre hay un nivel superior. Dentro de ti lo hay. Cualquier experiencia, cualquier acontecimiento, cualquier idea, cualquier realidad,... siempre se puede percibir desde un nivel superior. Elévate sobre la idea que tengas de ti mismo, sobre la idea que tengas de la vida o de los demás. Asciende a tu propio nivel superior y el resto del mundo disfrutará de la mejor versión de ti mismo.

Cuando sientas algo que no quieras sentir, observa la emoción, en lugar de identificarte con ella y, por ello, sacar conclusiones negativas sobre tu vida. Comprende que las emociones pasan; vienen y se van. Aunque en esos momentos te cueste creerlo, la emoción cambiará y seguramente te estarás riendo antes de lo que imaginas. Recuerda que la emoción siempre es pasajera. Tú eres mucho más que eso.

Alguien dijo que la clave para tomar cualquier decisión, siempre está en la elección entre dos aspectos: la libertad o la seguridad.

¿Queremos ser libres para decidirnos por aquello que realmente queremos, que dará más sentido a nuestra vida? ¿Nos sentimos libres de elegir eso que en el fondo sabemos que mejorará la calidad de lo que vivimos, o que nos mejorará a nosotros, o ambas cosas? ¿Elegimos ser libres para luchar por lo que nuestra voz interior nos indica que es lo correcto, y que se experimenta como alivio y descanso, serenidad y coherencia?

O, por otro lado, ¿elegimos la seguridad de lo que conocemos hasta ahora, incluyendo "lo malo conocido"? ¿Elegimos la seguridad porque tenemos miedo de que el movimiento del cambio la ponga en peligro? ¿Qué es "eso", que realmente nos da seguridad? ¿Es una seguridad real? ¿Y qué valor le damos, o cuánto estamos dispuestos a sacrificar por ella? ¿Más que por la libertad? Quizá todo sea cuestión de decidir si tenemos la valentía de sentirnos libres para vivir, o si el miedo a perder la seguridad nos empuja a optar por el no-cambio.

Al identificarnos con nuestros defectos, podríamos crear identidades falsas. Mentir, por ejemplo, e identificar que somos el "yo" que miente, ¿no sería engañarnos a nosotros mismos? Quizá ese "yo" falso, esa identidad creada por la mente, se las ingenia de mil maneras para hacerse pasar por nuestro "yo principal" y ejercer el poder. Desde ese paradigma, podríamos no llegar a resolver el problema, al permanecer identificados con el "yo" que miente. Einstein decía que "ningún conflicto puede resolverse en el mismo espacio en que se creó."

Por otro lado, la incoherencia entre lo que uno piensa, dice y hace, se considera causante de angustia y ansiedad, y del todo incompatible con la serenidad interior, anhelo de todos. Es probable que debido al "yo" que miente, además, surja la culpa, la humillación, la autocensura, la desconfianza... Esto supone identificarse con un enemigo. (¿Puede tanta desdicha proceder de la versión más real de nuestro "yo"?)

¿Y si tomásemos conciencia de nuestro "yo" más real y más coherente, que es el núcleo de nuestra serenidad? ¿Se podría, desde nuestro "yo" fundamental, descubrir y vencer a todos esos "impostores" que pretenden hacerse pasar por nosotros?

Cuando experimentamos mucha distancia entre quienes creemos que somos y quienes queremos ser, puede sobrevenirnos la tristeza. La distancia es un factor relacionado con el tiempo. El cambio, la transformación, el descubrimiento de algo básico, no dependen del tiempo, sino de una toma de conciencia; podemos tomar conciencia en cualquier momento y cambiar radicalmente nuestra percepción de lo que está sucediendo. La tristeza muchas veces es hermana del pesimismo: quiere hacernos ver el vaso medio vacío. ¿Esto nos frena? ¿Nos resta fuerzas? ¿Nos quita voluntad?... Si fuera así, podría ser un aliado de esa parte nuestra que no desea cambiar y que se nos resiste: el contrincante interno.

Todos los sabios y todas las tradiciones que han investigado a fondo la naturaleza del conocimiento, han llegado a la misma conclusión: si crees que sabes, no sabes. Si crees que no sabes, sabes. De este modo, observamos a lo largo de la Historia que las personas más sabias y que realizaron las obras más impresionantes, son a menudo las más humildes. Miguel Angel decía que él no creaba la obra, que la obra ya estaba bajo el mármol, que él sólo quitaba lo que sobraba. El artista, del músico, del escritor o el científico... hablan de su obra como una experiencia, más que algo relacionado con su personalidad. Quizá por eso digamos que cuando el coach “desaparece” (se funde en la escucha completa) es de alguna manera cuando el coaching se da sin interferencia alguna.

La vida personal del coach, sus emociones, no pueden interferir lo más mínimo en los procesos que esté dirigiendo. Como el coach, de algún modo, "desaparece" para volverse espejo de su cliente, desaparecen también todas sus circunstancias personales; no debería tener que hacer ningún esfuerzo por evitarlas. (Otro día hablaremos del esfuerzo desde la perspectiva del coaching.)

Por otro lado, nos parece un error creer que alguien no está capacitado para convertirse en coach y ayudar a otros, antes de resolver sus propios problemas personales, de vivir una vida fácil o de tener sus metas alcanzadas. Si fuera así, ¿cuántas personas en el mundo estarían capacitadas para ser coach?... ¡Serían "cuatro" para apoyar al resto de la humanidad! Todos los coaches tenemos nuestro propio coach y gracias a su guía y a su labor de "espejo" continuamos evolucionando, solucionando nuestros propios asuntos y aprendiendo. Mientras tanto, ayudamos a otros a alcanzar sus propias cotas de disfrute, siguiendo su ritmo, sus objetivos y sus prioridades, aplicando el método que conocemos y que es de probado éxito.

Martes y trece: todo lo que creas, crece.

Fiesta de la Hispanidad

Aceptar la realidad nos permite verla claramente. Hasta entonces, las resistencias nublan nuestra visión. Esta nitidez que trae consigo la aceptación, es la misma que nos hace ver las posibilidades de cambio. También es la que nos permite reconocer nuestras fortalezas y lo que podemos mejorar.

Si esto es así, ¿para qué resistirse?

He tomado conciencia de que la verdadera esencia del valor de la disciplina ha de estar en el disfrute. El coaching me ha descubierto que generar el hábito de la disciplina tiene como objetivo, disfrutar: La organización y el método me permiten tener puestos los cinco sentidos en cada labor y cultivar así "la disciplina del disfrute".

Recuerdo a un cliente que, al descubrir su objetivo, sintió miedo. Es bastante posible que ocurra, aunque sea el objetivo que uno realmente quiere -o precisamente por eso-. La importancia que uno le otorga a ese miedo podría paralizar la decisión. En este caso le plantee a mi coachee: ”¿Quieres tomar la decisión y luego trabajamos el miedo, o prefieres trabajar el miedo y tomar después la decisión? Eligió emplear su energía en tomar una decisión y la tomó ese mismo día, durante la sesión de coaching.

Hay muchas formas distintas de hacer las cosas, multitud de caminos diferentes para llegar a donde queremos. Cuando nos sentimos frustrados por no resolver aquello que es importante para nosotros, ¿nos paramos a pensar de qué modo hemos intentado solucionarlo antes? ¿Nos abrimos a nuevas posibilidades? ¿Tenemos en cuenta lo que nos ha funcionado en otras situaciones? ¿Y lo que les funciona a otros?

De cualquier modo, un río siempre encuentra la forma más rápida y fácil de llegar al mar. Quizá la clave esté en fluir.

Quiero despedirte esta semana con una cita de Mark Twain: "Dentro de veinte años estarás más decepcionado por lo que no hiciste que por lo que hiciste. Así que suelta los cabos de tus velas. Navega lejos del puerto seguro. Atrapa los vientos favorables en tu velamen. Explora. Sueña. Descubre."

¡Qué fuente de energía la del compromiso! Cuando nos comprometemos con lo que es realmente importante para nosotros, todo comienza a dar fruto. Los pasos que nos llevaron al compromiso son como el proyecto de un arquitecto – decidir qué quiere construir y para qué, los planos, la elección de materiales de construcción, la localización del terreno adecuado… -.

El compromiso nos lleva a la acción: edificar. ¡Qué edificante, el compromiso!

 "Si lloras por no ver el sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas." Rabindranath Tagore

¿Qué es el sol?: La serenidad completa, los sueños cumplidos, la confianza total, las metas alcanzadas, la plenitud, la certeza, la realización personal...

¿Qué son las estrellas?: La belleza de los pequeños detalles, los hallazgos del camino, disfrutar de cada momento, premiar nuestro propio esfuerzo y darle su justo valor, confiar en sus frutos, considerar cada avance, cada paso, hallar nuevas maneras de hacer las cosas; actuar y descubrir que avanzamos.

El científico confía en la naturaleza y la naturaleza le revela sus secretos. El matemático confía en el poder de los números y los números le muestran sus claves ocultas. La madre confía en su hijo y el hijo crece sano, fuerte e independiente. El artista confía en su obra y la obra se manifiesta en todo su esplendor. El profesor confía en sus alumnos y los alumnos absorben los conocimientos necesarios.

El coach confía en su cliente y el cliente se descubre a sí mismo haciendo realidad sus objetivos.

¿Cómo te apoya tu entorno?

Es realmente gratificante darse cuenta de cómo nuestra casa nos proporciona descanso y nos hace la vida más fácil, de cómo las personas que nos quieren están pendientes de que nos sintamos bien y ponen su esfuerzo en ello, de que tenemos cubiertas todas las necesidades básicas, de que nuestra ciudad nos proporciona los servicios que precisamos.

¿Agradecemos el respaldo que nos da nuestro entorno? Si lo hacemos, quizá descubramos que la gratitud actúa como una lupa que aumenta lo mejor que hay en nuestras vidas.

Este fin de semana hemos embarcado de nuevo Curso Intensivo de Coaching Personal/Transpersonal (Promoción 23): Anunciada, Chincho, Elena, Eva, Isabel, Juanjo, Mayte y Rafaela han sido esta vez nuestra tripulación imprescindible, siempre sorprendente y llena de riqueza. Desde el primer momento se veía en sus caras la apertura al aprendizaje, a la experiencia, a la exploración en la singladura del Coaching. Con la travesía del curso se hace cada vez más evidente y se consolida. Todos tienen cosas interesantes que decir y las comparten. Vamos surcando el mar común. El poder de la conversación de Coaching, en las prácticas, va revelando la grandeza de cada uno, despertando su sabiduría innata. Surge el coach que cada participante lleva dentro, les sorprende que suceda tan facil y naturalmente. Cumplidas y superadas quedan las expectativas del momento del embarque.

El Curso de Coaching Personal/Transpersonal vuelve a dejar su huella. Nos queda ese sabor a descubrimiento que quiere seguir adentrándose en el mar…

El coaching es para personas fuertes y valientes. La persona que recibe coaching - el coachee - suele ser alguien que renuncia a la mediocridad, confía en su éxito y es capaz de pensar en grande.

El coaching existe para movernos desde la normalidad hacia la excelencia; no está indicado para alcanzar la normalidad. El coach apoya al coachee, le revela su confianza cuando se encuentra ante un reto, pero es el coachee, con su valentía, su grandeza y su capacidad de lucha, quien alcanza el objetivo. El coach está ahí para recordarle quién es, lo que quiere, para qué lo quiere, y guiar el proceso desde el éxito hacia el éxito.

Imaginemos que nuestra intención fuera plantar un árbol... Si acudiéramos a un coach, este podría preguntarnos:

¿Para qué quieres plantar un árbol en este momento de tu vida? ¿Qué tipo de árbol quieres plantar? ¿Te falta algo para poder plantarlo? ¿Dónde podrías hallar lo necesario? ¿Para qué quieres plantarlo en ese preciso lugar? ¿Cómo vas a cuidar de él? ¿Qué beneficio te va a aportar el árbol? ¿Beneficiará también a otros? ¿Qué tamaño quieres que alcance? ¿Cómo te sentirás cuando lo plantes? ¿Cuando, exactamente, quieres empezar a plantarlo? ¿Cuál quieres que sea tu primer paso? ¿Cuándo lo vas a dar?...

En Coaching Madrid no hablamos del éxito como una meta, sino más como el propio camino. La vida es sólo este momento. Lo pasado ya no está y el futuro es una fantasía. El éxito -o la felicidad- sólo puede hallarse en el propio presente. Moverse desde el éxito es crear el entorno para que este se manifieste en nuestra vida, como si ya lo hubiéramos alcanzado. Así, apenas sin darnos cuenta, alcanzamos lo que nos habíamos propuesto. Creemos que el éxito se parece más a un "cómo" que a un "qué".

"La humildad es el reconocimiento sereno de la propia grandeza." Muktananda.

¡Qué clarificadora idea de la auténtica humildad! Esa que no se parece en nada a la falsa modestia, ni a la insignificancia, ni al apocamiento. Quizá sea extraer, la mejor versión del ser humano que somos, y reconocerla, serenamente, dentro de nosotros mismos y en los demás.

Cuando alguien te diga que no encuentra tiempo para hacer algo importante para él o para ella, puedes contarle este pequeño cuento: Un leñador vivía muy satisfecho de su eficacia porque era capaz de talar más árboles por día que cualquier otro leñador. Con el paso del tiempo, sin embargo, el leñador comenzó a observar que cada día iba talando menos árboles. A pesar de que cada vez ponía más esfuerzo por intentar ir más rápido, y de que cada día se levantaba más temprano y se acostaba más tarde, no lograba rendir lo que para él era habitual. Vivió apesadumbrado, esforzándose cada día más y obteniendo cada vez peores resultados. Afortunadamente, la suerte del buen leñador cambió el día en se encontró con un coach que le preguntó: "¿Te has parado en algún momento para afilar el hacha?" El leñador observó y vió el filo del hacha visiblemente desgastado por el paso del tiempo. Él, siempre tan ocupado en talar innumerables árboles, nunca había encontrado tiempo para sentarse y afilar el hacha.

El observador interno es nuestro mejor aliado para descubrir al contrincante interno (a veces, enemigo). Ese pequeño o gran "tirano" que nos dice que no podemos, que es muy difícil, que siempre lo hacemos mal, que no estamos a la altura, que aunque quisiéramos no sabríamos cómo... Desde su observador, el coachee (cliente de coaching) descubre su propio boicot y decide firmemente comenzar a tomar parte, y por esa aparentemente simple toma de conciencia, el boicot va perdiendo fuerza, hasta anularse. Desde el observador, el coachee persigue su sueño hasta alcanzarlo. Desde el observador, el coach se vuelve la escucha de la escucha. El observador: Qué gran descubrimiento. ¡Gracias, coaching!

Siempre se siente el mes de septiembre como el principio de algo. Comienzan los cursos escolares y los de otras formaciones, nos reincorporamos al trabajo en firme después de las vacaciones y retomamos las actividades que estuvieron atenuadas durante los meses de calor. Como algo se pone en marcha en septiembre, te invito a que aproveches "el tirón", la energía que se mueve en cualquier comienzo. Recuerda que hoy es el primer día del resto de tu vida y que siempre puedes volver a empezar. Clarifica lo que quieres, evalúa para qué lo quieres y lo que estás dispuesto a hacer por conseguirlo, y ponte en marcha. Da un paso, un sólo paso, pero dalo hoy. Borra en ti cualquier comienzo anterior que fuera fallido; borra de tu mapa mental lo que hiciste o no hiciste hasta hoy, los obstáculos que te encontraste o los que tuviste miedo a encontrar y te impidieron avanzar. Parte de cero, de una página en blanco; de la confianza recién nacida y sin interferencias que permite la llegada del confiado fruto que esperas de tu vida.

En julio vamos a estar impartiendo formación en Coaching Transpersonal en México (en Querétaro). Después, en agosto, estaremos de mudanza. Volveré en septiembre contigo y espero tener muchas cosas que contarte y que compartir. Para algo urgente o importante siempre puedes contactar conmigo a través del correo electrónico: mariacalandria@coachingmadrid.com. ¡Feliz verano!

Ve y confía. Hay quien cree en ti, quien sabe que eres mucho más de lo que reflejas y de lo que te muestras a ti mismo. Hay quien es capaz de ver tu mejor versión como ser humano y devolvértela para que te contemples en ella, como en un espejo. Ese alguien es tu coach transpersonal.

Lo que sembremos hoy será lo que recojamos mañana para poder vivir. Si "somos lo que comemos" (refiriéndonos al cuerpo, claro está), la calidad de la siembra, la cosecha y el alimento que comamos, guardará relación con la calidad de lo que seamos.

Imagino la Tierra; un planeta azul y diminuto, como un grano de arena en un desierto infinito... Con la lente de la imaginación, nos vamos acercando hasta distinguir su atmósfera, sus mares, sus ríos, sus montañas, sus valles... La Naturaleza que el ser humano pone al servicio de sí mismo, explotando sus recursos para cubrir sus propias necesidades e intereses. La Tierra es nuestra única alternativa para la supervivencia: ir contra ella es ir contra nuestra especie. ¿Tenemos asegurada la supervivencia del ser humano con el trato que le estamos dando a este planeta y el sistema de explotación y mantenimiento actual?

Si crees que necesitas un cambio y estás decidido a dar los pasos necesarios, si eliges que este es el momento de llevar a cabo un proyecto que llevas mucho tiempo posponiendo, o si quieres sacar mayor partido de cualquier aspecto: obtener más calidad de vida, conocerte mejor, respetarte más, desarrollar tu potencial, disfrutar, ser más feliz,... sólo tienes que encontrar a un coach para que te guíe y acompañe en ese camino hacia ti mismo y hacia tu propia existencia, que es individual y única.

La visión del coaching transpersonal es holística; es decir, tiene en cuenta todos los aspectos, contextos y experiencias, permitiendo descubrir y entender las múltiples interacciones que existen entre ellos. La voz griega “holos” significa entero, "todo"; indica también íntegro y organizado. La holística alude al modo de ver las cosas desde un punto de vista completo, en conjunto. De esta forma, a través del coaching transpersonal se pueden percibir las partes que conforman el todo, y que no se aprecian si cada aspecto se trata por separado. Es una perspectiva integradora que observa, percibe y trata la relación que guardan entre sí los diferentes ámbitos de la vida: físico, personal, profesional, familiar, mental, emocional, etc. “Viaja” por ellos a través de la conversación, sin apartarse del asunto principal o tema elegido.

     jueves 18 de junio, 2009

Cuando encaras un proyecto con ideas sobre las limitaciones que tiene, limitas o cierras todo un campo de posibilidades. Abrirnos a éstas, a las múltiples posibilidades que existen, sin ideas preconcebidas que nos limiten, aumenta considerablemente las probabilidades de éxito de cualquier proyecto.

Si tienes una meta -la que sea y en cualquier ámbito- y dudas de si serás capaz de conseguirla, puedes hacerte las siguientes preguntas: ¿Alguien ha logrado alguna vez lo que yo me propongo? ¿Cómo lo ha hecho? ¿Qué pasos habrá dado?¿Cómo creo que se sintió al conseguirlo? ¿Cómo me sentiré yo? ¿Cuál es el primer paso que voy a dar para ir a por ello? ¿Y el segundo?...

Un coach te ayuda a discernir entre lo que puedes cambiar y lo que es inamovible. Con respecto a aquello que no se puede cambiar (aunque se puede cambiar mucho más de lo que en principio creemos) lo mejor es aprender a aceptarlo y a vivir con ello lo mejor posible. ¿Qué otra opción queda, si de verdad no es posible cambiarlo? El coaching es puro sentido común y nos ayuda a obtener una vida más completa con las circunstancias que nos toquen vivir. Reforzamos nuestra satisfacción de la vida actuando sobre eso que sí podemos cambiar, ante lo cual somos libres y responsables.

Cada pensamiento genera un tipo de emoción que se expresa en la forma de una actitud; la actitud afecta nuestro entorno e influye en nuestra vida. Este efecto en el entorno, de nuevo, puede influir en nuestro pensamiento (si lo permitimos así) y generar una emoción que favorece una actitud, y así una y otra vez... Se convierte en un círculo que se refuerza a sí mismo. De ti depende crear "círculos viciosos" o "círculos virtuosos". Puede resultarte complicado comenzar a cambiar las circunstancias de tu vida, pero un buen principio es cambiar el pensamiento que tienes sobre ello.

El verdadero poder, el auténtico control de nuestra vida, estriba en tomar conciencia de quienes somos, de cómo pensamos, de lo que creemos, de dónde partimos y hacia dónde vamos. Vivir sin tomar conciencia es parecido a no vivir. Cuando tomamos conciencia, nos manifestamos dueños de nuestra vida, llevamos las riendas y comenzamos a vivir con mayúsculas.

Decía John Whitmore: "Sólo soy capaz de controlar aquello de lo que soy consciente, pero aquello de lo que no soy consciente me controla a mí. Es la conciencia la que me capacita."

Fiesta del Corpus

Asombrarse, ¿verdad que siempre implica descubrir algo? ¿Y qué es descubrir sino "sacar a la luz"? "A-sombrarse" etimológicamente significa estar "sin sombra". Asombrarse es, por tanto, asomarse a la luz y descubrir lo que la luz de la vida pone de manifiesto; lo que no se ve desde la oscuridad. Asómbrate, como te asombrabas cuando eras niño y la luz de la vida brillaba en tus ojos y frente a ti.

¿Sabes que, según los expertos, sólo hemos desarrollado nuestra capacidad cerebral un 10%, como máximo?¿Podemos comprender, desde ese 10%, la totalidad de lo que somos y el sentido completo de nuestra vida? Sin embargo, sí podemos abrirnos a sentir, a percibir, a experimentar. Hay tanto por explorar... ¿De cuántas formas un ser humano es capaz de sentir? Nuestra capacidad de percepción va mucho más alla de lo que captamos con nuestros cinco sentidos, y mucho más allá de lo que creemos que sabemos. En potencia, contamos con numerosos y grandes recursos para experimentar que hay más vida en la vida, en nosotros mismos y en los demás.

Gracias, gracias, gracias,... Ana, Ana María, Fran, Héctor, Jaishri, Juanjo, Pilar, Rafaela, participantes de la Promoción 21 del Curso de Coaching Personal/Transpersonal. Gracias por permitirme compartir y experimentar de nuevo todo el disfrute y el sentido de mi trabajo como facilitadora de coaching. La misión fundamental de estos cursos es la de ofrecer un método sencillo y práctico, y lograr que se manifieste en el grupo la visión y la experiencia del coaching transpersonal. Vuestra apertura y entusiasmo han hecho posible que se haya cumplido la misión. Gracias, también, por vuestros valiosos testimonios.

Comparto hoy contigo un texto que nos ha enviado una amiga (Marta Jiménez):

"¿Se puede ser mar a medias? ¿Puede la roca sentirse mediocre, airada o superior? ¿Acaso le falta algo a la montaña para que ésta se cuestione?... ¿o quizás la rosa necesite espejo y maquillaje para dibujarse como una flor? Maestro zen.

(¡Gracias, Marta!)

Después de más de dos de semanas sin escribir, las bitácoras se reanudan. Han sido momentos "difáciles", con muchos asuntos por resolver. La vida tiene estas cosas. Me alegra mucho estar de nuevo aquí, contigo y en calma, después de la tempestad.

SAN ISIDRO LABRADOR. FIESTA EN MADRID

Todos tenemos emociones que surgen y nos muestran diferentes perspectivas, puntos de vista o impresiones de lo que nos sucede y de lo que está ocurriendo a nuestro alrededor. En principio, no podemos evitar sentirlas, pero cuando las emociones que surgen no son todo lo positivas que quisiéramos, siempre podemos evitar pensar en la dirección que nos indican y decidir no actuar movidos por ellas. Somos libres para seguir dándole curso a ciertas emociones y fomentarlas, y también somos libres para frenarlas con nuevos pensamientos y actitudes positivas.

Hace tiempo, el profesor de mi hijo le preguntó: "- A qué se dedica tu madre". "- Hace coaching", respondió él. "-¿Y eso qué es?..." Preguntó el profesor. El niño respondió: "- Sólo sé que mi madre ayuda a las personas a ser más felices". Una forma sencilla y clara de resumir nuestro oficio y vocación.

Estos momentos están resultando complicados ("difáciles") para muchos de nosotros... ¿Agradecemos a la vida lo que ya tenemos, mientras actuamos para conseguir lo que nos falta? Partir del agradecimiento nos coloca en una posición positiva, muy beneficiosa para todos y para el logro de nuestros objetivos.

El coaching te impulsa a reflexionar, a decidir y a tomar la iniciativa. Te muestra tu libertad personal para que te sientas dueño de tu propia vida. Puedes decidir cambiar o no cambiar, dar pasos en una dirección o quedarte como estás, pero con plena conciencia de que te mueves por tus decisiones y de que puedes elegir. Con el coaching no hay lugar para la queja, sino para la aceptación o la acción.