EL DOLIENTE-CONTRINCANTE INTERNO: Un fraude individual y colectivo El doliente-contrincante interno aparece en la infancia. Nace y vive del dolor y el miedo que arrastramos...//...

...//... Bitácoras de Coaching - Blogger (Diciembre 2011)

y tu d k vas?? CURSO DE COACHING PARA ADOLESCENTES: Una Experiencia de Desarrollo Personal - 12 horas lectivas y de prácticas - 180€ ...//...

SE PUEDE EJERCER COMO COACH SIN PERTENECER A UNA FEDERACIÓN O ASOCIACIÓN ESPECÍFICA (Carta dirigida a Thomas Leonard) ...//...

¿COACHING?... Infórmate bien, no te dejes engañar Después de miles de líneas escritas en positivo y sobre lo positivo durante tantos años...//...

RECREA LA VIDA QUE QUIERES Y ALCÁNZALA "Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge ...//...

...//... Bitácoras de Coaching - Blogger (Noviembre 2011)

RECURSOS ENERGÉTICOS: Poderosas herramientas buscan interesados para mutua realización ...//...

"Tengo tantas prioridades que mi prioridad es quitarle prioridad a todas menos a una"/ "Voy a borrar de mi espejo toda ...//...

EJERCICIO PRÁCTICO: Si estás preocupado, ¡actúa! ¿Qué paso vas a dar ...//....

...//... Bitácoras de Coaching - Blogger (Octubre 2011)

¿FLUYES O TE RESISTES?: Quienes consiguen extraer disfrute de sus desafíos, no destinan sus energías a dominar el entorno, sino ...//...

SOBRE LOS NEUROPÉPTIDOS: las encimas de los hábitos mentales. La mejor versión y la peor versión de cada uno. ¿Sabías que ...//...

EL LOBO BLANCO / EL LOBO NEGRO (cuento breve) Quiero compartir un cuento sencillo y valioso. Me lo contó un chamán...//...

Toma de conciencia, elección y acción: las claves de cualquier cambio. En el coaching en general y en el coaching transpersonal ...//...

...//... Bitacoras de Coaching - Blogger (Septiembre 2011)

Aquí seguimos, avanzando por septiembre. "¡La Navidad casi a la vuelta de la esquina!", medio exageraba un amigo expresando que el tiempo para él (¿y para quién no?) cada vez pasa más deprisa... Por lo que veo, oigo, experimento y entiendo, este es un momento muy difácil para casi todos. ¿Estamos dispuestos a coleccionar nuevos fascículos de crisis? A lo peor tenemos que tragarnos la crisis como viene, con el paro, las restricciones, las preocupaciones, la inseguridad y el miedo... Puede que muchas cosas no estén en nuestras manos. Pero decidirse a comprar, mes tras mes, sus fascículos de impotencia y alarma, es otra cosa. En el mundo nos "distraemos" con lo que es sólo la consecuencia de una crisis mucho mayor, la base fundamental de lo que ha ocurrido y está ocurriendo. La crisis de los valores humanos. Están en crisis grave la honestidad, la generosidad, la solidaridad, la compasión, el contento, la confianza, la valentía, la gratitud, la igualdad, la naturalidad, la bondad, el respeto, y un larguísimo etcétera. Los valores sí que están en nuestras manos. Es de necesidad -puede que sea nuestra salvación- recuperarlos con todo su esplendor, como sabemos que existen, y movernos, actuar, cada uno desde su pequeño o gran espacio, en la medida en que se pueda, al alcance que se llegue, y apoyar la esperanza y el sabio deseo de Albert Einsten: "ESTÁ CLARO QUE NUESTRA TECNOLOGÍA HA SUPERADO A NUESTRA HUMANIDAD. CONFIO EN QUE UN DÍA NUESTRA HUMANIDAD SUPERE A NUESTRA TECNOLOGÍA". Parece ¡difacilísimo!, más aún en un momento tan crítico en todos los aspectos, a todos los niveles y en todos los lugares. Sin embargo, "a grandes males, grandes remedios". Más que nada porque no queda otra. Tengamos en cuenta que, muy probablemente, aunque sea "sólo por hoy" -como nos enseñó Louise Hay- somos capaces de afrontar lo que venga. Busca la serenidad dentro de ti, evalúa y decide lo que esté en tu mano hoy. Actúa (o no actúes) y evita pensar de más en la palabra "crisis" y en todo lo relacionado con ella que te afecte. Céntrate en tu intención, en tu capacidad y en tus valores; en la forma de extraerlos de ti de un modo u otro, en cualquier parte y circunstancia. ¿Cómo te sentirás cuando, a pesar de todo, saques lo mejor de ti? ¿Crees que actuar desde tus valores alimentará tu confianza? Parafraseando a Churchill: la verdadera valía de una persona se muestra en sus momentos de crisis. Aprovechemos esta oportunidad para centrarnos, más que nunca, en los valores del ser humano, extraigamos la mejor versión de nosotros mismos y estemos muy atentos y receptivos para descubrir y valorar la mejor versión del otro. Nos lo deseo de todo corazón.

Este verano estamos enfocados en desarrollar nuevos proyectos y contemplar a fondo varias iniciativas y novedades que lanzaremos en septiembre. En mi caso particular, también voy a ocuparme de descansar lo que me pida el cuerpo y el alma, después de unos meses de mucho trabajo y retos importantes, con todo el estrés que eso produce, cuando parece que la vida te pide que abarques más de lo que puedes y te sientes desbordado. También es el momento de un alto en el camino, un tiempo para coger nuevos aires, y aprovechar para parar... Se trata de contemplar desde "ahí" el camino por el que vamos avanzando, y rememorar, identificar y atesorar la experiencia, el conocimiento y nuestro aprendizaje continuo. Después, en septiembre, traeré toda esa riqueza para compartirla contigo, como siempre, desde lo mejor de Coaching Madrid. Si necesitas contactar conmigo, envía tu número de teléfono y tus otros datos desde el documento de Contacto Te llamaré o enviaré un correo electrónico lo antes posible. ¡Pasa un feliz verano!

Curso Avanzado de Coaching Profesional - Convocatoria 13

Durante esta convocatoria profundizaremos sobre "LA AYUDA DEL CONTRINCANTE INTERNO". Todo lo que podemos aprender de sus recursos -para darles la vuelta-, la importancia de conocer, comprender, aceptar y perdonar al contrincante... ¡Para no actuar desde él!

"No estés triste por soportar una injusticia, lo realmente triste es cometerla". Pitágoras

Gracias, Alfonso, por compartir esta cita en momentos tan propicios para tenerla en cuenta.

En el coaching, todos los logros son sólo tuyos. El coach te ayuda y colabora contigo sabiendo de antemano que tienes las soluciones a tus necesidades y deseos, y que dentro de ti están las respuestas a todas las preguntas que puedas hacerte. Se establece una relación horizontal de colaboración en la que tú vas descubriendo, decidiendo, actuando, y consiguiendo que tu vida sea cada vez más plena. Tu coach es tu socio y compañero incondicional.

Tu coach capta las resistencias del contrincante, las "huele", y entonces indaga, te pregunta, dice lo que piensa, te pide un compromiso, solicita una aclaración, y te acompaña y te guía hasta que tomas conciencia de lo que realmente te sucede y de lo que quieres en realidad. A veces -con suerte- el contrincante es evidente o casi evidente; otras, se oculta con habilidad asombrosa, se "disfraza" de ti y te confunde. Tu coach lo percibe y te descubre al aliado interno para que, si quieres, actúes desde ahí.

El individuo es siempre único. Cada uno percibe un mundo diferente, las palabras tienes significados distintos, las emociones se viven de formas muy diversas, las asociaciones de ideas y palabras, las interpretaciones, dependen de nuestra historia/experiencia... Por eso el respeto y la escucha completa son los regalos más valiosos del coaching: te permiten ser tú mismo y hacerte sentir del modo más justo, genuíno y fidedigno.

El coach actúa como el mejor espejo para que el coachee vea sus propias cualidades, y avance y crezca con toda su confianza puesta en ellas. Una de las características de un buen coach -y quizás la más importante- es la confianza: la que inspira, la que refleja, la que transmite... Confianza en sí mismo, en el coaching y, sobre todo, confianza en el potencial del coachee/cliente, en su capacidad y habilidades individuales. Es muy interesante ver cómo el proceso de coaching siempre se pone en marcha partiendo de toda la confianza que el coach refleja para, por y en el cochee.

El coaching ofrece calidad de vida y felicidad. Una felicidad cargada de sentido común, de lógica natural. La felicidad, desde el punto de vista del coaching, tiene mucho que ver con lograr que haya coherencia entre lo que piensas, dices, sientes, quieres y haces. La vida se presenta con sus pruebas, alguien puede desear tu infelicidad o tu fracaso, querer arrebatarte lo que te corresponde, pero esa felicidad a la que me refiero nadie podrá quitártela sin tu permiso.

Durante esta última semana me ha tocado ser coachee; es decir, he pasado por un momento personal y profesional difácil, y el coaching -a través de mi coach personal- me ha alentado y apoyado de esa forma tan útil que nos ofrece el Coaching Transpersonal: con ecuanimidad, eficacia, serenidad, honestidad y confianza. Como ser humano he necesitado recurrir a este tipo de ayuda porque estaba frente a la profunda decepción de una traición que no esperaba, y me costaba reaccionar y salir del bloqueo inicial. De nuevo, y por mi propia experiencia, te aseguro que no conozco ningún otro recurso mejor para salir de cualquier problema y encarar pruebas duras.

Un buen libro de desarrollo personal se escribe desde la inspiración y su finalidad es mostrarte quien eres realmente; se trata de crear una atmósfera apropiada para mostrarte "el camino a casa". Las palabras de un libro son sólo señales que apuntan a un sentido mucho más rico y profundo que el propio significado del texto, y se percibe entre líneas.

Fui creyente, muy creyente, agnóstica, creyente... Ahora creo que es Dios quien cree en mí.

Es fundamental llorar la tristeza latente, y no esconderla a nuestros propios ojos ni disfrazarla. Desde el punto de vista del Coaching Transpersonal, cuando un coachee (o cliente) está también llevando a cabo una terapia en paralelo, atravesando un duelo o viviendo una experiencia dolorosa, el coach le apoya, le acompaña y colabora con él/ella para que siga las pautas terapeúticas recomendadas. También le ayuda a tomar conciencia de la tristeza y le descubre su llanto como elemento sanador. Puede, incluso, sugerirle que dedique un tiempo a llorar su pena, que "programe" libremente su llanto, de algún modo. De esta manera el coachee manifiesta su identidad -con poder de decisión y acción- por encima de la emoción, y no al revés. Contempla su tristeza, toma conciencia de ella, la vive como surge y, al mismo tiempo, sigue avanzando, realizando cambios, sintiéndose vivo y sacando provecho de su vida. La emoción es una parte del persona, no la contiene ni la domina.

Quienes se acercan al Coaching Transpersonal buscan la excelencia, el completo bienestar, la satisfacción y el sentido de una vida "real", además de soluciones para sus problemas y alcanzar otros objetivos. La persona es un todo con infinidad de interacciones internas, y lo más importante es la cantidad de "felicidad global" que disfruta el ser humano. Lo natural, -por extraño que nos pueda parecer- es la felicidad completa, que es la máxima expresión de salud mental. En el 1946, la Organización Mundial de la Salud (OMS) conceptualizó la salud como: "un completo estado de bienestar físico, mental y social, y no meramente la ausencia de enfermedad o incapacidad". Es decir, que se refiere a la excelencia, más allá de la normalidad. El coach es un aliado perfecto para que lleves tu ser y tu vida a esa excelencia.

Es muy útil que tengas identificadas y bien localizadas tus fuentes de energía: todo aquello que te fortalece, beneficia, inspira, anima, ayuda, nutre, enriquece... Todos los recursos que te impulsan a confiar en ti mismo y en tus proyectos, ilusiones y metas. Estas fuentes de energía están presentes en tus relaciones con algunas personas, en los objetos que te rodean, y en los entornos internos y externos en los que decides moverte. Solamente el hecho de recurrir a tus fuentes de energía, tenerlas siempre a mano (presentes) y aprovecharlas, aumenta tu calidad de vida de forma exponencial.

Curso Avanzado de Coaching Profesional - Convocatoria 12

Después de descubrir el coaching, es natural que apliquemos su estilo a nuestras conversaciones, aunque no pretendamos ofrecer una sesión de coaching en ese momento. Si ya conoces una herramienta de comunicación que te demuestra ser la idónea, es lógico que tiendas a adaptarte a los nuevos modelos de esta herramienta, y que desestimes ya los modelos antiguos basados en consejos, juicios, rigidez, desconfianza, enfrentamientos... Si ya conoces la herramienta de comunicación más natural y efectiva, la más humana y coherente, tiene sentido que asumas cierta "actitud coaching" en cualquier terreno de la vida. ¡Esto no significa convertirse en un "preguntón"! :)

¿Sientes como si el tiempo se escapase entre tus manos?... Puedes invertir cinco minutos para recuperar el ahora; para instalarte en el presente con todo tu ser, con toda tu presencia, con toda tu intención... Teniendo en cuenta todo ese tiempo, todas esas horas que parecen que se escapan, ¿qué son cinco minutos? Tómate ese tiempo, házlo por ti, regálate un breve alto en el camino y recupera el instante que te espera. Sal de la trampa que te acelera, volviendo al ahora. Decreta esa realidad para ti. Ahí está tu vida y sólo ahí estás tú.

Desde la visión transpersonal, el coaching es:

Tecnología Punta en Comunicación Interpersonal. Una forma real, personalizada y práctica de ayudar a otros a descubrir la mejor versión de sí mismos. Una oportunidad de descubrimiento y de crecimiento a través de la comunicación. Una herramienta sencilla y útil para mejorar nuestra calidad de vida, nuestras relaciones y nuestros resultados.

Nuestro cuerpo es verdaderamente sabio y nos transmite su estado y necesidades de muchas formas. Si no tenemos por costumbre escucharlo y atenderlo, si sobrepasamos sus límites, el mismo cuerpo nos llevará hasta el reposo, de un modo u otro. La semana pasada mi cuerpo me paró de golpe, frenó todas mis actividades, con unas anginas de las que hacía muchos años que no pasaba. Aunque no es agradable estar mala, siempre hay algo bueno que extraer de la experiencia: gratas horas de sueño y duermevela, mañanas tranquilas y luminosas (estas de junio) observando la calle y a la gente tras los cristales, recibir la visita de buenos amigos (cuando ya estás mejorando), moverte -o no moverte- sin prisas, encontrarte contigo misma, sí o sí. (Dicen que quien no se consuela, es porque no quiere)

Hoy le he dedicado a Ken Wilber (Psicólogo Transpersonal) buena parte del día. Si no lo conoces, me gustaría presentártelo a través de unos enlaces en Youtube de alguna de sus charlas (la primera, subtituladae español). Si conoces a K. Wilber, creo que te interesarán estos videos:

Ama hasta que te duela:  http://www.youtube.com/watch?v=SagFgXsod1o

Espiritualidad y ciencia: http://www.youtube.com/watch?v=BA8tDzK_kPI&feature=related

También aprovecho la ocasión para compartir un documento que creo que es un un interesante ejemplo de la psicología transpersonal; tan integral según Ken Wilber, por el ámplio espectro que abarca para él. (No he podido encontrar este texto en español. Es un capítulo de  libro: Healing Thinking and Being. (Book manuscript by Rolf Sattler) Teoría del Todo / Ken Wilber (en inglés)

Para conectarme conmigo misma recurro a la meditación, aunque sea durante cinco o diez minutos, con los ojos cerrados, sentada delante del ordenador. Utilizo muchas técnicas. Una muy sencilla y eficaz consiste en inhalar y exhalar muy profundamente, tres veces, y después volver a la respiración natural y enfocar la atención total en ella: sólo en cómo entra y sale el aire. Un mantra o frase recurrente, también ayuda a ir hacia dentro. Puede ser un mantra de la India y también puede ser "un mantra a la española", algo así como: "soy uno con todo", y si quieres conectar con tu alegría interna, el mantra podría ser: "¡Huy, qué bien!" (No es broma, es realmente eficaz).

En Linkedin he participado en un debate que estaba encabezado por dos preguntas: "¿Qué te ayuda a conectar contigo mismo? ¿Qué estrategias, técnicas utilizas?" Comparto aquí un fragmento de mi reflexión y aportación, por si te resultase útil.

En mi caso, muchas veces cierro los ojos y me paro a observar lo que siento y, sin darme cuenta, contacto con ese espacio en el que percibo lo que soy verdaderamente, aunque no siempre mantenga conciencia de ello. Ir hacia mí misma siginifica ir más allá de lo que está pasando en mi mundo interno o externo, y por un rato lograr ser la observadora consciente de todo ello. Cuando no estoy tan alineada con mi aliada interna, contactar conmigo misma puede ser observar también las emociones que no me gustan y no resistirme al hecho de que estén ahí. Al "observar", de nuevo, me relajo y elimino mi propio juicio; eso me desbloquea y me ayuda a conectar con cualidades inversas, con pensamientos útiles que a su vez generan nuevas emociones positivas. Las emociones positivas me aportan serenidad y me sirven para conectarme conmigo y percibir que soy mucho más que mis emociones, que yo soy la que está detrás de mis ojos, observando a la que ve. Que soy la que es consciente de que las emociones están sucediendo.

Para poder discrepar sin enfrentarnos con otro, la primera clave sería aceptar la discrepancia y mantener una sana distancia con el asunto. Nos enfrentamos cuando ponemos toda nuestra energía en defender una postura u otra, y nos resistimos ante una opinión contraria. Lo tomamos como algo muy personal, y ahí entra el ego a jugar su partida. Otra clave importante es diferenciamos de nuestra opinión y diferenciar al otro de la suya. La identidad de cada uno es distinta de sus opiniones. Tu opinión y la de otra persona siempre es una cuestión de perspectiva y enfoque, y puede cambiar en cualquier momento de la vida. La verdadera identidad, lo que realmente somos, es justo eso que no cambia. Se trata de aprender a relacionarnos, sobre todo, desde quienes somos, y no tanto desde nuestros puntos de vista. Aunque discrepemos, siempre podemos acordar no enfrentarnos. En gran parte, el éxito dependerá de la intención, el compromiso y la atención que pongamos en ello.

Al margen de lo que ocurre externamente, de las circunstancias, a un coach le importa qué lugar ocupas tú en esa situación, cómo lo vives y la importancia que tiene para ti.: ¿Cuál es su posición frente a lo que pasa? ¿Cómo te hace sentir? ¿Qué es lo que más te afecta? Serían algunas de las preguntas que un coach podría hacerte. A partir de ahí, tu coach buscará en ti al aliado interno (que es el único dentro de ti quiere hacer coaching) para descubrir tus fuentes de energía, las ideas que más te inspiran y motivan, lo que te insta a ponerte en marcha. Tu contrincante interno podrá poner alguna pega o dificultad, pero tu coach está contigo y sois dos frente a uno. Esa unión tiene mucha fuerza.

Si reflexionas y evalúas tu realidad externa, siempre descubrirás algo nuevo, real y presente. ¿Qué está pasando a tu alrededor? ¿Te afecta tu entorno? ¿De qué manera? De esta forma identificamos la evidencias reales y las distinguimos de las creencias y las apreciaciones personales.

Si quieres añadir cambios y cosas nuevas a tu vida aligera primero tu mochila, del mismo modo que lo harías, ante un nuveo viaje, con la maleta o mochila que fueses a cargar durante el trayecto. La vida es también un viaje, y cargamos con muchos artículos obsoletos o inútiles porque no descargamos del todo el equipaje que llevamos en viajes anteriores.

Sugerencia de tarea: Imagina (*) una mochila cargada de piedras. Es tu vida conteniendo todo lo que más "te pesa". Mentalmente, ve sacando las piedras, y otórgale a cada una el atributo de una de tus cargas interiores: la amargura de un recuerdo, el rencor por algún daño sufrido, el pesimismo, la culpa, la resistencia al cambio, el miedo a VIVIR... Ahora que la mochila de tu vida está completamente vacía de pasado, ¿qué te gustaría llevar en ella a partir de ahora? Imagina que vas introduciendo en ella todo aquello que sí quieres obtener, conservar o aumentar: el amor, la alegría y el sentido de vivir, el entusiasmo de una nueva ilusión, el perdón hacía ti mismo y los demás, el entendimiento, la sabiduría... Puedes hacer después una lista con todo el contenido de tu nueva mochila y comprometerte de forma periódica -por ejemplo, cada día, cada semana o cada mes- a hacer algo que te acerque más a eso que has decidido llevar contigo en el viaje que empiezas hoy. El acto psicomágico de vaciar, limpiar y volver a llenar tu "mochila" con lo que eliges desde hoy, te ayuda a descargarte, renovarte y a darte la oportunidad de partir de cero. El orden de tu mochila será también el orden de tu vida, y la atención e intención que pongas en el contenido, marcará tu dirección y, a fin de cuentas, tu destino.

(*) Si crees que te cuesta imaginar o visualizar, piensa que es un sueño que estuvieras recordando mentalmente. Te resultará más fácil imaginártelo.

La idea de escribir un diario algunos la asociamos con la adolescencia o la niñez, pero lo cierto es que escribir sobre tus experiencias, acontecimientos, emociones, ideas, acciones, decisiones, prendizaje,... es una forma estupenda de conocerte a ti mismo y de ser testigo de tu evolución a lo largo del tiempo. Verbalizar por escrito nos permite tomar más conciencia de lo que nos sucede, registrar y/o atesorar lo que ocurre en nuestra vida y aprender de nuestras propias reacciones y conclusiones al respecto. Si, por ejemplo, decides escribir sobre todas las experiencias de las que crees haber aprendido algo importante, independientemente de si los hechos y resultados fueron positivos o no, acabarás escribiendo tu propio libro de autoayuda, personalizado y escrito especialmente para ti. Es importante que hagas todo lo posible por expresarte en positivo, en presente y en primera persona. A través de lo que escribes y guardas en tu disco duro mental, es más sencillo sustituir los antiguos por los nuevos "documentos": nuevas visiones, perspectivas, descubrimientos y conocimientos sobre ti y sobre la vida.

¿Hay alguna idea que te gustaría asumir? Una que suponga algún cambio positivo para ti, pero que todavía "no te ha calado, que hasta ahora no has podido integrarla ni experimentar sus beneficios. Ejemplos de ideas que podrías querer integrar: "tengo un gran potencial por descubrir"; "soy capaz"; "todo es una oportunidad"; "elijo lo beneficioso"; "disfruto de la parte buena de la vida""; "decido poner todo de mi parte para ser feliz"; "agradezco todo lo que tengo"; "soy una persona valiosa"; "me respeto, comprendo y perdono"; "todo se puede mejorar"...

Sugerencia: elige cualquier actividad rítmica que haya a tu alcance: el tic-tac de un reloj, el pulso de tu corazón, tus pasos... o simplemente recuerda y evoca mentalmente un sonido rítmico, como el pasar de un tren, la labor de un pájaro carpintero, las olas del mar... Céntrate en el ritmo elegido y repite mentalmente la idea que quieras asumir como tuya. Ponte como objetivo hacerlo, al menos, durante diez minutos cada día. El ritmo es muy buen aliado para despertar al descubrimiento, la toma de conciencia y el aprendizaje.

El mundo nos muestra todo orden de disciplinas: la de trabajar, estudiar, comer, dormir; las normas sociales, las del lenguaje, las del aseo, las de cualquier acción... Sin embargo, se hace poco incapié, por ejemplo, en la disciplina del pensamiento, en la de la escucha, o en la disciplina de los sentidos. Elegimos comer o no comer un alimento; si está en mal estado, lo desechamos y apartamos por perjudicial. ¿Eliges lo que escuchas? de lo que oyes, ¿eliges aquello a lo que quieres prestar atención? ¿Eliges lo que miras, o te "tragas" cualquier imagen que te pongan por delante? ¿Eliges lo que piensas, o te enredas entre pensamientos perjudiciales para tu salud?

La felicidad es un estado interno. Ningún sabio ha manifestado que fuese un lugar o algo parecido. El estado de felicidad ya es tuyo, ya está dentro. Descubrirlo implica eliminar las interferencias que se han ido acoplando en ti a lo largo de la vida: los malentendidos sobre el mundo o sobre ti, las ideas negativas que hiciste tuyas, la falta de autoestima, los miedos e inseguridades, la culpa... Hacer un trabajo de desarrollo personal significa descubrir quién eres, aprender a ser consecuente con lo que piensas, sientes, dices y haces, y evolucionar como ser humano. Esta evolución, realmente, es volver al origen de tu naturaleza, y saber descubrir, conservar y recurrir a ese estado de felicidad en el que viven los niños. El estado de felicidad ya está ahí. Sólo quitando capas, poco a poco, descubrimos nuestra naturaleza.

Es importante que definas tu propósito con claridad, y que lo expreses -siempre mejor por escrito- de forma concreta. Así podrás también darte cuenta de la importancia y significado que tiene para ti y de lo que estás dispuesto a hacer para objetenerlo. Tu coach podría preguntarte: ¿Cómo crees que te sentirás cuando....? (cuando mejore esa relación, cuando tengas el trabajo que quieres, cuando adquieras tal conocimiento, cuando superes este momento difícil, etc.) Si te anticipas a la sensación de lo que ocurrirá cuando alcances tu objetivo (obtengas tu propósito), puedes percibir en ti, claramente, la verdadera importancia que das a lo que anhelas y hallar el estímulo necesario para ir a por ello.

¿Te han llamado alguna vez desde el número 1444 y han colgado?... A mí me pasa por temporadas, desde hace meses. Hacía tiempo que no llamaban, pero hoy ya me han llamado cinco veces, así que he decidido emplear un poco de tiempo y buscar en Internet, -esa gran ventana del nuevo mundo que ofrece respuestas para todo- para averiguar a qué compañía de telefonía pertenecía el número, y a cuántas personas les podía estar pasando lo mismo, recibiendo periódicamente llamadas silenciosas y constantes desde el 1444. Cuando puse en Google "1444" (y, "causalmente" igual me pasó con el critério de búsqueda: "Vodafone 1444") hallé decenas, centenas, miles, millares de páginas de foros, con quejas, preguntas y comentarios al respecto... (Estábamos todos buscando una respuesta y no parecía haber ninguna página que aclarase el asunto). ¡Nada menos que 54.200.000 resultados! También aparecía como criterio de búsqueda en páginas de Vodafone, pero en las que no existía información sobre ello. Comprendí lo que pasaba y lo confirmé tras unas cuántas búsquedas más de investigación, con criterios como Orange, Ono o Movistar... + 1444. Resumiendo, concluí que Vodafonemolesta con una llamada automática muy rentable a millones de usuarios de telefonía móvil. ¿Qué puede perseguir con ello? Creo que solamente puede ser para subir puestos en los motores de búsqueda de Internet, el medio de marketing más eficaz en estos tiempos. Nuestra investigación, quejas y demás sobre el número 1444, son beneficios publicitarios directos para Vodafone y suben su posicionamiento en la Red. El medio que utilizan es absolutamente ilegal y desonesto. ¿Engaño?, ¿manipulación? ¿corrupción? ¿fraude? ¿estafa?... Su lema: "que hablen de nosotros -mejor dicho, que pongan ese número de cuatro cifras en los buscadores- aunque se quejen o hablen mal". El Interés de esta compañía de telefonía móvil se evidencia en los 54.200.000 resultados de búsqueda de la cifra 1444. Por otra parte, creo que Vodafone está bloqueando sus resultados a largo plazo, se ha boicoteado sin saberlo. "Las mentiras tienen las patas muy cortas". Siempre hay un momento en que se descubre el pastel. Como este, por ejemplo, desde la pagína de Coaching Madrid. Por otra parte, con el fin de contártelo, yo sé que le estoy dando a esa compañía puntos favorables para su posicionamiento, debido a las veces en que aparecen aquí su nombre y el número de uno de sus departamentos comerciales. Eso es lo que quiere "boda phone". Confío en que esta aclaración valga el sacrificio moral y social de los, como mínimo, 12 "valores de criterio" que les estamos regalando a través de este texto. No hablaré más de ello. Ni para bien ni para mal.

Una persona puede tener en su mente un río revuelto de ideas, opciones, problemas, asuntos, cruces con otros asuntos, ideas, problemas, opciones... En estos casos, la mente no se aclara ante tanto movimiento y agitación. Ese río tan lleno de cosas, cuando se detiene y se calma, se abre camino a la claridad. Es como un río al que dejas de arrojar piedras para poder contemplar el fondo. Desde ese estado sereno se ven mejores perspectivas y se toman mejores decisiones, sin el turbio movimiento de la lucha interna o la preocupación.

La serenidad del coach pone de manifiesto la del coachee. La práctica del coaching te hace ver que hay un poder muy grande en la serenidad. Desde ahí no hay juicio; es incompatible con el juicio, y eso es una gran ventaja para el coach. Creo que, consciente o inconscientemente, llega un momento en que el coach reconoce que la serenidad es fundamental, que en el fondo es casi lo único que necesita para que suceda un buen coaching. Una vez que ha recibido la formación adecuada y que ha practicado lo suficiente, su serenidad será clave para ser un buen coach.

Hoy hablábamos un amigo y yo sobre el valor de las pequeñas cosas y la importancia de conservar o recuperar la ilusión por los pequeños detalles. Los momentos agradables en los que estás totalmente presente, la paz contigo y con el resto del mundo que sientes en esos momentos, el disfrute de cualquiera de tus sentidos, la satisfacción por una acción o un trabajo bien hecho, la gratitud por el sol, el agua, el aire, el alimento, el cobijo... por la propia vida, los ratos en compañía de alguien que quieres y admiras. La belleza de lo cotidiano y el entusiasmo ante lo extraordinario, están siempre a nuestro alcance si decidimos observar, valorar y agradecer las pequeñas y grandes cosas de la vida.

Curso Avanzado de Coaching Profesional - Convocatoria 11

(Continuación a la formación intensiva) Tema: Las Prácticas y el Feedback ¿Cómo se nutre el avance con el coaching? Convocatoria especialmente dedicada a las prácticas, sesiones abiertas, supervisadas, en parejas, en grupo... Feedback 360º de cada participante.

Puede ser que en algunos momentos sientas que te faltan las fuerzas, incluso el ánimo para seguir adelante. Al fin y al cabo, somos humanos - es bueno recordarlo -. Quizá sean esos los momentos más importantes para demostrarte amistad a ti mismo. Lo hemos oído tántas veces... quiérete, cuídate, respeta quien eres... Tienes todo lo necesario para hacerlo y no depende de nadie más que de ti. Es posible que dar ese paso produzca un cambio importante en tu vida.

Es importante hacerle caso a nuestro cuerpo. Cuando me pongo mala después de una temporada de mucho trabajo o de tensión por algo, siento que mi cuerpo me obliga a parar y a tomarme unos días de vacaciones obligadas, centrada en el descanso y la recuperación. Al principio suelo resistirme e intento seguir trabajando, pero el cuerpo, el sabio, retira la energía y casi me arrastra hasta la cama. Después, cuando simplemente acepto que estoy mala y me olvido de lo que "tengo que" hacer y de lo que está pendiente, me relajo y disfruto de los pequeños placeres de esas seudo-vacaciones. Paradógicamente, uno puede llegar a sentirse bien, aunque se sienta mal físicamente.

Por la mañana, antes de comenzar el día, muchos de nosotros nos hacemos una idea, un plano general de cómo va a ser, qué vamos a hacer, con quién nos vamos a encontrar, qué vamos a decir, etc. ¿Cuántas veces coincide lo que ocurre en realidad con lo que habíamos pensado que iba a ocurrir? La verdad es que no es frecuente; cada día es una aventura en la que suceden cosas inesperadas, sean del signo que sean. De esta manera, una actitud abierta, positiva, entusiasta y serena, siempre será una garantía para afrontar los acontecimientos, los imprevistos, de la mejor manera. Parece ser una buena alternativa a la preocupación.

La preocupación es una interferencia muy poderosa para nuestro bienestar, pero al mismo tiempo supone una gran oportunidad. Si tenemos el valor necesario para deshacernos de la preocupación - y lo tenemos - lo que queda es puro bienestar. En ese momento, estamos en total disposición para ocuparnos plenamente de lo que corresponda, sin tener que pensar en lo que haremos en el futuro o en lo que dejamos de hacer en el pasado. Al fin y al cabo, el presente es el único tiempo que vivimos.

El coaching es un método de comunicación con una estructura, unas habilidades, unos paradigmas, unos principios... .Ahora bien, para entender verdaderamente qué es el coaching, hay que experimentarlo. Puedes leer muchos libros, hablar interminablemente acerca del coaching, pero sólo cuando lo experimentes averiguarás lo que es.

"Jamás ha captado nadie la belleza de la rosa, diseccionando sus pétalos." Anthony de Mello

El coaching es Inteligencia Emocional convertida en método. Lo podemos ver en los cinco puntos que sintetizan los principios de la Inteligencia Emocional, según los expertos: 1. Ser consciente de los sentimientos propios y ajenos. 2. Mostrar empatía y comprender los puntos de vista de los demás. 3. Afrontar y regular los impulsos emocionales de forma positiva. 4. Plantearse objetivos positivos y trazar planes para alcanzarlos. 5. Potenciar y recurrir a las habilidades sociales a la hora de relacionarse.

En su libro "Flow" (Fluir), el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi nos habla de un tipo de psicología de la felicidad, basada en el estudio de lo que el autor denomina "estado de flujo": el estado intenso de atención, concentración y disfrute que surge cuando llevamos a cabo cualquier acción que realizamos con total entrega. En su libro dice que son instantes en los que la "energía psíquica" se mantiene en completo orden y armonía. Cuando fluimos de ese modo estamos absolutamente presentes, satisfechos del momento en el que estamos realizando la tarea, sin la expectativa impaciente de conseguir terminarla. Los artistas entran en ese "estado de flujo" cuando están creando. Es la experiencia reconfortante y placentera que en Oriente se suele denominar "estado de meditación activa".

La primera pieza clave para crear y mantener cualquier relación personal o profesional, es la integridad. Cuando existe coherencia entre lo que piensas, sientes, dices y haces, ofreces por tu parte el valor imprescindible para crear y mantener con otro/s cualquier relación: eres una persona íntegra. La integridad se manifiesta a través de la propia claridad, sinceridad, nobleza, apertura, valentía de expresión y honestidad con uno mismo y con los demás. La integridad inspira confianza. La confianza es la clave de éxito de cualquier relación personal o profesional; es la única vía de futuro para cualquier relación o proyecto.

(Proyecto formativo. Las bitácoras volverán el 3 de mayo)

Tanto en el coaching para adultos como en el coaching infantil, el coaching contribuye a la mejora de la experiencia de vida: la felicidad. La sintonía, la escucha, la confianza, el respeto, ... todas las habilidades del coaching son imprescindibles y necesarias siempre, tanto en el coaching para adultos como en el coaching infantil. En ambos tipos de coaching, muy especialmente en el coaching infantil, el coaching colabora con, apoya y ayuda a aplicar cualquier otra formación, disciplina, terapia, etc. El coaching tranta de que, tanto el niño como el adulto, encuentren sus fuentes de motivación, mejoren su autoestima, ganen confianza, se sientan capaces y seguros, positiven las situaciones, aprendan de los errores, lleven a cabo planes de acción y den pasos hacia delante para sentirse cada día más felices y plenos. ¿La aplicación del Método socrático o mayéutica con niños"? Siempre proporcional a su mundo. Habrá cosas sobre las que el niño pueda decidir, elegir y/u opinar, y otras en las que su responsabilidad/libertad estén limitadas por sus progenitores y profesores, como es lógico. El método socrático en el coaching infantil lo limitamos al mundo del niño, a sus pequeñas/grandes decisiones diarias sobre lo que piensa, dice y hace.

El objetivo primordial del coach, como profesional de la ayuda, es que tú -cliente- consigas lo que te propongas y alcances la meta que te hayas marcado, en cualquier aspecto y sentido. Tu proyecto es un proyecto importante para tu coach, tu meta y propósito también los hace suyos para poder acompañarte realmente, para convertirse en tu aliado, en tu colaborador más cercano, en tu socio más fiel... Un verdadero coach te adjudica a ti los resultados, lo aprendido durante el camino, los logros y avances. Te servirán para otros múltiples fines y proyectos que surjan; son herramientas y recursos descubiertos por ti para siempre.

Tu identidad va más allá de lo que hiciste ayer, de lo que has hecho hoy o lo que harás mañana. Eres eso de ti que no cambia. El que siempre has sido, eres y serás, a lo largo de toda la vida, de principio a fin. La sencilla conciencia de existir. Cuando lees un libro, tus ojos ven las letras, las palabras, las páginas, el propio libro; también ven tus manos sujetándolo y el resto de la habitación; tus oídos escuchan el sonido que haya de fondo, o el silencio; mientras lees, tu mente comprende lo que expresan las palabras... Tú eres la conciencia que atestigua lo que está ocurriendo, el testigo de la escena, de los pensamientos, percepciones, emociones. . .

Ha llegado el momento de la paradita para descansar y reponer energía. Retomo las bitácoras el martes 26 de abril, seguro que con nuevas ideas y reflexiones frescas para compartir contigo. ¡Que pases una santa semana!

Curso Avanzado de Coaching Profesional - Convocatoria 10

(Continuación a la formación intensiva) Tema El Coaching Infantil: DIFERENCIAS Y SIMILITUDES ENTRE EL COACHING DE ADULTOS Y EL COACHING INFANTIL • ¿COACHING EN EL COLEGIO Y/O EN EL HOGAR? • LA RESPONSABILIDAD Y LA LIBERTAD DEL NIÑO • COACHING PARA DESCUBRIR PRINCIPIOS Y VALORES • LOS CUENTOS Y LAS MORALEJAS DE COACHING • COACHING PARA QUE EL NIÑO SE CONOZCA Y SE ACEPTE • COACHING PARA LO QUE EL NIÑO QUIERE Y PUEDE CAMBIAR • COACHING PARA EL DISFRUTE Y LA DIVERSIÓN • COACHING PARA QUE EL NIÑO “SE DÉ CUENTA” DE LO QUE PASA (TOME CONCIENCIA) • LAS OPORTUNIDADES / ERRORES DEL NIÑO • COACHING PARA LAS COSAS PEQUEÑAS • EL JUEGO DEL COACHING Y EL PEQUEÑO COACH • COACHING PARA PADRES Y PROFESORES

La semana que viene he decidido PARAR. No sólo tomarme unos días de vacaciones, sino parar, literalmente. Echar el freno, volver al presente... Durante los últimos meses siento que voy "a salto de mata", acelerada por todo lo que hay por hacer y los muchos frentes abiertos, Hoy lo hablaba de eso con mi amigo y colega Josepe García, y me decía que últimamente se sentía ir "correteando" de acá para allá. Siento que es como si persiguiéramos la idea de vivir mejor, de estar más relajados, y la inquietud del estrés presente nos impidiese atrapar la idea y darle forma, hacerla realidad. El contrincante interno tiene muchas formas de ponernos trabas y dificultades, con el fin incosciente de impedir por todos los medios que alcancemos nuestros objetivos más importantes y profundos. Darse cuenta de ello, mantenerse alerta y actuar (¡PARAR!), creo que es un buen primer paso para deshacer el "boicot" interno.

Ve y confía. Hay quien cree en ti, quien sabe que eres mucho más de lo que reflejas y de lo que te muestras a ti mismo. Hay quien es capaz de ver tu mejor versión como ser humano y devolvértela para que te contemples en ella, como en un espejo. Si crees que necesitas un cambio y estás decidido a dar los pasos necesarios, si eliges que este es el momento de llevar a cabo un proyecto que llevas mucho tiempo posponiendo, o si quieres sacar mayor partido de cualquier aspecto, obtener más calidad de vida, conocerte mejor, respetarte más, desarrollar tu potencial, disfrutar, ser más feliz,... sólo tienes que abrirte al Coaching Transpersonal. Te guiará y acompañará en ese camino hacia ti mismo y hacia tu propia existencia, individual y única.

(Así es como comienza mi libro "Entrenarse para VIVIR: GUIA DE COACHING TRANSPERSONAL", en vías de publicación)

Inicias un proceso de coaching porque quieres ser más coherente, más fuerte, más optimista,, más capaz, más feliz... Un coach te ayuda a descubrir que en realidad ya eres eso y muchísimo más. Un coach está ahí para mostrarte que tus cualidades potenciales ya son tuyas por derecho, te pertenecen; están ahí, dentro de ti, a la espera de que actúes desde ellas. después de eliminar las "interferencias" que te impiden verlas claramente. Por otro lado, un coach te transmite que tú no eres las interferencias ni tampoco los errores que puedas cometer. Te muestra y demuestra que los errores no son tu contendido ni tu continente. No son tú, y ni siquiera son algo inamovible o definitivo. Puedes aprender y decidir no volver a cometerlos, y desprenderte de ellos a continuación. Cualquier error no tiene por qué seguir siendo tuyo. En realidad, debería desaparecer en el momento en que cumple su principal y más útil cometido: que aprendas de él.

Si eres una persona "muy de fiar" también puede que seas alguien demasido confiado, y creer que todos - o casi todos, ...o muchos- son como tú. Es muy importante tener presente que muchos no son lo que parecen, y algunos al final resultan ser justo lo contrario. ¿Quién no se ha sentido traicionado o se ha llevado una decepción de quien menos lo esperaba? Precisamente porque no lo esperabas te llevaste una gran decepción, porque la traición vino de alguien en quien un día depositaste toda tu confianza y que, obviamente, no era como se mostraba ni como tú creías. ¿Qué se puede hacer contra eso? Nada más que estar siempre muy atentos; serena y profundamente atentos. Sin embargo, también cuenta con que también hay grandes expertos en máscaras y disfraces, tanto que ya ni recuerdan quienes realmente son, ni ven cómo se manifiestan. Digamos que hace mucho tiempo que viven y se miran al espejo con la máscara puesta. Identifícalos, defiende tu espacio y sigue tu camino. No permitas que se vaya restándole un ápice a tu confianza en el ser humano. ¿Crees que alguien así se merece que entregues un don tan importante en tu vida?

Nuestra formación intensiva de tres días siempre ha sido reconocida y muy valorada por los alumnos. En 24 horas lectivas (viernes, sábado y domingo) te sumerges totalmente en el coaching, y descubres y aprendes de un modo que casi nadie espera. Es un curso que siempre ha cubierto y superado las expectativas de sus participantes. Sabemos que es una formación muy útil y completa, sin olvidar nunca lo que es: una estupenda inmersión en el coaching de tres días en los que parece que el tiempo se parase... Sin embargo y, por supuesto, no capacita para el ejercicio profesional del coaching. Si alguien hiciese uso de esta formación intensiva y del diploma que ofrece, para ofrecerse como coach profesional -no digamos ya si ofrece talleres o seminarios de coaching...), sin cumplir con las horas de prácticas (comprobadas y validadas por la Escuela de Coaching Madrid), y/o la formación complementaria que ofrecemos en el Programa Avanzado de Coaching Profesional, estará yendo contra la profesión del coaching, la Escuela de Coaching Madrid y nuestro Código Ético.

Llevaba unos días con un estado interno de angustia inusual, sin entender por qué. Aparentemente todo estaba bien, y no había tenido ningún disgusto, preocupación o motivo que justificase la alteración de mi estado interno. Hoy me levanté más angustiada todavía, y pasé la mañana sintiendo el pulso acelerado y la inquietud latiendo dentro. A las cuatro de la tarde tenía un chequeo médico, pero no justificaba que me sintiese así. Llevo años yendo a un hospital cada seis meses para pruebas y controles, y nunca me altera. Sólo me fastidia un poco, así que me "premio" cada vez con un regalito que siempre me compro en una tienda que hay junto al hospital, y siempre voy y vuelvo del hospital tranquila y confiada. . Hace una semana me llamaron de una sociedad médica, ofreciéndome la promoción puntual de un chequeo ginecológico completo. Me pareció buena la idea de un control extra. Me apunté y me dieron cita para el jueves 7 de abril. En algún momento de esta mañana, mientras lidiaba con la angustia como podía, me di cuenta, de repente, que el 7 de abril de hace siete años (2004) me diagnosticaron un cáncer. El reloj-calendario de mi inconsciente tenía la fecha anotada, aun cuando yo no la tenía presente ni, mucho menos, "conmemoraba" sus aniversarios. ¿Así que resulta que todavía me queda miedo oculto? Me he propuesto tareas que generan confianza en la vida, y visualizaciones postivas y saludables del pasado, presente y futuro. Con ello pretendo arrojar mucha luz a la sombra de algunos recuerdos de aquella enfermedad, y alumbrar tanto el almanaque interno de las experiencias más pesadas, que las fechas desaparezcan para siempre... De todos modos, también lo trabajaré con la ayuda del espejo y apertura de un buen coach.

¿Qué podrías hacer para ser más constante con respecto a tus decisiones y propósitos?... Si no eres constante con ellos, o no todo lo que te gustaría serlo, puedes hacerte algunas preguntas: ¿realmente es eso lo que quiero conseguir?; ¿cómo me sentiría cuando lo consiguiese?; ¿hasta qué punto lo quiero?; ¿qué sería capaz de hacer o de sacrificar para alcanzarlo?... Si son importantes, dedícales tiempo, interés y atención. Establece tareas y acciones que te ayuden a acercarte cada vez más a lo que quieres o si no, simplemente, acepta que no lo deseas tanto,... y entonces comienza también a aceptar cómo estás, cómo vives y lo que tienes. Tu trampa y desgaste mayor es repetirte constantemente que deseas un cambio mientras no haces nada para que suceda. Ese desgaste personal fortalece a tu "contrincante interno" (hábitos negativos).

Si decides algo, si tienes el firme propósito de cambiar algo en tu vida y no haces nada, -o muy poco- es que hay algo dentro de ti que, evidentemente, no lo desea tanto. Es una parte de tu mente que en el fondo no quiere que lo consigas, porque tu cambio lo considera como una "amenaza" para su existencia. Es tu "contrincante interno", y que lo descubras, que "lo pilles in franganti", significa para ti empezar a recorrer de verdad el camino por el que quieres avanzar y ser más feliz.

La Promoción 32 ha resultado ser una travesía fantástica junto a seis mujeres grandes, sabias y solidarias. El domingo por la noche llegamos a buen puerto: el colofón de un curso que había traído consigo muchas satisfacciones personales y profesionales para todas. Mil gracias por la experiencia, Alba, Araceli, Cristina, Cruz, Lola, Mar... ¡Aprovecho también para dar las gracias de corazón a todos mis otros queridos alumnos por dar tanto sentido a lo que hago y por contribuir tan eficazmente en el disfrute de mi trabajo!

Todos tenemos problemas. Más o menos serios y más o menos urgentes; todos los seres humanos adultos empleamos una parte importante de la vida en afrontar y solucionar problemas. El coaching no es para aquellos que tienen más problemas que otros, y mucho menos para aquellos que encuentran mayor dificultad para solucionarlos; el coaching es para cualquiera que desee abordar sus problemas (crisis, cambios, adversidades, conflictos, etc.) con la mejor predisposición y dinamismo, que desee hacer más llevaderos sus problemas mientras existen, y hallar las mejores soluciones para ponerlas en marcha en el menor tiempo posible.

Si cuando intentas visualizar una imagen mentalmente, te cuesta, prueba a hacerlo con la siguiente instrucción mental: "imagina que estás soñando con... En el sueño estás haciendo... En el sueño es de día y estás al aire libre... En el sueño estás feliz... Etc..."

Entra en la visualización como si estuvieses recordando un sueño. Verás como te resulta mucho más fácil el acto de visualizar.

¿Para qué puede servirle el coaching a un niño? Para que descubra que su naturalidad y su frescura son valores prácticos, valiosos y necesitados por el mundo; para conservar estas cualidades y mantenerlas siempre. Para fomentarle buenas y factibles ilusiones, que sean posibles y alcanzables. Inspirarle a que se entusiasme con ellas… cuando haya perdido la del Ratón Pérez y la de los Reyes Magos. Con el coaching, tambien podemos enseñarle los beneficios de hacerse responsable, de no juzgar, de perdonar y perdonarse, de respetar las diferencias, de ver la vida como un gran juego, de tener una buena opinión de sí mismo... “Los niños que tienen una buena opinión de sí mismos, procuran tener un buen comportamiento.”

Si cuando intentas visualizar una imagen, te cuesta, prueba a...

Conocemos la fuerza, el poder que tiene un círculo vicioso. ¿Conoces la fuerza y poder que puede tener un "círculo virtuoso"? En el coaching hablamos de "parar la rueda": frenar el círculo vicioso para comenzar a hacerlo girar en el sentido contrario. Lo "vicioso" de un círculo, su repetición constante, su inercia a seguir girando en un mismo sentido, podemos utilizarlo en nuestro beneficio creando un círculo virtuoso que potencie lo positivo desde lo positivo, y que lo inspire y magnifique una y otra vez...

Curso Avanzado de Coaching Profesional - Convocatoria 9

Ya se puede ver el video de la conferencia en el Ateneo: ¿Quieres salir de donde estás?

"HOY SERÉ DUEÑO DE MIS EMOCIONES: Si me siento deprimido, cantaré. Si me siento triste, reiré. Si siento miedo, me lanzaré ahacia delante. Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas. Si siento pobreza, evocaré la riqueza futura. Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado. Si me siento insignificante, recordaré mis metas." (Og Mandino - Libro: "El vendedor más grande del mundo") 

(Aquí puedes leer y bajarte un extracto de dos páginas)

Para la gran mayoría de los seres humanos, la vida se parece a un camino de cabras con algún espacio de llanura; muy pocos viven la vida en la serenidad de una planicie, sin obstáculos de algún tipo. Podemos hallar el sentido de las piedras que nos encontremos en el camino y construir partiendo de ellas; aunque puedan parecer simples obstáculos, pueden acabar siendo artífices de nuestro verdadero aprendizaje.Cada piedra que nos encontramos puede ser una oportunidad de avance, además de convertirse en experiencias de aprendizaje, de las que obtenemos valiosas herramientas para sortear posibles futuros obstáculos. Cuando las piedras son inevitables, las "reciclamos" para sacarles algún partido.

Nuestro objetivo principal es el de preservar la dignidad del coaching en España y hacerlo llegar al mayor número de personas. Que llegue de modo claro y fidedigno a quienes quieren iniciar un proceso personal o profesional, a los sienten vocación de coaches y desean formarse en nuestra Escuela, y también a cualquier persona que quiera saber de qué se trata realmente. El hallazgo del coaching como vocación y profesión ha sido algo absolutamente crucial para mí. El Coaching Transpersonal se ha convertido en mi visión y en mi misión, personal y profesionalmente. El coaching lo vivimos como una opción valiosa y útil para mejorar la calidad de vida, y como una sencilla y maravillosa herramienta de crecimiento para la humanidad.

El enfoque de la formación que ofrece la Escuela de Coaching Madrid consiste en ayudarte a extraer el coach que llevas dentro, y a que disfrutes ayudando y creciendo con el coaching. Nuestro enfoque no está en mostrarte cómo "hacerte rico" con ello, sino en que descubras toda la riqueza de esta vocación. Hacerse rico puede estar bien, pero creo que nos mueven otras cosas mucho más vitales y prioritarias.

Poner en tus propias palabras el avance, el paso hacia adelante, escribirlo y describirlo, es crear tu "guía rápida" para recordar quién eres mientras la vida va mostrando sus múltiples caras, personajes y disfraces. Llevar un registro de tus avances, un "blog" de tu desarrollo ,te permite releerlo y abrir, una y otra vez, cada "puerta" que abriste el día que aprendiste, comprendiste o descubriste algo importante. Una sugerencia útil: escribir en primera persona, en presente y construir las frases en positivo.

Un coach ha de ser una persona positiva, entusiasta y optimisma, que lleva siempre la confianza por bandera y cuya doctrina es el respeto por el ser humano. Por otra parte, un coach ha de estar siempre muy atento para aprender de lo que hay alrededor, para generar o conservar una idea realista de la vida, sin caer en la ingenuidad. A un coach le gustaría no tener que protegerse de nada ni de nadie, pero es imprescindible que lo haga. La vida es "difácil" para todos, y conocemos los riesgos de la traición, el engaño o la envidia, Así como ayudamos a otros a protegerse, también procuramos protegernos. Lo cortés no quita lo valiente.

Es fundamental el modo en que encajamos el dolor o el daño cuando aparece. Un coach no permite que las acciones de un solo individuo o colectivo le arrebaten la confianza en la vida y en las personas. Para cualquiera es un precio demasiado alto. Para un coach es impensable, porque estaría arriesgando su bandera y su doctrina. Desde la confianza -y con los ojos abiertos- vamos ganándole a la vida confianza.

El coaching es un método rico y completo en sí mismo. No está mezclado con nada, ni consiste en la aplicación de varias técnicas, disciplinas o modelos. El coaching cuenta con sus propias herramientas. Digamos que comparte un aspecto con la psicología cognitiva, que también está presente en la PNL (Programación Neurolingüística), nada más. Este aspecto común parte, inicialmente, del método socrático: la responsabilidad personal y la toma de conciencia para hallar las respuestas y soluciones. Por lo demás, el resto del coaching es la aplicación práctica del método de Sócrates, la mayeútica moderna: "Tú eres el único experto en los asuntos de tu propia vida y sobre ti mismo. Yo puedo ayudarte, con mis preguntas, a que halles tus respuestas, y convertirme en tu espejo para mostrarte tu inmensa grandeza y capacidad". El coaching aborda tanto el pensamiento y las emociones, como la acción: "Si siguiéramos haciendo lo mismo, obtendríamos los mismos resultados".

Algo pasa con las cifras en nuestro mundo... En los últimos días me han llegado las del terrible Tsunami de Japón: 1.600 personas fallecidas encontradas, 10.000 personas desaparecidas bajo los escombros, cientos de miles de supervivientes hambrientos... Y también me llegan otras noticias en cifras que, como mínimo, chocan con las anteriores. Por ejemplo, los 100.000.000 de Euros (¡cien millones de Euros!) que el BBVA va a pagarle a Iker Casillas por una campaña publicitaria con su imagen. Lo dicho. Algo grave pasa en este mundo con las cifras.

Un verdadero coach es alguien con buenas intenciones; se equivocará y aprenderá de sus errores, como todo el mundo, pero si es coach vocacional, si realmente quiere ayudar a otros seres humanos a descubrir la mejor versión de sí mismos y a vivir mejor, forzosamente, ha de ser alguien con buenas intenciones. Forma parte indespensable del "paquete" de nuestra vocación, y nuestra intención principal es ayudar; así, tal como suena. Cuando la intención impulsora del "profesional" del coaching y su principal objetivo, es ganar mucho dinero, si es alguien experto en negocios y además mezcla el coaching con otras cosas -mentoring, liderazgo, consulting, formación en desarrollo personal, y un triste y largo etc.-, podrá "colar" como coach durante una temporada: mientras lleva a cabo las sesiones, pocesos o cursos de coaching que haya vendido a cualquier persona o empresa, incluídas las más importantes multinacionales. ¿Por qué hay muchas empresas y personas insatisfechas con los resultados finales del coaching?... Porque bajo el prestigioso nombre del coaching -sin saberlo- compraron otras cosas; sucedáneos, mezclas o "derivados"... Seguramente, nadie le hizo al supuesto coach inicial las preguntas idóneas para descubrir si era coaching-coaching lo que ofrecía, ni le miraron profundamente a los ojos... Me consta que se podría vislumbrar en ellos algún signo parecido al del símbolo del dólar en los ojos del Tío Gilito. Los ayudadores natos también somos reconocibles, afortunadamente, además de ofrecer los resultados que los estudios más importantes atribuyen al coaching-coaching.

El debate entre optimistas y pesimistas es milenario. Francamente, simpatizo y me identifico más con los primeros. Sin embargo, admito que un exceso de optimismo podría cerrarnos los ojos ante lo que realmente ocurre. Por eso, desde el coaching asumimos un "optimismo realista", que consiste en mirar de frente lo que sucede, tomar conciencia de ello, buscar alternativas, caminos, respuestas..., y sacar el máximo partido de la experiencia. Se trata de aprovechar las oportunidades que nos ofrece cada situación. Con esta actitud abierta, valiente y positiva, hacemos nuestro el antiguo proverbio oriental que dice: "Los pies en la tierra, la cabeza en el cielo". Personalmente, me gusta considerarme "soñadora práctica".

El diccionario de la Real Academia define el silencio como "abstención de hablar". Sin embargo, aunque estemos callados, la "charla" puede continuar dentro de nosotros en forma de pensamientos, emociones, imágenes...y ocultar el silencio completo. La observación interna - como el que ve una película - de todo este ir y venir de la mente, nos ayuda a salir del juego mental, tiene el poder de ir poco a poco acallando el "ruido" interno y nos lleva a un silencio auténtico, lleno de serenidad y disfrute. Es una práctica muy recomendable para quienes nos dedicamos al coaching, ya que potencia la escucha, la claridad mental, la intuición y muchas otras capacidades. Todo es cuestión de que nuestro "espejo" esté cada vez más limpio.

La comunicación es la base de cualquier relación, de cualquier proyecto, de cualquier negocio. Si te gustan las personas y eres un buen comunicador, un buen contertulio, y sabes hacer valer tu habilidad de comunicación ante cualquiera, tienes mucho ganado en el camino de la vida, sean cuales sean tus objetivos. Oscar Wilde decía: "El hombre que puede dominar la mesa durante una cena en Londres, puede dominar el mundo".

Una alumna de Coaching Madrid (catedrática de Psicología) compartió que la diferencia más clara que había encontrado para distinguir el coaching de la psicoterapia, era que un psicólogo aprende técnicas distintas y las aplica a sus clientes, según sus necesidades. El coaching es, sin embargo, "un traje a la medida". Es decir, el proceso de coaching se va definiendo según quién sea el cliente, qué quiera y para qué lo quiera. Cuando hablamos de coaching, siempre tendríamos que hablar de método socrático o mayeútica: las respuestas las tiene el cliente y nosotros ayudamos a encontrarlas y a ponerlas en marcha. Las terapias son otra cosa.

La sabiduría de un ser humano surge cuando su mente se aquieta y entra en contacto con la serenidad interior; un espacio desde el que las realidades y posibilidades se ven mucho más claras. ¿Puedes imaginarte a alguien sabio que a la vez sea una persona alterada?... La conversación con tu coach te acerca a ese espacio de silencio y de sabiduría que se encuentra dentro de ti mismo, que ya es tuyo. Tu coach sabe con certeza que está ahí y te lo transmite de muchas formas. Durante el proceso de coaching, mejorará la relación que mantienes contigo mismo, tomarás conciencia de quién eres realmente, conectarás con tu propio conocimiento interior, y descubrirás las señas de magnitud de tu potencial humano.

Oscar Wilde afirmaba convencido: "El último recurso del fracaso, es la ambición". ¿Estás de acuerdo con ello? ¿El sentido de la frase te evoca algo positivo o negativo? ¿Qué significa para ti? ¿Qué es ambición? ¿Qué es fracaso?

El liderazgo es un impulso del verdadero ser. Los máximos eruditos en el tema afirman que el liderazgo es una "expresión de ser", y no una función o un rol. Si el liderazgo fuese uno de estos últimos, convertirse en un líder significaría saber representar el papel de un personaje. Carecería de validez real, de solidez y de coherencia. Un buen líder lo es desde sí mismo, como ser humano; es líder desde lo que es capaz de mostrar, compartir y ofrecer honestamente a quienes confían en él.

Más importante que llevar a cabo una acción, es cómo lo haces. ¿De qué manera afecta a otros tu modo de operar? ¿Tu manera de hacer las cosas sirve de apoyo, es flexible con los demás, ofrece lo mejor de ti al mismo tiempo que es lo mejor para ti?

¿Qué implica el respeto? Es una palabra tan profunda como lo sea nuestra intención. La palabra respeto viene del vocablo respectus (atención, consideración). Atención en el sentido de algo que se hace por consideración al otro, teniendo en cuenta al otro. Por eso es fundamental el respeto en el coaching: el coach considera a su cliente como el verdadero experto en lo que se refiere a su vida, y respeta quien es, sus emociones, sus pensamientos, sus acciones... Este respeto total crea el entorno perfecto para que el coaching pueda dar el mejor de los resultados.

Cuando me siento triste o estoy pasando por un conflicto de algún tipo, muchas veces recuerdo -no tantas como me gustaría- la sugerencia que me hizo hace muchos años una persona muy sabia: "Cuando estés triste, haz algo por alguien, cualquier cosa; no tiene que ser un gran acto ni algo difícil o que te exija mucho esfuerzo. Simplemente enfoca tu atención en socorrer a otro, ofrece tu apoyo a otra persona, sé útil para alguien, y verás como tu propio conflicto o tristeza pasa a otro plano y aflora en ti un sentimiento diferente." Lo quiero compartir contigo porque me parece un recurso valioso que todos podemos poner en práctica y desarrollar. Según mi experiencia es altamente efectivo, el tesoro de la experiencia "yo gano - tú ganas".

¿Cómo procesas las situaciones importantes? Para procesar una información es fundamental indentificarla, exponerla ante nosotros mismos en todas sus facetas principales y, desde ahí, observar las posibilidades: lo que se puede cambiar, lo que no se puede cambiar, las alternativas que tenemos, los posibles pasos a seguir... Este proceso es un buen punto de partida para nuestro avance porque, mantenerse dándole vueltas a cualquier información que nos importa o preocupa sin procesarla, es como mantenerse esperando a que algo o alguien nos saque de círculos mentales que no suelen llevar a ninguna parte.

Un coach procura que su cliente haga suyo y se lleve consigo, todo lo que haya descubierto y aprendido durante su proceso o sesiones de coaching. Facilitamos las herramientas necesarias para que nuestros clientes sean personas autónomas, que no dependan del coaching ni de ninguna otra cosa. Flaco favor nos hace quien nos convierte en dependiente de sus favores.

Existe una clara relación entre las preguntas y sus respuestas. La calidad de las respuestas que obtienes refleja la calidad de las preguntas que haces.

Esta mañana tuve una sesión que forma parte del proceso de coaching de una mujer que es médico anestesista. Al final de la conversación, me dijo: "Hoy me ha costado un gran esfuerzo venir a nuestra sesión de coaching. He salido esta mañana de trabajar, después de una noche de guardia muy activa, con pacientes recién operados. Desde el hospital he cogido un autobús hasta Atocha, allí el tren hasta Majadahonda, y después el autobús hasta aquí. Cuando acabemos la sesión tengo que volver rápido a Atocha, llegar a mi casa, ducharme. cambiarme, y volver a la estación de Atocha y coger el tren hasta Toledo, para estar allí antes de las cuatro... Sin embargo, no me hubiese planteado pasar nuestra sesión a otro día, porque hoy, es viernes, y sé que, gracias al coaching, voy a disfrutar mucho más del fin de semana, y que lo voy a aprovechar mejor. Siempre salgo de las sesiones de coaching "recargada", con una fuerza y estímulo especial, además de todo lo que está mejorando mi vida. ¡Vendría aunque tuviese que venir desde Cuenca...!" Para un coach, ese tipo de feedback es también una estupenda manera de prepararse para el sentido y disfrute de nuestro fin de semana.

El contrincante interno (nos lo descubrió Timothy Gallwey) es ese pequeño o gran "tirano" que nos dice que no podemos, que es muy difícil, que siempre lo hacemos mal, que no estamos a la altura, que vamos a fracasar, que no tenemos suerte, que aunque quisiéramos no sabríamos cómo... Muchas veces, esa parte de ti, quiere colarse en las sesiones de coaching, apropiarse de tus avances y utilizar los nuevos descubrimientos con malas y viejas intenciones. Un coach te ayuda a desenmascarar al contrincante interno y a identificarte con tu aliado: tu grandeza interior, tu potencial real...

La meta más importante y última de cualquier ser humano es la felicidad. Ya sea que busques la felicidad en el amor, en la prosperidad, en la paz, en el reconocimiento, en el placer, en el conocimiento, en Dios... todos buscamos aquello que decimos querer alcanzar, con el último fin de lograr ser más felices, de extraer de la vida el máximo partido y sentido. Puedes tomar como ejemplo a los que nos dedicamos a ayudar a los demás, y aún así verás que es nuestra elección y decisión porque ayudar a otros es lo que realmente disfrutamos y nos hace sentir más útiles, plenos y, en definitiva, más felices. (Un libro que habla de este "egoísmo positivo": Etica como amor propio, de Fernando Savater).

Cuando vayas a hacer coaching dale a tu "editor interno” el día libre. Se trata de que te relajes, de que no intentes pensar la pregunta brillante, de que no intentes ser un buen coach. En cierto modo, el coaching no se lleva a cabo con el pensamiento ni con la parte más racional de la mente. Si disfrutas y fluyes, tendrás medio camino avanzado cuando quieras ayudar a alguien.

¿Qué podríamos decir del amor?... Que también significa generosidad, entrega, intenso deseo de la felicidad del otro, cuidado y protección, unión... Según Wikipedia: "El amor es un concepto universal relativo a la afinidad entre seres, definido de diversas formas según las diferentes ideologías y puntos de vista (científico, filosófico, religioso, artístico). Habitualmente se interpreta como un sentimiento, relacionado con el afecto y el apego, y resultante y productor de una serie de emociones, experiencias y actitudes. Con frecuencia el término se asocia con el amor romántico. Su diversidad de usos y significados, combinada con la complejidad del sentimiento implicado en cada caso, hace que el amor sea especialmente difícil de definir de un modo consistente. Las emociones asociadas al amor pueden ser extremadamente poderosas, llegando con frecuencia a ser irresistibles. Con todo, el amor interpersonal se considera sano o «verdadero» cuando es constructivo para la personalidad, para lo cual es indispensable tener una buena autoestima." Creo que primera definición de Wikipedia dice la verdad, pero no las verdades más importantes dell amor.

Curso del Programa Avanzado de Coaching Transpersonal (de formación continua). Convocatoria 8. (Aprovecho para compartir contigo una "perla" del resumen de la Convocatoria 7 (21 y 22 de enero, 2011):

Las dudas (los "no sé") son bloqueos estratégicos del contrincante. Se trascienden hallando con el coachee sus "certezas". ¿De qué sí estás seguro? ¿Qué te gustaría que pasara? = (SIEMPRE PRESENTE PARA EL COACH, LA FIRME INTENCIÓN DE SACARLE DE LAS DUDAS Y DE LA "ENERGÍA PROBLEMA")

Que siempre mantengamos nuestros mejores sueños a la vista. Soñar mueve al ser humano, lo impulsa, aumenta su entusiasmo y le ayuda a restablecerlo después de cualquier pérdida o fracaso. Ten siempre a mano sueños que merezcan la pena; haz de tu vida algo grande para ti.

Cuando le sugerimos a un coachee que lleve a cabo una acción o una tarea, si la idea no ha surgido de él, es conveniente preguntar: "¿En qué crees que te puede beneficiar la/s tarea/s que te he propuesto en esta sesión de coaching? De esta manera le ayudamos a que verbalice su motivo para querer realizarla, su "para qué", y provocamos que se escuche nombrando las ventajas que cree que le va a aportar. Así fortalecemos su compromiso con la acción y le ayudamos a que la haga suya y se identifique con ella. Si no ha sido el coachee quien ha encontrado la acción o tarea conveniente, dejémosle que -al menos- sea él quien descubra y revele sus beneficios.

Cuando no nos sentimos tranquilos porque tenemos cosas pendientes de hacer, es muy posible que pensemos:"hasta que no resuelva este asunto, no voy a poder estar en paz". Según este modo de pensar, conservar la calma se vuelve a menudo un reto bastante complicado, (difácil) dado que en nuestras vidas siempre hay cosas que hacer, en mayor o menor medida. Si, embargo, si nos regalamos -antes de emprender cualquier acción- esa tranquilidad que es gratis, grata y eficiente, nos resultará posible encontrar el disfrute en la propia tarea, y no sólo en el breve instante que sigue a su culminación.

¿Cuánto disfrutas con tu gente? Si dispones de algún tiempo, ¿aprovechas para compartirlo con ellos? ¿Cuándo te sientes más feliz, cuando esperas a que ellos te den lo mejor, o mientras les estás dando lo mejor de ti? Dentro de cualquier núcleo, hay un sentido que es común a todos los miembros; la familia, la pareja, los amigos,... requieren interés, atención y compromiso por parte de cada una de las personas. Ese compromiso implica la aceptación de las diferencias y el respeto mutuo; también implica el respeto a nuestro propio lugar y cometido dentro de ese núcleo. ¿Para qué conviene poner en nuestra familia y en nuestra gente, atención y compromiso? Para que las relaciones cobren para nosotros un verdadero sentido y encontremos una finalidad que satisfaga a todos.

Superar las resistencias que impiden que aceptemos lo que hasta hoy parece inevitable, es el primer paso para crear la posibilidad de evitarlo a partir de ahora. "Lo que se resiste, persiste": Hay sufrimientos que provienen de las resistencias, de la íntima oposición a la vida.

¿Atiendes mentalmente a lo que hoy -estrictamente hoy- puedes solucionar o, por el contrario, cargas con preocupaciones y problemas que sólo puedes atender en otro momento, pero no en el presente ¿Te preocupas o te ocupas? Preocuparse significa anticiparse al momento de la acción (pre-ocuparse); es como cargar hoy en la mochila interna lo que es cuestión del mañana, lo que sólo al mañana le ocupa. Le pedí a una persona que me contase lo que había aprendido durante el Camino de Santiago que emprendió hace tiempo. Me habló de la disciplina y el orden que necesitaba mantener, día por día, en la mochila que cargaba en su espalda durante todo el Camino: "1.- Todo bien ordenado para que el peso quede distribuido y para optimizar el espacio. 2.- Llevar estrictamente lo necesario para un día, con la intención de no llevar carga innecesaria en ningún momento." Si creamos un símil -no seremos los primeros- entre el Camino de Santiago y la vida, y entendemos la "mochila" como las "cargas" con las que nuestra vida se hace pesada, podemos llegar a interesantes conclusiones...

La ciencia enseña que la función principal de las emociones es la de potenciar la memoria; el ser humano recurre después a la memoria para tomar sus decisiones. Las emociones son esenciales para la comprensión intelectual que antecede a cualquier decisión. Nuestras emociones son, por tanto, un baremo futuro con el que mediremos la vida y elegiremos los caminos -acciones- que configurarán nuestro destino. La inteligencia emocional es la que nos permite recoger lo útil de cada experiencia y arrojar de la memoria lo que no lo es. Digamos que lo útil es aquello que ayuda a vivir feliz, que es la meta final de todo ser humano.

Continuando con la reflexión de la bitácora de ayer, en realidad es como si nuestro "software" emocional estuviese siempre bajo la amenaza de un "virus" que le atribuye la apariencia engañosa de "hardware", y que hace creer que la identidad principal del "yo" es la emoción, y que es la emoción la que nos "contiene", cuando realmente es al contrario. El primer antivirus contra este fenómeno es hacerse consciente, darse cuenta de ello; así el "hardware" (o conciencia) no le cederá su poder a ningún "software", por muy convincente que este sea pretendiendo actuar como lo que no es.

Entre tú y tu estado de ánimo, ¿quién domina la situación? ¿quién conserva el control? Reconoce que el ánimo es cambiante y que, sin embargo, tú eres siempre la misma persona tras diferentes emociones y estados. Digamos que tú eres el "hardware", mientras que los estados emocionales son como programas de "software"; es decir, de quita y pon. Si centramos nuestro poder y control en lo que somos ("hardware") y operamos desde ahí, tendremos más capacidad para instalar, manejar, limpiar y desinstalar los "softwares" sin que nuestro sistema acabe dañado o perjudicado.

Regálate un día. Mañana mismo, por ejemplo. De todos los que has vivido, ¿cuántos días te has "regalado"?: ¿Cuántos te has dedicado a ti mismo/a, como si el día fuese una ofrenda o un regalo para ti? Te propongo que elijas un día. Cuando te despiertes, decide si quieres "regalártelo". Un sólo día de regalo en toda una vida, podrás permitírtelo ¿verdad? Haz del día una ofrenda para ti mismo/a. "Regálate" lo que hables, lo que pienses, lo que hagas, lo que sientas... Como es una ofrenda, procurarás que todo lo que aportes a tu día -lo que está en tu mano-, sea digno de un regalo, teniendo en cuenta que es tu día, que te lo has regalado para disfrutarlo y sacar de él el máximo partido. Ofrece al menos un día a tu ser, aterriza en el presente, vive...

En el coaching, muchas veces, menos es más. Es común percibir, en los coaches nóveles o en prácticas, cierto afán por abarcarlo todo durante una sesión de coaching; por "intentar" solucionar el máximo número de temas; por "tocar todos los palillos". A veces es mucho más fructífero enfocarse plenamente en algo importante, incluso en la simple semilla de algo importante (un principio, una creencia, un valor, una prioridad, etc.), y dejar que la conversación vaya por ahí. Por supuesto, cuando decimos "algo importante", nos referimos a lo que el cliente o coachee quiera dar importancia.

HOY SERÉ DUEÑO/A DE MIS EMOCIONES: Si me siento deprimido/a, cantaré. Si me siento triste, reiré. Si siento miedo, me lanzaré adelante. Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas. Si siento pobreza, evocaré la riqueza futura. Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado. Si me siento insignificante, recordaré mis metas. (Og Mandino) 

  (Aquí puedes leer y bajarte un extracto de dos páginas)

Decía Nietzsche: "El potencial intelectual del ser humano se mide por la dosis de humor que es capaz de poner en práctica". Aunque creemos que Nietzsche no fue precisamente una muestra de optimismo ante la vida, :) bien es cierto que en este caso estamos de acuerdo con él. El humor ahora diríamos que forma parte de nuestra innata y recién reconocida Inteligencia Emocional. El "rescate" de nuestro máximo potencial está relacionado con la alegría natural que genera el humor, y con la ligereza que nos aclara la visión de la vida y nos ayuda a desdramatizar. El sentido del humor, bien combinado con el más profundo respeto, es una de las útiles y ricas recetas que nos muestra el coaching.

Cuando disfrutamos viendo una película en el cine o en la televisión, somos capaces de observar todo lo que sucede, vivimos lo que viven sus personajes, incluso sentimos lo que sienten. Sin embargo, somos conscientes de que lo que está pasando es una creación desligada de quiénes somos. Esta "conciencia del espectador" puede ser un recurso muy valioso para aplicar en muchas situaciones de la vida en las que necesitemos claridad de visión, o cuando las emociones sean tan intensas que nos puedan arrastrar.

Hoy y mañana celebramos un curso del Programa Avanzado de Coaching Transpersonal (de formación continua). En esta ocasión son nueve los participantes, todos ellos "ayudadores" natos, que proceden de distintas promociones del Curso Intensivo, por lo que la mayoría no se conocían antes. No suelo escribir bitácoras durante un curso, pero está siendo tan especial, tan rico, que quiero compartirlo contigo hoy mismo. De la tarde de hoy todos nos hemos llevado muchísimas cosas: recordatorios importantes de ideas que vienen desde nuevas perspectivas y de pronto nos "calan"; descubrimientos y aprendizajes del grupo y para el grupo de valor incalculable; la práctica del coaching, el desarrollo del oficio, y la toma de conciencia de su alcance y relevancia; modos distintos de hacer coaching, de enfocar objetivos, de afrontar retos, y ese fuerte nexo común que nos identifica con nuestra Escuela: el enfoque transpersonal. ¡Cuántas cosas se ven cuando son tantos los ojos que miran con ilusión e interés! Antes de irme a descansar para mañana, te dejo con una frase-regalito, rescatada del curso de hoy: "Si eliges desde tu esencia, desde tu "centro", no existe el fracaso, pase lo que pase..."

Una de las misiones de Coaching Madrid es la buena divulgación del coaching. Hacemos lo posible para que todos sepan distinguir lo que es coaching de lo que no lo es, para salvaguardar el prestigio de esta vocación y profesión, y para proteger un valor tan necesario para el ser humano y para el mundo, Manejamos una herramienta poderosa y trabajamos con personas, por lo que resulta del todo imprescindible el compromiso y aplicación de un Código Ético digno de serlo y claro, que resalte y respete el método socrático y que muestre valores humanos universales. ¿Cómo descubrir fácilmente a un coach falso?: Si aporta las soluciones, te dirige, alecciona, aconseja o juzga, ten por seguro que no es un verdadero coach.

Todos tenemos, más o menos clara, una visión de lo que en realidad queremos que sea nuestra vida. ¿Qué quieres desenterrar, empezar, continuar, o poner en juego? Haz algo que no sea preocuparte o darle vueltas al asunto. ¿Qué podría ser? Tienes la respuesta, sólo tienes que buscarla en ti, invertir en ello atención y tiempo. ¿Te parece bien dedicarle a este asunto -la vida que realmente quieres vivir- cinco minutos diarios?

El coaching: • Apoya a la persona. Está ideado para ayudar al ser humano. • No manipula. Si no hay honestidad ni derecho a la confianza, no hay coaching. • No concibe el desarrollo del potencial sin disfrute. • Es una vocación de ayuda entre las personas. • Afirma que el otro es el experto y que el coach no tiene las respuestas. • Cree profundamente en la capacidad del ser humano para ser feliz: su principal objetivo.

Vivimos experiencias de todo tipo; las sentimos como buenas o malas, intensas o vanas, cotidianas o excepcionales, insignificantes o valiosas... Marcan nuestro recorrido por la vida, y con ellas vamos modulando nuestra personalidad a lo largo de los años, desde del día en que nacemos hasta el último día que vivimos. De cada una de esas experiencias podemos extraer muchas cosas diferentes: opiniones, conclusiones, ideas, conceptos, emociones, valores... La calidad de lo que extraigamos de ellas, dependerá mucho de nuestra perspectiva del momento; "desde dónde" elijamos ver y evaluar lo que nos está sucediendo.

Después del coaching, escribir es y será mi segunda vocación. Por primera vez en este blog desde 2004, y como algo excepcional, quiero compartir contigo un extracto y conclusión del poema "Eternamente Ahora" que escribí hace tiempo. ..//.. La vida sólo es el momento que vive del presente;/ el que presiente que vivir/ es un minuto continuo,... eternamente. Previniendo el sentir nunca se alcanza/ el sentimiento puro de estar vivo./ Vivir es vivir, y el tiempo es el olvido/ de que exisitir hoy/ significa existir siempre. (No es coaching, pero es transpersonal)

¿Te gustaría vivir del coaching, dedicarte profesionalmente a ello? Para empezar, lo más importante es que elijas una buena escuela o centro para formarte. Infórmate bien sobre el recorrido profesional y prestigio de la escuela. Asegúrate de que el curso ofrezca sesiones de práctica y que sea interactivo (impartido desde el coaching). Los testimonios o informes de los clientes con datos completos son una referencia inigualable. Si lo que te interesa realmente es formarte como coach profesional, te recomiendo que no mezcles formaciones: busca un curso de coaching-coaching. Durante la formación y después de ella, ¡práctica! El mismo Thomas Leonard decía que tuvo que ofrecer cientos de sesiones gratuitas antes de sentirse coach profesional. (A montar en bicicleta sólo se aprende montando en bicicleta). Si potencialmente eres un buen coach: si te gustan las personas, tienes vocación de ayuda y te interesa la buena comunicación, dedícale interés y tiempo y lo demás vendrá rodado. Ofrece una primera sesión de prueba y gratuita siempre. Cuando las personas prueben y descubran que contigo van a avanzar y a mejorar su vida, le van a dar muy poca importancia al diploma que tengas en la pared. Piensa que hay muchísimos "coaches" en el mercado, pero que no hay tantos verdaderos coaches profesionales.

En el coaching procuramos no oponer resistencia a las emociones o tendencias negativas. "Lo que se resiste, persiste". Es decir, trabajamos la culpa poniendo en práctica el perdón, el miedo lo abordamos sólo desde la valentía, la tristeza desde la alegría, la apatía desde la acción... Las ideas, las emociones, los conceptos, tienen una energía particular que "crece" o se fomenta cuando la abordamos, por decirlo de algún modo. Cuando nos enfrentamos a una negatividad de la índole que sea, los coaches lo hacemos fomentando su opuesto, conectando a la persona con algún hecho o momento en el que sintió valentía, tranquilidad, actividad, confianza, etc. Sólo desde ahí trabajamos lo negativo.

Principios como la grandeza, el amor, la generosidad, la confianza, el optimismo... me gusta más verlos como "espacios" o "estados", que como "cualidades". Según la física cuántica creamos nuestra realidad con la propia mente, condicionada por nuestros pensamientos y por la percepción de nuestros sentidos. Cada individuo ve un mundo diferente al que ven todos los demás seres humanos. Es una realidad. Lo mejor es que podemos elegir "desde dónde" miramos el mundo y creamos nuestra realidad. Por eso creo que los grandes principios pueden ser más "espacios" que "cualidades". Por ejemplo, si entras en el "espacio" -energía, sintonía, vibración..., o como quieras- de la grandeza, te conectas simultaneamente con tu propia grandeza, con la grandeza de la vida y con la de otros seres. Desde "ahí", sólo se ve y se crea más grandeza.

SUGERENCIA DE TAREA. Como las fiestas de Navidad han terminado, y hoy es el primer día de la vuelta a la vida cotidiana y el comienzo "real" de nuestro 2011, quiero sugerirte algo que me parece que puede ser un buen comienzo de año. Encabeza un folio con el número 2011 en grande y a haz una lista a continuación con TODO lo que quieras hacer durante los próximos 12 meses: viajar, leer libros, tomar clases de algo, regalar, estudiar, bailar, componer, escribir, pintar (crear), etc. Por ejemplo: ver a mis amigos. En ese caso, especifica a qué amigos quieres ver, sí o sí, durante 2011. Al lado de cada hecho, escribe cuantas veces quieres que ocurra; si te resulta complicado poner un número alto, escribe el número mínimo de veces que quieres (y decides) hacerlo. También pueden ser actos de otro tipo, como: pensar en positivo, cuidarme, meditar, comer sano, hacer deporte... Cuando hayas acabado con la lista, en tu agenda recién estrenada, ponle fecha a tus nuevos propósitos, empezando por el primer paso de cada uno de ellos. ¿Qué día quieres empezar a hacer -o a seguir haciendo- lo que quieres hacer a lo largo de este año? Dale una primera próxima fecha a cada propósito. Cuando llegue esa fecha, asegúrate de cumplir lo que te has propuesto o pasarlo a otro día, si realmente no puedes. ¡Lo importante es que no lo dejes pasar! Es una manera de asegurarte que, en la medida posible, vas a hacer este año lo que quieres hacer.

Te deseo una muy feliz y mágica Noche de Reyes... (¡Y buenas sorpresas y un rico desayuno con roscón al levantarte mañana!) Quiero compartir lo poco que nos cuenta la Biblia de esos sabios-astrónomos-visionarios (aunque los regalos son tres, no se dice cuántos son los "magos" ni se cita sus nombres). Mateo 2, 1-12: "Cuando Jesús nació en Belén de Judea en días del rey Herodes, unos magos (sabios, astrónomos) vinieron del oriente a Jerusalén, diciendo: ¿Dónde está el rey de los judíos que ha nacido? Porque su estrella hemos visto en el oriente y venimos a adorarle. Y he aquí que la estrella que habían visto en el oriente iba delante de ellos, hasta que llegando, se detuvo sobre donde estaba el niño. Y al ver la estrella sobre él, se regocijaron con muy grande gozo. Y al entrar en la casa, vieron al niño con su madre María y, postrándose, lo adoraron; y abriendo sus tesoros le ofrecieron presentes: oro, incienso y mirra. Pero siendo avisados, por revelación en sueños, que no volviesen a Herodes, regresaron a su tierra por otro camino."

El oro representaba la naturaleza real del destinatario, para honrarle y apoyarle. El incienso representaba su naturaleza espiritual, para que confiase en ella. La mirra el baticinio de un destino con final doloroso, para que hallara su significado y se preparase.

Coaching, ¿para qué? Para avanzar a tu modo y a tu ritmo, conservando lo que quieres y dejando atrás lo inútil. Para hallar respuestas propias y resultados concretos y prácticos. Para disfrutar de tu vida (sin consejos ni recetas).

Una sugerencia-regalo de año nuevo: ¿Quieres que se cumplan tus deseos? ¿Estás dispuesto a hacer algo eficaz para lograrlo? ¿Estás decidido a hacer algo para ir a por ello? ¿El qué?... Dibuja en un folio apaisado tres línes verticales que marquen cuatro columnas. Arriba, en el encabezado de cada una de ellas, escribe: "¿QUÉ QUIERO?", "¿PARA CUÁNDO LO QUIERO?", ¿"QUÉ ACCIONES VOY A EMPRENDER PARA CONSEGUIRLO?", "¿CUÁNDO VOY A EMPEZAR?". En cada columna haz una lista con tus deseos, tiempos y acciones. Las fechas (tus "cuándo") pásalas a tu agenda habitual y decide llevar un seguimiento de las acciones propuestas por ti mismo. Si dentro de una semana, un mes, o dos ...(depende qué sea lo que quieres) nada ha cambiado, revisa qué acciones has puesto en marcha. ¿Llevaste a cabo las que escriste?, ¿otras?, ¿ninguna? ¿Fuiste constante en tu decisión? ¿Surgieron otras acciones -que también llevaste a cabo- que te acercaron más a tu deseo? ¿Qué te falta todavía por hacer?... Lo que deseas y aún no has conseguido es posible que dependa de ti más de lo que imaginas.

El proceso de coaching puede describirse en términos de la Gestalt como una retroalimentación continua -los coaches lo llamamos actuar como espejo del otro- que le permite a una persona tomar conciencia, “darse cuenta” de aspectos o puntos ciegos de su modo de pensar y de actuar. En el Coaching Transpersonal estos aspectos se trabajan a un nivel profundo, resaltando también las cualidades y los éxitos ya obtenidos, y siempre apuntando siempre hacia el objetivo entre todos los objetivos: el disfrute de la vida y una mayor felicidad global. .

Giorgio Nardone es psicoterapeuta, fundador y director del Centro de Terapia Estratégica de Arezzo, docente de Técnica de Terapia Breve en la Universidad de Siena, y acreditado investigador y representante oficial del Mental Research Institute de Palo Alto. En su libro "Psicosoluciones" manifiesta el espíritu de la Terapia Breve y hace ver que esos síntomas que hacen la vida imposible, sólo son construcciones inadecuadas que pueden sustituir por contrucciones óptimas. Nardone defiende que "aunque lleves muchos años complicándote la vida, sufras un daño emocional profundo o presentes alguna patología tormentosa y persistente, la mejor solución no es necesariamente una terapia igual de dolorosa y prolongada. Puedes leer la reseña de este libro y de otros muchos en nuestra página de libros recomendados: Bilbliografía

Thomas Leonard, en su libro "Simply Brilliant" ("Sencillamente Brillante") afirma que "los mejores coaches hacen coaching desde el corazón, no sólo desde la mente". Al decir "no sólo" desde la mente, está transmitiendo algo muy importante: quien hace las cosas "desde el corazón", (desde su centro o su "ser") involucra en ello todas sus capacidades, incluída, claro está, la mente. Por otro lado, quien hace las cosas sólo desde la mente, sólo desde el análisis y la "visión fría" del asunto, sólo desde el hemisferio izquierdo, está invirtiendo mucho menos de sí mismo en sus acciones.

¿Conoces los mapas mentales? Son muy útiles para ayudarnos a encontrar nuevos caminos, a dilucidar lo que ocurre, las salidas que existen y las acciones a emprender. En el centro de una hoja dibuja un símbolo que identifiques con el asunto que quieras aclarar; añádele una palabra (o frase) que tenga relación con ello. Cierra los ojos y, con esa imagen y esa palabra en la mente, deja que tu mente vaya sola y libre hasta la siguiente idea, imagen, pensamiento, emocion... Abre los ojos y, partiendo del centro, dibuja una "rama" y añade sobre ella lo que haya venido a tu mente en símbolos, palabras y/o ideas breves. Repite este paso dibujando cuatro ramas más que partan del centro, y habrás creado tu primer mapa mental. Son herramientas muy útiles para el coaching y para nuestro desarrollo personal. Mapa Mental

Cuando conectas con alguien a través del coaching y entras en su sintonía, surge un impulso de fuerza vital que os mueve a ambos. Es el espíritu alegre y grande del coaching, compartiendo su entusiasmo contagioso. Muchos decimos que el coaching es una experiencia compartida. Ofrecemos una primera sesión de prueba y gratuita para ofrecer la oportunidad de probarlo y experimentar lo que es, antes de decidirse a contratar un proceso completo. No es sencillo poner en palabras lo que sucede durante una sesión de coaching, pero sí podemos decir con conocimiento de causa, que la experiencia de la "sintonía del coaching", -esencia del Coaching Transpersonal- resulta ser claramente perceptible para cualquier persona.

Hay quienes experimentan el Coaching Transpersonal como una sensación nueva de vivir, un renacer. Otros expresan que es una oportunidad de cambio que te conecta contigo mismo y te abre a nuevas perspectivas, posibilidades y oportunidades. También es habitual escuchar que es “algo” que sucede y que coloca las propias "piezas de puzzle" de un modo natural, optimizando y reorganizando mejor nuestra vida. Detrás de estas apreciaciones puede percibirse el espíritu "desde el que se mueve" el Coaching Transpersonal.

¿Quieres ser fiel a ti mismo? ¿Consideras que tu vida es tuya y te haces responsable de ella? Estos son los primeros requisitos que un buen coach -un verdadero coach- solicitaría de ti, antes de iniciar contigo un proceso de coaching.

La conferencia del sábado, entre otras cosas, exponía las resistencias que aparecen cuando hay algo en nosotros que se opone internamente al cambio. Esas resistencias nublan nuestra visión, mientras que aceptar la realidad nos permite verla más claramente. Esta nitidez que trae consigo la aceptación, nos hace ver las posibilidades de cambio y nos permite reconocer lo que se puede mejorar. SIGNIFICA  AFLOJAR LA RESISTENCIA PARA PODER VER MEJOR Y ACTUAR; NO SIGNIFICA EN ABSOLUTO "RESIGNARSE".

COACHING MADRID participa en el III ENCUENTRO DE DESARROLLO HUMANO que se celebra durante el día de hoy en el ATENEO DE MADRID. Ofrecemos una conferencia con el título: ¿QUIERES SALIR DE DÓNDE ESTÁS? Ponente: María Calandria, precursora internacional del Coaching Transpersonal. -ENTRADA GRATUITA CON INVITACIÓN -

Me parece muy útil la afirmación "volver a empezar". Significa partir de cero, extender "un cheque en blanco", librar al estado presente de la carga del pasado.Siempre, en cualquier momento, podemos decidir volver a empezar algo. Querer volver a empezar, en el sentido que sea y referido a cualquier cosa, implica renovarse y hallar de nuevo la fuerza, la limpieza y el entusiasmo, en nuestro propósito de cambio.

Comunica bien quien se expresa claramente y logra el cometido de transmitir y hacer llegar al otro, de forma fidedigna, lo que uno conoce, cree, siente, piensa o hace. Por lo tanto, comunicar claramente tiene mucho que ver también con la honestidad a la hora que querer transmitir. La comunicación enrevesada y la demagogia, pueden esconder el oscuro deseo de confundir; por el contrario, quien se comunica con claridad tiene en cuenta a su interlocutor y pretende informarle de la forma más directa y comprensible.

La apuesta por la confianza del coaching -hacia la vida y las personas - es absolutamente complatible con la atención y precaución que nos demanda la vida; es fundamental conservar el sentido de supervivencia y de auto-protección ante cualquier tipo de peligro. Que un coach confíe, no implica que lleve una vida ilusa, en la que haya asumido que es oro todo lo que reluce, o que todo el monte es orégano. Nuestra confianza no nace de la ingenuidad. La limpieza de intenciones aclaran la mente y ayudan a "ver" (y a intuir) mucho más de lo que se puede percibir desde un estado de desconfianza. Otra cosa es cómo el coach decida actuar (o no actuar) frente a las adversidades o agresiones cuando las vea venir. Puede elegir defenderse de ellas de algún modo o, simplemente, mantenerse a distancia: desde un silencio consciente que conoce los hechos y aprende.

UN PÁRRAFO SOBRE LA BREVE HISTORIA DEL COACHING: La aplicación moderna del método socrático que llamamos coaching, tiene una historia relativamente corta, de unos 25/30 años, pero sus antecedentes se pueden remontar a los orígenes de la humanidad. En nuestra era, el coaching o método socrático moderno, surgió en los años 70/80 en E.E.U.U. de la mano de Thomas Leonard: Precursor Internacional del Coaching Personal y Ejecutivo, credor del Modelo Americano de Coaching, Fundador y Presidente de la I.A.C. y de la I.C.F. (las dos grandes instituciones internacionales que, en teoría, hasta hoy regulan el ejercicio y la formación de coaching), Fundador de la primera universidad de coaching del mundo, etc. Era un buscador e investigador incansable y dedicó toda su vida al desarrollo de lo que acabó llamándose coaching. En los comicios del coaching T. Leonard se inspiró -esencialmente- en los hallazgos de Timothy Galwey: un interesante entrenador de prestigio, formador en la Universidad de Harvard, que aplicaba al tenis ideas psicológicas. Fue quien nos descubrió la figura del "contrincante interno", imprescindible para ayudar al ser humano a reconocer a su contrario principal, quien más obstáculos le presenta y más dificulta su avance. T. Leonard, admirado por los brillantes planteamientos de T. Galwey, adaptó los principios del coaching deportivo al mundo de la empresa y nos legó el Coaching Ejecutivo y Empresarial). Poco después nos descubrió el "Life Coaching": Coaching Vital, que en España se ha traducido como Coaching Personal. Por lo visto, T. Leonard era un lector apasionado. Su autor de cabecera era Deepak Chopra, pero también leía cada semana una veintena de revistas -de toda índole- que compraba en un kiosko. Leía, investigaba y curioseaba como un niño, todo aquello que le ayudara a conocer más y mejor al ser humano. Le apasionaban las personas. Lamentablemente, Thomas Leonard falleció el 7 de febrero de 2005, a los 47 años de edad. El precursor del coaching en Europa fue John Whitmore (Modelo Europeo de Coaching). J. Whitmore también admiraba a Timothy Gallwey. En 1978, después de leer su libro: “El Juego Interior del Tenis”, Whitmore fundó una escuela de entrenamiento deportivo a la que llamó The Inner Game. En ella comenzó a aplicar las técnicas de Gallwey con estudiantes de tenis y de esquí. Más tarde comenzó a aplicarlas a directivos de empresas británicas.

Cuando te despreocupas, las sesiones parecen ajustarse solas a la duración favorable. El método de coaching, que surgió en U.S.A., aconseja una duración de 45 minutos para cada sesión. Pero nuestro idioma no es tan conciso como el inglés, ni nuestro carácter es igual que el anglosajón. Mi experiencia es que nosotros, los españoles, "tardamos más" en contar las cosas. Por eso, nuestras sesiones -las que ofrecemos en Coaching Madrid- duran entre 60 y 75 minutos, dependiendo de la dinámica de cada sesión y sin prisas, sin mirar el reloj ni precipitar el final. De cualquier modo, es muy importante no exceder los 75 minutos. Al principio de las prácticas, puede resultar complicado y es común alargarse en las sesiones. Creo que la única razón es que cuando somos principiantes queremos controlar cada paso de la sesión y nos falta destreza para fluir y sentir a la vez el paso del tiempo (Recordemos que nos contratan por horas). Cuando experimentamos una y otra vez que el coaching no es algo que controlamos sino, más bien, algo que sucede, nos relajamos, fluimos, confiamos, y es cuando de verdad empezamos a hacer coaching profesional.

Si estás llevando a cabo un proyecto con alguien, y una idea tuya es rechazada, la flexibilidad quizá consiste en confiar en que eso sucede, porque la idónea, (la idea mejor para todos) está aún por descubrir.

Siempre aprendo muchísimo durante los cursos de coaching que imparto: del coaching y del ser humano. Como decía Epícteto: "Si quieres aprender algo en profundidad, enséñalo". Como, además, la formación se imparte desde el coaching, no desde la habitual "enseñanza", siempre surgen nuevos puntos de vista y descubrimientos para el grupo y para mí. En este último curso, entre otras muchas cosas y por poner un ejemplo, descubrimos que la generosidad es un modo seguro de perpetuarnos. (Hay quienes quieren traer hijos al mundo para que quede y perdure algo de sí mismos cuando ya no estén) Cuando nos vamos de aquí nos llevamos todo con nosotros, excepto lo que hemos dado a otros: amor, ayuda, comprensión, interés..., y cualquier otro regalo. Los regalos físicos podrán durar o no, en posesión del otro y de sus futuras generaciones familiares, pero es seguro que lo que entregamos de nosotros mismos, todos los valiosos dones que podemos compartir, generan un "efecto dominó" (o "mariposa") positivo que puede beneficiar a muchas otras personas en el futuro. La generosidad es hija de nuestra esencia y el futuro de quienes fuimos, creciendo en el mundo.

Quiero dar las gracias a nuestra Promoción 29, a los participantes del curso de este pasado fin de semana. El domingo, durante el cierre de la formación, les explicába lo importantes que son para mí todos los estudiantes de Coaching Madrid, y cómo a lo largo de los años han ido inspirando cada vez más sentido a mi vocación de coach y de formadora de coaching. Sobre todo por lo extraordinario que ha resultado ser, "casualmente", cada grupo de los 29 que ya han participado en nuestro Curso Intensivo de Coaching Personal/Transpersonal. Me pregunto muchas veces, intentando comprender la peculiar evidencia de que acudan a nosotros personas muy especiales: "¿Quién "seleccionará" a mis maravillosos estudiantes? :) Aprovecho hoy, desde aquí, para agradecerles profundamente a esos varios cientos de alumnos, por ser la delicia de mi labor como formadora y el sentido real de esta profesión/vocación. (La Promoción 29, en particular, ha destacado por la extraordinaria sensibilidad y apertura de los participantes). Gracias, gracias, gracias...

En cada momento estamos configurando y decidiendo nuestro destino presente y futuro. Lo hacemos a través de nuestros pensamientos, nuestras actitudes, nuestra confianza, el concepto que sostenemos sobre nosotros mismos, nuestras acciones…Todo esto tiene mucha fuerza, un gran impacto en nuestra vida. Independientemente del fruto que pueda dar a corto plazo, va diseñando el clima interno –y externo- en el que nos desenvolvemos cada día.

Vivir un proceso de coaching siempre implica acción, avance, movimiento... Sin embargo, como coaches, es muy importante estar atentos a los signos de autoexigencia que puedan mostrar nuestros clientes (coachees). Cuando percibimos que alguien, en algún momento, muestra un grado alto y constante de autoexigencia, -que es bastante común- nos centramos en averigüar cuáles son las resistencias que le impiden la acción, y le mostramos cómo su autoexigencia sólo le resta energía y autoestima, si inclumple con sus propios compromisos y expectativas exigentes. En esas ocasiones, el coach idea y propone acciones o tareas que no requieran demasiado esfuerzo y, en algunos momentos, puede incluso sugerir la "no tarea", que es una opción utilísima cuando la persona a quien estamos ayudando está sobrecargada, agotada o no cesa de exigirse más de lo que puede. Cuando es posible, -no siempre lo es- puede venir muy bien "dejar reposar" unos días el tema que nos ocupa, porque el propio agobio y la preocupación pueden paralizarnos; incluso, pueden impedir que veamos posibles soluciones y alternativas.

Para conocer algo en este mundo, es necesario que exista alguien que conozca y algo que conocer. Esto, que es válido para cualquier acto de conocimiento del mundo exterior, también lo es cuando el objeto de conocimiento somos nosotros mismos. Quizá por falta de costumbre, puede parecernos inicialmente que no es tan sencillo observar nuestros pensamientos, sentimientos, tendencias y comportamientos de forma serena y ecuánime. Aun así, es totalmente necesario este tipo de abordaje para conocer cualquier cosa, incluidos nosotros mismos. Heráclito envía un mensaje alentador para todos, al transmitirnos su total convicción en la capacidad de cualquier ser humano para liberar su sabiduría a través del conocimiento de sí.

“A todos los hombres les está concedido conocerse a sí mismos y ser sabios.” Heráclito.

Una de las características principales del coaching es que el coach no elabora teorías o hipótesis acerca de su coachee o de lo que le sucede. La exploración guiada por el coach está encaminada al descubrimiento de las mejores vías de actuación por parte de su interlocultor, y siempre parte de las experiencias y deseos de este último. La forma en que un coach realiza sus preguntas y comentarios, sitúa a su cliente en un espacio de total libertad en el que se siente inspirado de forma natural. Si mantuviera secretamente una teoría acerca de lo que le pasa a esa persona, y elaborase su actividad desde ese supuesto, dejaría de hacer coaching. Esto no excluye que pueda compartir sus impresiones con su coachee, si éste está de acuerdo; ahora bien, tiene que estar dispuesto a renunciar a esas percepciones si su interlocultor no descubre ninguna utilidad en ellas.

El significado etimológico del verbo "educar" es: extraer el conocimiento de algo. Un verdadero formador no tiene nada que enseñarte, sino que su verdadera función consiste en ayudarte a que te libres de aquello que te oculta el conocimiento, el velo que te aleja de la verdad. En muchos casos, educar también consiste en ayudar a "desaprender"

Solemos asociar nuestra voluntad con el esfuerzo, sin embargo, hemos puesto nuestra voluntad en todo aquello que hemos ido haciendo para llegar al lugar en el que estamos y llegar a tener lo que tenemos. Muchas veces hemos puesto nuestra más firme voluntad en algo que disfrutábamos haciendo, que no suponía para nosotros ningún esfuerzo. Si alguna vez te dices a ti mismo: "no tengo voluntad", te sugiero que lo pienses dos veces. Todos y cada uno de los actos que has realizado para conseguir algo, para avanzar, para vivir cada día, ¿no precisaron de tu voluntad? El Diccionario Ideológico de Julio Casares define la voluntad como "la facultad de los seres racionales para gobernar, libre y conscientemente, sus actos externos y su actividad espiritual." Nada dice del esfuerzo ni del sentido de "carga" con el que hemos vestido la idea de la voluntad.

No hay nada con más fuerza que un equipo de personas unidas, solidarias, enfocadas en un objetivo común de excelencia. El coaching elimina las pérdidas de tiempo y energía provocadas por los análisis interminables, centrados en el problema. Por el contrario orienta la conversación hacia el futuro y hacia soluciones, avanzando desde un punto de partida claro y sin distorsión. Lo importante es saber en todo momento cuál es nuestro objetivo y hallar las acciones que nos llevan hasta él; el coach es un aliado colaborador que nos sirve de guía.

Haciendo un simple ejercicio de memoria positiva, podemos recuperar las razones que tenemos para ser felices o sentirnos bien. Cuando nos sentimos tristes o desanimados es porque hemos suprimido mentalmente todas estas razones y sólo tenemos presente aquello que nos falta o lo que va mal. Partir de lo que ya tenemos, recordarlo y valorarlo, nos estimula, nos fortalece y nos prepara para empezar a cambiar lo que queremos que cambie.

¿Qué llevas hoy en tu "mochila interior"? ¿Quieres que la revisemos y la pongamos a punto para empezar bien la semana, sin cargas innecesarias? Puedes empezar tomando conciencia de lo que contiene tu "mochila", respondiendo a estas preguntas: ¿Estoy mentalmente centrado en lo que hoy -estrictamente hoy- puedo acometer o solucionar, o llevo la carga de asuntos que no puedo abordar de momento? ¿Me ocupo o me preocupo? ¿Quiero y decido centrarme en los asuntos de hoy, dejando mi mente libre de los de mañana?

Si, en la medida de lo posible, llenas tu mochila de presente y la vacías de pasado y de futuro, sentirás que avanzas mucho más ligero.

¿Qué oportunidad podría brindarme este inconveniente?... Me lo preguntaba hace un rato, de vuelta a la oficina, después de que me colocasen un holter de tensión que voy a llevar conmigo durante 24 horas. El aparatito -a pilas- cuelga a modo de bandolera bajo la ropa, unido a un grueso cable de goma que conecta con el habitual brazalete de los aparatos de toma de tensión. Es incómodo porque cada veinte minutos el brazalete se infla y desinfla varias veces a conciencia, muy despacio. Mientras dura la medición, la mano izquiera de hincha y amorata y el aparato emite un perceptible ruido de motorcito en marcha... Y así hasta mañana. Respondiendo a mi pregunta, he encontrado una oportunidad detrás de esta incomodidad de 24 horas: he decidido vivir esos dos minutos de obligada parada, como una oportunidad pararme a reconocer(me) lo que haya hecho durante los últimos veinte minutos (ya que ultimamente mi "contrincante interno" me exige demasiado y reconoce muy poco mi labor). Voy a cerrar los ojos y a tomar conciencia de cómo va el día, evaluar cómo estoy haciendo uso del tiempo y averiguar si mi enfoque general está centrado en lo positivo de hoy.

Un coach ayuda a ver las oportunidades que hay detrás de cada situación. Cuando una persona acude a un coach, normalmente sabe que existen caminos para lograr lo que quiere, aunque en ese momento no los reconozca. A partir de esa confianza, coach y coachee entran en un espacio de descubrimiento en el que las oportunidades que ofrece cada situación se revelan de muy diversas maneras: una comprensión más profunda, una nueva perspectiva, un aprendizaje valioso, un reto por superar... Desde el punto de vista del Coaching Transpersonal, la realidad de lo que ocurre está conectada a un sentimiento de armonía que resulta ser mayor que los problemas.

¿Valoras lo que tienes y lo que la vida tiene disponible para ti? Imagina que fueras de viaje y llegaras a algún lugar -país, ciudad, pueblo, familia....- Imagínate tu "relación" con ese sitio, si tus actos, emociones y pensamientos se centrasen en todo lo que falta allí, en lo que está mal; sólamente en aquello que crees que necesita ser renovado, reducido, eliminado, sustituido, rechazado, ampliado... ¿Después de un tiempo de quejas, dirías que no te sientes adaptado al lugar porque no fuiste o no eres bien recibido, y que las cosas allí no te van bien? La vida es ese lugar al que llegamos, y está demostrado que suele ser mejor anfitriona si valoramos y agradecemos lo que sí nos ofrece cada día. Lo que está disponible a diario.

Un tiempo de calma, momentos para respirar detenidamente, para mirar con ojos nuevos lo que nos rodea y a nosotros mismos. Todos tenemos derecho a ello y podemos hacerlo más a menudo de lo que creemos. ¿Qué opinas tú? ¿En qué te puede beneficiar hacerlo? ¿De qué modo y en qué entorno te resulta más fácil? Dentro del coaching y a partir del coaching la propuesta es vivir de verdad. Por eso entendemos que es un espacio de renovación y descubrimiento que favorece ese tiempo de calma, en el que lo verdaderamente importante aflora de forma natural.

Es extraordinario lo que la Física Cuántica o de Partículas nos está revelando. Gracias al deseo de algunos científicos por su divulgación, -para que sus conceptos puedan llegar a los que somos simples aficionados- disponemos de libros interesantes y accesibles: "Más Allá de la Teoría Cuántica", "Cuestiones Cuánticas", "La Danza de los Maestros de Wu-Li",... A través de estos y muchos otros libros, accedemos a descubrimientos y teorías sorprendentes que, reflexionando un poco sobre ellas, nos muestran claramente su lógica y sentido. Heisenberg, por ejemplo, nos dice que estamos expuestos a "métodos de interrogación o pregunta", y que según sea nuestro método de preguntarle al mundo, así observamos y evaluamos la naturaleza de las cosas. Lo que observamos -con cualquier método, instrumento o mente- nunca es la naturaleza en sí, sino nuestro propio planteamiento y enfoque de ella, según desde qué perspectiva nos preguntemos y expongamos la idea.

Acepta tus defectos y quiérete a pesar de ellos antes de intentar cambiarlos. Cuando rechaces algo de ti y te juzgues muy duramente por ello, si quieres que algo cambie, recuerda: "lo que se resiste, persiste". No siempre haces las cosas o eres como te gustaría; tienes aspectos que están en desacuerdo con otras facetas tuyas. Puedes aceptar esos aspectos o enfrentarte constantemente a ellos con culpa, juicio, hostilidad, crítica... Si te dispusieras a apoyar a un amigo, ¿crees que emplearías esas cualidades para ayudarle?... ¿Qué harías por él? ¿Cómo lo harías? Convives para siempre con un "amigo íntimo". Puedes ofrecerle ayuda para cambiar o convertirlo en un enemigo.

¿Eres "buen amigo tuyo"? ¿Te compensas cuando te exiges demasiado o cuando te excedes en algo que va en contra de tus intereses? ¿Atiendes a tus necesidades demostrando que te importas más de lo " suficiente"? ¿Eres contigo mismo como eres con alguien a quien quieres? ¿Te perdonas? Dentro de ti, un aspecto tuyo puede boicotearte y promover algo negativo, injusto, tirano o, incluso, cruel para ti mismo. En el fondo, es natural que no te lleves del todo bien con ese "alguien" que no siempre mira por tu calidad de vida, salud, cuidado, satisfacciones... Pero si lo tratas como a un enemigo, la guerra es segura y habrá desarmonía en tu relación más importante: estarás desalineado contigo mismo. Sin embargo, si te tratas como a un amigo que, simplemente, se equivoca y/o que no es capaz de discernir con claridad, de ver siempre la realidad, estarás mucho más abierto a cambiar, sin resistencias.

Un factor primordial del coaching es el descubrimiento. Durante las sesiones, el coach ayuda a su cliente (coachee) a tomar conciencia de lo que piensa, de lo que siente, de lo que dice y de lo que hace. Saber intelectualmente no significa tener plena conciencia de lo que ocurre. El "espejo" que ofrece el coach -sin juicios ni consejos-, ayuda a que las propias ideas "calen" profundamente, a que se comprenda su causa, a que se perciban claramente sus efectos. Son los momentos de descubrimiento real en los que el cliente se reconoce a sí mismo, decide realizar cambios (internos y/o externos) y se compromete a dar pasos hacia lo que realmente quiere. Lo que se aprende se puede olvidar; lo que se descubre queda al descubierto.

¿Qué puede ofrecer el coaching a los niños y a los jóvenes, al futuro del mundo?: una herramienta esencial, de descubrimiento, que potencia los dones y habilidades y acelera el aprendizaje de cualquier materia. La base de una educación en valores y en coherencia. Unas sencillas y extraordinarias claves de comunicación que optimizan cualquier relación personal, profesional y con uno mismo. El objetivo de Coaching Madrid es que un día los niños y jóvenes de hoy puedan sentirse miembros del “primer mundo” de la comunicación tecnológica y no tecnológica. Que descubran que pueden convertirse en adultos serenos, solidarios, coherentes y más felices.

En su libro "The portable coach" ("El coach portátil"), Thomas Leonard habla de los 28 principios de atracción. Estos son planteamientos, enfoques para atraer lo mejor de la vida a base de sacar lo mejor de nosotros mismos. Uno de estos principios dice: "Vuélvete irresistiblemente atractivo para ti mismo" y explica: "¿Cómo vas a resultarle atractivo a los demás si no te sientes irresistiblemente atraído hacia ti mismo?" Desde luego, todos queremos atraer lo mejor a nuestra vida, lo reconozcamos o no. Cuanto más atractiva nos resulte la vida que llevamos, lo que hacemos y lo que somos, con más fuerza atraeremos lo que realmente queremos. Desde luego, no estamos hablando de narcisismo en absoluto, sino de estar alineado y comprometido con lo que realmente eres y quieres.

Mira dentro de ti. ¿Quién eres? ¿Dónde estás? ¿Qué sientes? ¿Qué quieres? Mira a tu alrededor. ¿La vida que estás viviendo es coherente con lo que quieres que suceda? Si no es así, o no lo es totalmente, podrías plantearte: ¿Qué le falta a mi vida para que sea coherente conmigo? ¿Qué gano siendo coherente? ¿Qué pierdo? ¿Quiero hacer algo al respecto? ¿Qué podría cambiar? ¿Quiero cambiarlo? Si es así, ¿cuál es el primer paso que quiero dar? Las respuestas a estas preguntas nos pueden ayudar a abordar cualquier crisis existencial, como la llamada "crisis de los cincuenta" (antes conocida como la "crisis de los cuarenta", y en la época de nuestros padres "crisis de los treinta). No es necesario llegar a ninguna edad para replantearnos el "estreno" de nuestra vida. Los cambios pueden ser externos... y también internos. A veces se trata de hacer algo... y otras de dejar de hacer.

Suelo decir que el coaching lo recicla todo: los problemas los convierte en oportunidades; los errores en información valiosa y útil para acertar en próximas ocasiones; las emociones se transmutan en enseñanzas, cada ser humano en un ser admirable... Detrás de una vida con pleno sentido, hallamos la convicción profunda de que todo lo que ocurre, todo lo que experimenta una persona, encierra algo de enorme valor. Esto, probablemente, es lo que nos permite afrontar las circuntanscias, por muy duras que sean, y nos ayuda a salir fortalecidos de los retos que nos presente la vida.

Estoy convencida de que el coaching es para valientes. La conclusión de que al ser un "método de ayuda" es para personas necesitadas, es triste y errónea, además de que implica una "desinformación" sobre el coaching. El coaching no es para personas incapaces de lograr algo por sí mismas. ¿A qué ayuda el coaching? A lograr plenitud, serenidad y éxito, a extraer lo mejor de uno mismo, a vivir con coherencia, a pensar en grande, a entusiasmarse por la vida, a vivir con mayúsculas... El coaching no está indicado para lograr la "normalidad". Con el coaching se supone que partimos de la normalidad y avanzamos hacia la excelencia.

Hay una gran diferencia entre convertirse en un auténtico valedor de las cualidades de otros y actuar como un animador superficial. El coach es el "hincha" incondicional de las habilidades, del potencial y de los avances de su cliente o coachee. Su admiración está fundamentada y expresa su valoración con claridad, sinceridad y honestidad.

Quienes consiguen extraer disfrute de sus desafíos emplean sus energías en el propio reto, y la fuerza de su entusiasmo retroalimenta la seguridad, la fortaleza interior y clarifica la meta. Por otra parte, aquellos que consiguen disfrutar de sus retos y convertirlos en grandes oportunidades, no encaminan su esfuerzo a dominar el entorno, sino a encontrar una manera armoniosa de funcionar dentro de él.

Confiar en la propia capacidad para aprender, nos alinea con el propio aprendizaje. "Todo es ponerse" -según el dicho- y descubrir que podemos hacer muchas más cosas de las que creemos saber hacer.

"Siempre estoy haciendo eso que no sé hacer para ver si así puedo aprender a hacerlo." Pablo Picasso

Creo que el hecho de poner la intención en un cambio de visión, te abre a tu propio potencial y a esas mismas cualidades que ayudan a cambiar de visión, creando lo que llamamos un "círculo virtuoso". A veces, mi contrincante interno me cuenta: el mundo está cada día peor; sólo se oyen malas noticias por todos lados, todo son conflictos y, en el fondo casi nadie es feliz. Pero entonces "cambio la dirección de mi parabólica" y lo contemplo de otro modo. Mi aliado interno opina: la vida sigue y hay mucho ganado. Queda mucho por hacer, pero también somos muchos los que estamos trabajando en esa dirección, y cada día somos más. Ese cambio de visión me genera esperanza, confianza, ilusión, valentía, fuerza, sentido... El primer planteamiento de la mente sólo aporta dolor, y anula y desestima todas esas cualidades que favorecen cualquier cambio positivo, así que me quedo con el segundo...

El método de coaching, que surgió en U.S.A., aconseja una duración de 45 minutos para cada sesión. Pero el español no es tan conciso como el inglés, ni nuestro carácter es igual que el americano. Nuestra experiencia es que nosotros, los españoles, "tardamos más" en contar las cosas. Por eso, nuestras sesiones -las que ofrecemos en Coaching Madrid- duran entre 60 y 75 minutos, dependiendo de la dinámica de cada sesión y sin prisas, sin mirar el reloj ni precipitar el final. De cualquier modo, creemos que es importante no exceder los 75 minutos. Al principio puede resultar complicado y es común alargarse en las sesiones. Creemos que la única razón por la que esto ocurre, es que cuando somos principiantes queremos controlar cada paso de la sesión. Cuando la experiencia nos demuestra que el coaching no es algo que controlamos, sino que más bien es algo que sucede, nos relajamos, fluimos, confiamos, y es cuando de verdad empezamos a hacer coaching. Cuando te despreocupas, las sesiones parecen ajustarse solas a la duración favorable.

¿Resulta que el buen ánimo nos aporta felicidad y además nos embellece? (bitácora de ayer). Hacer por mejorar nuestro ánimo ante nosotros mismos, ante la vida y ante los demás, podría ser una gran fuente de disfrute y que está más cerca de lo que parece. ¿Qué haces para mejorar tu ánimo cuando estás desanimado? En esos momentos, ¿cómo ves la vida? ¿En qué piensas? ¿Cómo actúas? ¿Qué conclusiones sacas? Parece todo tan relativo y a la vez se nos muestra tan obvio... Creo que lo mejor y primero que podemos hacer cuando nos sentimos bajos de moral es hacer algo para remediarlo, para cambiar ese estado de ánimo. Desde esa emoción lo más probable que es que no veamos ninguna solución positiva o esperanzadora. ¿Para qué perder el tiempo "leyendo el mensaje" que hay dentro de la botella medio vacía? Siempre hay una botella medio llena... ¡Te animo a encontrarla!

Alguien dijo que "la belleza tiene mucho que ver con el ánimo". ¿Con el ánimo del que ve, del observador, o con el ánimo de lo observado? ¿O es que quizá se refiera a ambos? Por un lado, cuando nos sentimos felices y llenos, cuando estamos de buen ánimo, percibimos el mundo más bello, indudablemente, que cuando estamos taciturnos (o saturninos). Por otro lado, ¿no te ha pasado que has conocido a alguien muy poco agraciado, que resulta ser tan agradable o encantador/a que a los pocos minutos llegas a verle algún atractivo o, cuanto menos, ya no ves la fealdad que veías? ¿Y quién no ha conocido a alguien poco atractivo, que tiene un éxito y una popularidad que ya los quisieran muchos guapos, porque está bien consigo mismo y mantiene un ánimo positivo ante la vida, y este resulta ser un rasgo atractivo para los demás?

La intuición es una habilidad importante en el coaching. En los cursos decimos que es el conocimiento que se da por defecto, cuando no interviene el pensamiento racional. Cuando la conversación de coaching es fluida y espontánea, coach y coachee entran en una sintonía en la que la intuición aflora de manera natural. En esos momentos, las preguntas del coach son poderosas, su escucha es profunda y las respuestas del coachee se revelan como hallazgos importantes. Probablemente, en esos instantes, se dé el coaching en estado puro.

Si de verdad pretendes hacer coaching, te sugiero que abandones cualquier idea que te haga creer que, aparte de tu genuino deseo de ayudar a los demás, también tienes la respuesta a sus problemas. Recuerda siempre que el coaching es un método socrático de comunicación, basado en la mayeútica, que sostiene que la sabiduría reside en el propio individuo y que no es algo que se pueda inculcar o enseñar, sino ayudar a descubrir.

Hay una máxima integrada en la filosofía indú, que dice: "La gratitud es la cualidad que otorga todos los dones". Cuando cultivamos el agradecimiento por lo que ya tenemos -en lugar de quejarnos por aquello que nos falta- cambia nuestra perspectiva, nuestro ánimo, nuestra actitud, y cambian también nuestras creencias, nuestras expectativas y nuestras relaciones sociales y personales... ¿Conoces a alguien agradecido que sea infeliz? Parece como si la vida nos reservara nuevas compensaciones cuando la vivimos con gratitud.

¿Consideras que tu vida es tuya y te haces responsable de ella? ¿Quieres ser fiel a ti mismo? Estos son los primeros requisitos que un coach solicitaría de ti antes de iniciar contigo un proceso de coaching. Para conectar con todo nuestro potencial y desarrollarlo, es imprescindible el compromiso de cambio con uno mismo, la toma de conciencia de lo que estamos viviendo y, sobre todo, de lo que queremos llegar a vivir o experimentar. Si comprobamos que pasa el tiempo y el mundo o nuestra vida no cambian,... quizá lo más efectivo sea hacerse responsable de dar el primer paso. ¿Te gustaría hacerlo con la ayuda del coaching?

El coach confía en la vida. Por esa razón conecta con la confianza que sintoniza con el coaching. El coach confía en que todo lo que pasa obedece a alguna razón, aunque nunca supiéramos a cuál. Confía en que existe un orden universal y se ejercita para eliminar de su vida personal y profesional el juicio. La idea de juicio es incoherente con el concepto de que realmente existe algún tipo de "orden" en lo que está sucediendo. El coach entiende que todo en la vida está ahí para aprender, para evolucionar, para descubrirnos cosas de nosotros y de la propia vida. Ayudamos a otros a encontrar nuevos rumbos y a dirigirse hacia ellos, siempre partiendo de la indagación, del descubrimiento y de la aceptación serena de la realidad. Donde realmente estamos hoy, es de donde partimos.

Cuando tomamos la decisión de hacer algo sabemos que no es suficiente tener la intención de hacerlo, que es la acción la que convierte las palabras en hechos. Sin embargo, toda vez que emprendemos la acción que hemos decidido realizar, creo que la fuerza de nuestra intención es un motor fundamental que nos impulsa y nos mantiene alineados con nuestras metas. ¿Qué significa para ti poner en algo toda la intención? ¿Cómo crees que el poder de tu intención puede influir en el resultado de tus acciones? Si te preguntasen, ¿cuál dirías que es tu intención principal en la vida? El reconocimiento de nuestra intención nos conecta con nuestra visión, y a través de esta somos capaces de ver nuestra misión con claridad.

"No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento." Mario Benedetti

¡Gracias, Raúl, por compartir con nosotros esta bonita máxima!

¿Qué crees que es más importante: sentir que comprendes la vida o sentir que la vida te comprende a ti? ¿Qué es más práctico? ¿Más útil? ¿Más enriquecedor? ¿Más instructivo? ¿Más didáctico? ¿Más generoso? ¿Más sabio? ¿Más placentero a largo plazo? Puede que en algún momento, durante el proceso de madurez del espíritu, ocurra un giro que cambie por completo nuestra perspectiva de la vida, y nos convirtamos en quien serenamente comprende, porque ha dejado de necesitar sentirse comprendido.

Una sesión de coaching es siempre una aventura, un espacio abierto al descubrimiento, rumbo al disfrute. El coach se sitúa en una incertidumbre positiva, confiada y flexible, como un explorador que se deleita a cada paso del recorrido. El coachee, contagiado de la actitud del coach, se sorprende a sí mismo, despierta a sus capacidades, asombrado de su propia riqueza. Así, se alinea con su propia vida de tal manera que todo empieza a transformarse a la medida de sus sueños.

Septiembre suele significar para todos el comienzo de algo, el principio de una nueva etapa. En septiembre muchos emprendemos nuevos proyectos, nos iniciamos en nuevas aficiones, empieza el periodo lectivo para los estudiantes y en los kioskos aparecen un sinnúmero de nuevos coleccionables... Nuestro deseo desde Coaching Madrid es que, empieces lo que empieces, lo hagas poniendo lo mejor de ti, amando lo que haces y quien eres. Como decía San Agustín: "Ama y despreocúpate". ¿Verdad que es una buena máxima para cualquier comienzo?

A veces, la mente me dice: el mundo cada día está peor; sólo se oyen malas noticias por todos lados, todo son conflictos, negatividad, y en el fondo casi nadie es feliz. Pero entonces "cambio la dirección de mi parabólica" y lo contemplo de otro modo. Mi ser opina: la vida no se rinde, no todo está perdido, hay mucho por hacer, pero también somos muchos los que estamos trabajando en esa dirección, y cada día somos más. Ese cambio de visión creo que genera esperanza, confianza, ilusión, valentía, fuerza, sentido... También creo que el hecho de poner la intención en el cambio de visión, te abre a tu propio potencial con respecto a las mismas cualidades que te ayudan a cambiar de visión. El primer planteamiento de la mente sólo aporta dolor, y anula y desestima todas esas cualidades que favorecen cualquier cambio positivo.

Asumimos que la naturaleza es como es. ¿Quién se atreve a censurar al campo por haber perdido las flores que lo vestían en primavera y cubrirse de hojas secas en otoño? Somos parte de esa naturaleza cambiante y misteriosa que sólo ofrece lo que tiene en cada momento. No creo que tenga sentido censurar a nadie porque esté atravesando un "otoño" emocional o vital.

“Te amo, hermano, quienquiera que seas, ya sea que rindas culto en tu iglesia, te arrodilles en tu sinagoga o reces en tu mezquita. Tú y yo somos hijos de una sola fe, ya que los diversos senderos de las religiones son como dedos de la amante mano de un solo ser supremo; una mano tendida hacia todo, que ofrece plenitud de espíritu a todos, deseosa de recibir a todos." Khalil Gibran. (1883-1931. Santo y poeta libanés.) Quizá sea un buen momento histórico para que el mundo recuerde, para que todos recordemos, la clave en las palabras de Gibran.

A Coaching Madrid se acercan muchos "buscadores"; personas que así se consideran y lo manifiestan cuando nos llaman o escriben. Y es que el Coaching Transpersonal nos brinda la búsqueda del sentido, el descubrimiento de la verdad de lo que somos y de lo que queremos, y el encuentro certero con nuestra propia y única realidad. Este es un espacio para buscadores, sí. Por un lado, estamos aquí para quienes buscan un grado mayor de felicidad y/o de coherencia en su vida. Por otro, para los "ayudadores vocacionales" que buscan un método, una sabia manera de ayudar a otros a ser más felices y coherentes. Siempre puedes ayudar mientras sigues buscando o emprendiendo tu propio camino de aprendizaje y crecimiento.

"Sólo una vida dedicada a los demás merece ser vivida." Albert Einstein

La frase es sencilla, categórica y nos llega de un gran genio. Einstein iba sobrado de cualquier tipo de inteligencia; el sentido de la generosidad forma parte de su inteligencia emocional.

Creo en ti. Tus sombras no son más que velos que tapan la verdad de quien eres: tu verdadera identidad, la que está detrás de los miedos y de las creencias que nos limitan. Ayudarte a desvelar quien eres y lo que quieres, guiarte en esa búsqueda, ver contigo todas las posibilidades, acompañarte en tus avances y hacer tuyos todos los méritos, son algunos aspectos de mi labor como coach. Tu propia luz es el camino y la meta del coaching. Tu propio éxito, tu excelencia, el desarrollo de tu potencial, tu sentido, tu plenitud, tu coherencia... son el honor, el orgullo y la meta de nuestra vocación.

En el día de mi cumpleaños quiero dar las gracias a mis alumnos de coaching y clientes (coachees) por darle a mi vida un sentido tan pleno y tan grato para mí. Gracias, gracias, gracias...

Si lanzas una bola, sólo tienes que observar la dirección hacia la que la has enviado para saber cuál va a ser su recorrido. Si además te concentras y pones tu atención en la fuerza que empleas al lanzarla, podrás incluso anticipar hasta dónde llegará. Imagina que esa bola es tu vida. Cada día puedes localizar dónde se encuentra y decidir "lanzarla" en la dirección que desees, con la intención y la atención en el movimiento diario de tu vida. ¿Hacia dónde quieres que vaya? ¿Hasta dónde quieres que llegue?

Si tienes un proyecto, partiendo de su planteamiento puedes preguntarte: ¿qué quiero recibir?; ¿qué quiero ofrecer? Las respuestas a estas dos preguntas son las que te van a permitir disfrutar verdaderamente del fruto de tus acciones, experimentando la satisfacción y el valor de tu logro como tal, cuando lo alcances.

Un coach crea una atmósfera idónea para la apertura, el descubrimiento y la toma de conciencia. Se trata de mantener una conversación rica y valiosa, a través de la auténtica comunicación. La conversación de coaching no es una charla. No contratas a un coach para replantearte lo obvio; no empleas tu energía, tu tiempo y tu dinero para hablar de los “síntomas” de tu vida, sino para "sanarla", para avanzar mejor por el camino actual o para cambiar de rumbo pero, sobre todo, para descubrir y atender la raíz de lo que más te importa: lo que tú consideres que le da verdadero valor a tu vida y que te genera felicidad y disfrute.

Durante una sesión de coaching se profundiza natural y rápidamente porque la conexión es total y la espontaneidad genuina. Todos deseamos mantener una conversación que tenga el poder de cambiarte la vida y que te ayude a descubrir, aceptar, elegir, decidir, actuar,… a tu propia manera. Este tipo de conversación mantiene su valor a largo plazo, lo que no suele ocurrir con una simple conversación interesante que, por muy reveladora que sea, se disipa en el tiempo -en breve, además-. El coaching aporta a las conversaciones de descubrimiento el compromiso con acciones coherentes y propias. El coaching garantiza el avance hacia lo que sea que uno quiera obtener o alcanzar.

Septiembre marca un nuevo periodo de trabajo, formación, planes y propósitos. ¿Cuál quieres que sea tu propósito en este mes de septiembre? ¿Qué te gustaría cambiar o proponerte?... Aquí van algunas sugerencias de cara a tus buenos propósitos: establece propósitos reales, ten en cuenta y valora el esfuerzo y márcate tiempos factibles; es frustrante proponerse algo que requiera demasiado esfuerzo para el tiempo establecido y/o demasiado difícil de llevar a cabo, y fracasar en ello. Es mejor que te propongas pasos pequeños, precisos y prácticos, que los revises con frecuencia y que estés abierto a modificarlos si te están presentando dificultades que te impiden cumplir contigo mismo.

Este año me está costando más que nunca la vuelta a la rutina después del verano. Me he dado cuenta de que había dejado pasar demasiado tiempo sin tomarme unas vacaciones, así que me han sabido a poco. Se lo comentaré a mi coach para que me ayude a planificarme mejor y que en mi agenda siempre haya días de descanso y tiempo para mí. Cuando te dedicas a algo que te gusta mucho puedes llegar a creer que no necesitas vacaciones, y no es verdad; todos necesitamos desconectar. Los coaches -o "ayudadores"- necesitamos un tiempo para ayudarnos también a nosotros mismos. :)

Desde el punto de vista del coaching, entendemos que la intención del feedback (retroalimentación) es algo así como "nutrir para el avance": ayudar al otro a crecer en el mejor sentido de la palabra. Compartes tus observaciones sin juzgar, motivas con entusiasmo y fundamento y ayudas a otra persona a mejorar su rendimiento desde la confianza, el disfrute y la liviandad. Todo esto alimenta, nutre, tanto a quien recibe el feedback como a quien lo da.

Hoy hemos recibido tres "ya os echo de menos" de algunos participantes del curso del fin de semana. Es conmovedor cómo en tan poco tiempo puede establecerse un vínculo estrecho entre nosotros los coaches; nuestra teoría es que nos relacionamos desde el propio coaching, y por eso se establece enseguida una comunicación benéfica para todos y una conexión humana mucho más natural y directa. La verdad es que nosotros también los echamos de menos. "Conocerse es el relámpago", como diría Pedro Salinas.

El curso de este pasado fin de semana (Promoción 28) ha sido muy interesante y colorista. Nuestros participantes: Una profesora de psicología de la Universidad de Guayaquil (Ecuador), un eminente bailarín internacional y maestro de flamenco, un entrenador del Barça, una periodista de T.V.E., una economista, un estudiante de psicología, una empresaria de hostelería y una ex monja de clausura. ¡Ha sido una promoción única!!! Gracias por su sentido y disfrute.

¿Está mi vida en sintonía con lo que quiero? ¿Están mis acciones en sintonía con mi propósito? ¿Hago lo que quiero? ¿Quiero lo que hago? ¿Puedo cambiar algo para ser más feliz? Se trata de contestarnos a estas preguntas aplicando nuestro discernimiento, y encontrar el modo de dar los pasos precisos y oportunos en cada momento, para crear la vida que realmente queremos vivir. La vida de cada uno es personal, propia y única, y siempre debería ser como "un traje a la medida".

"Quisiera más que nada, más que sueño, ver lo que veo." Pedro Salinas Cuando el coach está plenamente presente, cuando se "vacía" de imaginaciones y ensueños, y sólo está enfocado en el otro, es capaz -como anhela Pedro Salinas- de ver lo que ve (escuchar lo que oye). Esta percepción profunda y sencilla, elimina todas las interferencias y nos permite "saborear la verdad" de las personas y sus circunstancias. A partir de ahí, todo puede ser mucho más fácil. El coaching puede hacer realidad el anhelo del poeta.

Bosque amante...Este fin de semana me has recordado muchas cosas importantes que quiero compartir: que el aire y la luz de cualquier mañana es nuestro propio aire y nuestra propia luz; que a la amistad y al amor les agrada sentarse en la hierba y a la sombra fresca, y ahí compartirse con el otro; que las flores apoyan la alegría del verdadero encuentro; que el disfrute es un juego que se crea a sí mismo con confianza, apertura y flexibilidad; que el sentido de la vida canta por cada poro de la Naturaleza de la que formamos parte. Durante tres días, la vida nos ha regalado el entorno perfecto para experimentar y confirmar todo aquello que a ti y a mí nos mueve. Todo lo que implica ese "vivir" fresco y ligero que para los niños -y para los adultos que queramos rescatarlo de dentro- puede ser algo tan natural.

En la década de los noventa, apareció el concepto de Inteligencia Emocional y se puso de manifiesto que la inteligencia racional, los conocimientos académicos y los títulos, no bastaban para lograr el éxito en la vida. Era necesario hacerse consciente de uno mismo, de las emociones y tomar el control y la responsabilidad de la propia vida; también se demostró que era fundamental establecer buenas relaciones interpersonales, ser empático, ecuánime y estar seguro de uno mismo. Hoy en día existe otro nuevo concepto, con el fin de comprendernos mejor y comprender nuestras interacciones con el mundo: La Inteligencia Espiritual, IES. Según los expertos, las personas que tienen una "inteligencia espiritual" desarrollada están más abiertas al cambio y a la diversidad, tienen una gran tendencia a preguntar y buscan respuestas fundamentales, además de ser capaces de afrontar y hacer uso de la adversidad para convertirla en una oportunidad de avance y aprendizaje. Este tipo de inteligencia nos permite percibirnos y observar lo que nos rodea en un contexto mucho más amplio y rico.

Cuando desees algo, revisa tu intención más profunda: ¿Mi deseo tiene "corazón" ? ¿Por qué lo deseo en este momento? ¿Para qué quiero obtenerlo? ¿En qué mejorará mi vida cuando lo tenga? ¿Qué será distinto? ¿Me beneficiará como ser humano? ¿Me hará sentir más pleno y feliz? Si es algo que realmente te hará feliz, casi seguro que a la larga también será bueno para otros; lo mejor que podemos mostrar, ofrecer y transmitir a los demás es nuestra propia felicidad, además del valioso ejemplo de nuestra determinación y coherencia para hacerla posible. Es un camino para valientes.

Si te encuentras ante lo que reconoces como una oportunidad, no lo dejes pasar. Averigua si realmente está ahí para para ti: mentalmente y, sobre todo, emocionalmente, imagina y evoca su posible resultado al máximo, vislumbra la felicidad que te aportará, siente la oportunidad que se te ofrece como si ya fuese un hecho... Después pregúntate: ¿cuál es el mejor modo y momento para ponerme en marcha? ¿Cuáles serán los pasos que iré dando hacia ello? Como la vida pasa deprisa y conviene aprovecharla, considera esta cita: "La oportunidad es un pájaro que jamás se posa". (Anónimo)

Creo que no cuenta tanto lo que leas, lo que veas, incluso lo que vivas, si no va acompañado de la observación y la contemplación. Aprender es asimilar, integrar y relacionar conceptos, no coleccionarlos. La raíz etimológica del verbo "educar" es "extraer de"; se supone que la sabiduría la tenemos dentro de nosotros mismos, es nuestra. Lo que sucede en el exterior, lo que nos enseña (muestra) la vida, son oportunidades para reflexionar. Haciendo uso de esa sabiduría desde la que no sólo aprendemos, podemos llegar a comprender mejor la existencia y nuestro mundo, y lograr una visión más amplia.

Tener claros nuestros deseos y metas es fundamental para disfrutar de la vida. Quien conoce bien sus deseos y expectativas, y trabaja con el propósito de lograrlos, es una persona cuyos sentimientos, pensamientos y acciones se vuelven congruentes entre sí: hay coherencia entre lo que piensa, lo que siente, lo que dice y lo que hace. Esto contribuye a lograr la armonía interior, tan parecida a la felicidad.

Siempre hay un modo, siempre existe un camino, siempre se encuentra una salida... Estas son máximas del coaching. La mayoría de las veces descubrimos que había alternativas, posibilidades y soluciones. Si no las hay, con la ayuda del coaching uno encuentra también la salida: vivir con aquello que no se puede cambiar, y vivir lo mejor posible.

Los seres humanos contamos unos con otros, sabemos que necesitamos ayuda de otras personas en todos los aspectos de nuestra vida: necesitamos el apoyo y la ayuda del médico, el panadero, el gestor, el dependiente, el policía, el taxista, el funcionario, el abogado, el psicólogo, el dentista... La lista es interminable. Sin embargo, ¿qué pasa cuándo estamos pasando por un momento de crisis, de cambios, de retos; cuando atravesamos por experiencias vitales importantes y únicas, de las que depende nuestro avance y nuestra calidad de vida? Para esas circunstancias decisivas y a veces complicadas de sobrellevar, tradicionalmente uno se las ingeniaba solo. El coach es ahora el colaborador vital al que podemos recurrir cuando necesitemos aclarar nuestra visión, hallar un camino y avanzar hacia soluciones.

"¿Cómo es posible que ofrezcáis formación intensiva de Coaching, de tres días de duración, y obtengáis tanta satisfacción por parte de vuestros clientes...?" Esta es "la pregunta del millón"; nos la hacen muy a menudo. Evidentemente, lo que ofrece Coaching Madrid no es a lo que estamos acostumbrados. Es algo revolucionario para el mundo actual, y a la vez tan antiguo como Sócrates. Es el descubrimiento de una filosofía de comunicación que parte, tanto del paradigma de la capacidad potencial y del conocimiento innato del ser humano, como del paradigma de ver la vida como oportunidad de descubrimiento, crecimiento y disfrute. Nuestros Cursos Intensivos de Coaching suelen romper esquemas porque ofrecen la experiencia del descubrimiento del Coaching: lo primordial. Aquello que se descubre no se olvida, se conserva para siempre. Las puertas que se van abriendo después de ese hallazgo, nos las muestra la práctica posterior; la experiencia de entrar una y otra vez en la "sintonía" del coaching a través de la experiencia. Es esa "sintonía" la que nos alinea con nuestra vocación y la que nos ayuda a perfeccionarnos en este oficio. Los testimonios hablan. Nuestros clientes siempre son la mejor referencia y la mejor publicidad con la que cuenta nuestra Escuela. A partir de este año, también estamos ofreciendo un Programa Avanzado de Formación en Coaching (108 horas lectivas totales) para quienes quieren hacer de ello una profesión.

El verdadero silencio está lleno de serenidad, inspiración y sentido. Todos lo hemos experimentado en algún momento. Podemos sumergirnos en él en medio de la actividad o en soledad y recogimiento; en una conversación o cuando permanecemos sin hablar; el silencio es el mismo. En el coaching, este tipo de silencio es indispensable. Desde ahí no hay juicio, hay atención completa. Cuando lo experimentamos, surge un ambiente de confianza que envuelve a los dos - coach y coachee - y la comunicación es directa, clara y auténtica. Es un agua fresca que nos renuevaen todos los sentidos.

¿Qué parte de ti crees que se resiste al cambio, sino esa misma que has decidido cambiar? Las viejas tendencias, los hábitos, las creencias, etc., se resisten cuando nos abrimos al cambio, como si respondieran a algún tipo de "ley de supervivencia". Reconocer lo que en nosotros se resiste a cambiar es descubrir y vencer al contrincante interno del que hablaba Timothy Galwey en su libro "El juego interior del tenis".

La tarea es un elemento fundamental en el coaching. Al final de cada sesión, el coachee asume un compromiso que implica una acción. Esta acción - la tarea - es lo que nos va a permitir medir el avance hacia su objetivo. Su cumplimiento va a producir un resultado, un movimiento, que marcará la pauta para continuar el proceso. Si la tarea no se lleva a cabo, o sólo parcialmente, el coach nunca lo juzga; por el contrario, investiga con su cliente las dificultades que hayan podido surgir: un olvido, falta de motivación, dificultad excesiva, una semana difícil... La información que surja de esta exploración será muy significativa y aportará tanta riqueza como el análisis del éxito. En resumen: la tarea es el eslabón que une una sesión de coaching con la siguiente, materializando los descubrimientos y compromisos que experimenta y realiza el coachee durante su proceso.

Recientemente, durante una sesión de coaching, hablábamos del romanticismo. Descubrimos que si uno es de naturaleza romántica, le conviene poner su romanticismo a disposición de la vida, y no al revés. La vida engloba muchos aspectos y, del mismo modo que alberga la visión romántica, también contiene otras muchas perspectivas importantes para otros y distintas. En definitiva, la vida es mayor que cualquier visión o perspectiva de ella. Si supeditamos nuestra felicidad a la experiencia romántica, o a cualquier otra visión estereotipada, corremos el riesgo de enfrentarnos con la desilusión y la frustración. Sería más práctico, en todo caso, supeditar el romanticismo a la realidad que nos corresponda vivir. Aceptar lo que hay y disfrutar de lo que es y de cómo es, también puede convertirse en una experiencia muy romántica.

Muchas personas preguntan cómo se logra aquietar la mente. Vivekananda lo explicaba muy bien: "El modo mas fácil de controlar la mente es sentarse quieto y permitirle durante un rato que vaya en todas direcciones. Mantente firme en la idea: “soy el testigo observando a mi mente yendo de un lugar a otro; yo no soy la mente”. Luego deja que piense como si fuera una cosa enteramente distinta de ti." La mente se fortalece ante las resistencias. Si quieres que tu mente se aquiete no te resistas a los pensamientos, a su baile constante de ideas: observa la actividad de la mente como si estuvieras viendo la televisión. Si dejas de identificarte con los pensamientos y las emociones, si te conviertes en observador de lo que sucede dentro, comprobarás que la calma llega de forma natural.

¿Te has planteado alguna vez que siempre puedes elegir entre quedarte como estás o hacer algo? Que elijas una cosa u otra es cosa tuya, y podría no ser lo más importante... Lo más importante, en cualquier caso, es que seas tú quien tome las decisiones de tu vida, sean las que sean. Sentirse dueño y responsable de la propia vida evita que nos consideremos víctimas de alguien o de algo (de una idea o creencia, por ejemplo).

"Vida, dame aquello que te pediría si supiera qué es." El coaching es un modo de descubrir qué es eso que en realidad queremos pedirle a la vida, y realizar los cambios necesarios -acciones- para obtenerlo.

Este fin de semana estamos celebrando la 3ª Convocatoria del Curso Avanzado de Coaching. Hoy -entre otros temas- hemos profundizado en la teoría de la práctica: la diferencia que hay entre hacer coaching con una persona o hacerlo con otra, y también cómo difiere una sesión de otra con la misma persona en momentos distintos. Hemos visto la importancia de seguir el ritmo del otro, de sacarle de su "zona de comodidad" sin presionarlo, sino acompañándolo en su avance con entusiasmo, estímulo y confianza. Gracias a estos cursos seguimos disfrutando y aprendiendo de todo y de todos.

Para que un arco funcione a la perfección, la cuerda debe tener la tensión exacta. Si está demasiado rígida, se puede romper; si está floja, no es capaz de impulsar la flecha. La sabiduría oriental utiliza esta metáfora para explicar qué cantidad de esfuerzo es necesario que ponga el ser humano en sus acciones. El coach te ayuda a poner en juego todas tus capacidades y a ser más productivo. Esto lo logra planteándote escenarios que te motivan y te impulsan hacia el objetivo que te hayas marcado. El proceso parece ir solo. De esta manera, rindes más allá de sus expectativas, empleando el justo esfuerzo para sentirte vivo y estar cómodo.

"Ama como si nunca te hubieran herido y baila como si nadie te estuviera viendo." (Proverbio irlandés)

Cuando amamos como si fuera la primera vez, obviando el daño que hayan podido hacernos, y cuando bailamos siendo nosotros mismos, dejándonos llevar por nuestro propio ser, sin importarnos el resto, en ambos casos estamos abordando la vida con la fuerza de nuestra propia valentía, logrando que lo que somos y lo que sentimos tenga más peso que nuestros miedos.

Recordar no es necesariamente traer al presente algo que murió en el pasado. Recordar ahora, en este mismo momento, lo que descubriste que era importante, puede cambiar tu estado de ánimo en un instante. En este sentido, recordar es más bien revivir algo que tenga importancia para ti. Todos sabemos que hay experiencias, comprensiones, realidades,... que están dentro de nosotros registradas de alguna manera, y que cuando las recordamos -o, mejor dicho, las revivimos- nos sentimos felices, aliviados, reconfortados... Hasta ese momento del recuerdo es como si no existieran, y cuando salen a la luz, nos preguntamos ¿cómo puedo haberme olvidado de algo tan importante? Son tesoros que nos pertenecen y que, para vivir mejor, también es bueno ser conscientes de que los tenemos.

Recientemente me reencontré con un antiguo íntimo amigo a través de Internet. Hace más de treinta años que no nos vemos y, como la vida nos había separado físicamente y llevado por caminos muy distintos, perdimos el contacto durante todo este tiempo. En treinta años pasan muchas cosas; vivimos, evolucionamos y tenemos mucho para contar. Siempre conservé su recuerdo como el de una persona muy especial y cercana, aunque no nos viéramos desde la adolescencia, por eso estoy disfrutando de este reencuentro por Internet y de los correos (cartas) a través de los cuales nos estamos "reconociendo" como adultos. Si nos hubiésemos encontrado por azar en algún lugar público, seguramente hubiera dado para mucho menos y nos habríamos despedido sin saber "quienes somos" al día de hoy. De esta manera, si un día nos vemos será un encuentro mucho más real. Además, al escribir para contarle lo que ha sido y es de mi vida, me doy cuenta de que estoy expresando -en algunos casos por primera vez- asuntos que me descubren también ante mí, a través de los cuales sigo conociéndome (y reconociéndome). A muchos nos hace ilusión recibir cartas, ¿por qué no retomar ese sabio y antiguo modo de comunicarnos? (por supuesto, sin que ello signifique sustituir la aproximación física por la epistolar). Escribirle a alguien que te importa invita a reflexionar, a observar lo que sientes, a expresarte de un modo más profundo, a fluir...

Un sabio abuelo indígena, de una tribu del Amazonas, charlaba con sus nietos a la orilla del rio acerca de la vida. Uno de ellos le pidió al sabio anciano que compartiera su sabiduría y que les enseñase lo más importante sobre la vida de modo que fuera fácil de entender para los niños.

Él les dijo: - ¡Una gran pelea está ocurriendo dentro de cada ser humano!... ¡Es una larga pelea entre dos lobos! Uno de los lobos es temor, ira, envidia, orgullo, dolor, rencor, desilusión, avaricia, culpa, resentimiento, inferioridad, egolatría, competencia, limitación, desconexión... 

-¡El otro lobo es Sensibilidad, Bondad, Alegría, Paz, Amor, Identidad, Honestidad, Esperanza, Serenidad, Humildad, Dulzura, Amistad, Fidelidad, Entusiasmo, Generosidad, Benevolencia, Perdón, Empatía, Verdad, Valoración, Compasión, Reconocimiento, Aceptación y Fe!  -¡Y Esta misma pelea está ocurriendo dentro de nosotros y dentro de todos los seres humanos! 

Los nietos pensaron por un minuto y uno de los niños le preguntó al gran abuelo sabio: 

- ¿Y cuál de los dos lobos crees que ganará la pelea? A lo que el abuelo simplemente respondió... - ¡El que alimentes!

(Desconozco quien es el autor de este pequeño-gran relato. Me lo contó un chamán que había vivido en el Amazonas.)

Asombrarse, ¿verdad que siempre implica descubrir algo? ¿Y qué es descubrir sino "sacar a la luz"? "A-sombrarse" etimológicamente significa estar "sin sombra". Asombrarse es, por tanto, asomarse a la luz y descubrir lo que la vida pone de manifiesto, lo que no se ve desde la oscuridad. Puedes volver al asombro. Para sentirte más vivo, asómbrate, como lo hacías cuando eras niño y la luz de la vida brillaba en tus ojos y en todo lo que veías.

Un buen coach no juzga porque tiene muy presente que siempre le falta información con respecto a otra persona, y que si hay algo que no entiende es porque no lo conoce en profundidad. Los coaches sabemos que si hubiéramos nacido en el seno de la familia de esa otra persona, si tuviésemos su misma información genética, sus rasgos de personalidad; si nos hubiésemos relacionado con las personas con las que él o ella se relacionó a lo largo de los años, si hubiéramos vivido sus mismas experiencias, ...pensaríamos, sentiríamos y actuaríamos exactamente igual que lo hace ese otro ser humano. El juicio lo vemos desde este planteamiento y, por tanto, nos parece injusto, incoherente y absurdo. No significa que compartamos la visión del otro, que lo justifiquemos ni que estemos de acuerdo en todo. Significa que nuestra visión -y método de ayuda- destierra la idea de juzgar a nadie.

Dice el Código Samurai: "La vida es una sucesión de momentos presentes. Si entiendes tu momento presente, no habrá nada más que comprender ni que conseguir." Qué alivio, ¿verdad?, poder quitarse la mochila del tiempo, cargada de todas esas piedras de prisa que tanto nos agobian.

Un científico afirmaba -en el programa "Redes" de T.V.E.- que la función principal de las emociones es la de potenciar la memoria; el ser humano recurre después a la memoria para tomar sus decisiones. Las emociones son esenciales para la comprensión intelectual que antecede a cualquier decisión. Nuestras emociones son, por tanto, un baremo futuro con el que mediremos la vida y elegiremos los caminos -acciones- que configurarán nuestro destino. La inteligencia emocional es la que nos permite recoger lo útil de cada experiencia y arrojar de la memoria lo que no lo es. Digamos que lo útil es aquello que ayuda a vivir feliz, que es la meta final de todo ser humano.

CINE: "Cuanto mejor sabes quién eres y lo que quieres, menos te afectan las cosas." Bill Murray (Lost in Translation).

Tan sólo el hecho de tomar conciencia de esos dos "datos" tan importantes en la vida de cada uno, quizá sea suficiente como para ver la vida de forma más ligera. Si sabes quién eres, sabes cuál es tu punto de partida, y si sabes lo que quieres, tienes muchas pistas sobre el recorrido a seguir. Lo que suceda en el transcurso forma parte del devenir, del destino, de las vicisitudes de la vida, o como queramos llamarlo, pero ya no oponemos esa resistencia interna que tanto nos afecta. ¿Tendrá todo esto algo que ver con lo que llaman madurez de espíritu?

"Pensad por cuenta propia y permitid que los demás disfruten del derecho de hacer lo mismo." Voltaire

A través de la escucha profunda y de las preguntas, el coach invita al coachee a pensar por cuenta propia, respetando su derecho a opinar, elegir y actuar según decida libremente. Cualquier avance es mérito del coachee; durante el proceso, la función del coach es crear las condiciones propicias para que esto suceda.

El primer paso para empezar a vivir como queremos vivir podría ser reconocer los obstáculos que hasta el momento han impedido que eso suceda, y tomar conciencia de ellos con la firme determinación de vencerlos. Nuestros mayores obstáculos casi siempre son los bloqueos provocados y mantenidos por algunas viejas creencias; resistencias internas, "malentendidos" sobre uno mismo, siempre posibles de vencer. Dificilmente daremos pasos acertados, en una buena dirección, si antes no descubrimos la verdad de lo que está sucediendo, la realidad de la que partimos. Ni el mejor mapa puede ayudarnos a encontrar un camino si no tenemos un buen punto de partida o de referencia.

¿Cuánta confianza estás dispuesto a depositar en ti mismo? ¿Decides confiar en ti? Si decides depositar TODA la confianza en ti mismo, sin restricciones, sin importarte el resultado de tus acciones, de tus iniciativas, ¿qué crees que sucederá en tu vida? ¿Cómo afectará a la confianza que deposites en los demás? ¿Cómo afectará a la confianza que depositen los demás en ti?

Si el presente continuo te abruma, te sugiero que recurras al presente instantáneo: el momento exacto en el que se te presenta la vida, aparte de los recuerdos del pasado y de las ilusiones del futuro. (Entendiendo por pasado el minuto anterior y por futuro el próximo). Observa qué sientes en este mismo instante, que hueles, que oyes, cómo percibes tu cuerpo, qué ves... observa el presente inmediato como si no existiera nada más, y observa todo -empezando por ti mismo- con curiosidad, con interés, con atención completa. Te llevará a un estado de "meditación activa" muy beneficioso para afrontar tu reto desde otra perspectiva. (Lectura recomendada: "Practicando el Poder del Ahora" - Ekkart Tolle ) Bibliografía en Coaching Madrid

Hoy y mañana celebramos la segunda convocatoria del Programa Avanzado de Coaching Profesional. Esperamos a los "compicoaches" inscritos con ilusión y afecto, recordando lo bien que lo pasamos todos -y lo mucho que aprendimos del coaching- durante la celebración de la primera convocatoria, el 23 y 24 de abril. Estoy totalmente de acuerdo con Epicteto: "Si quieres aprender a fondo cualquier materia, enséñala". La formación en coaching me sigue formando como coach y como persona indefinidamente...¡Gracias a todos mis alumnos, de los que tanto aprendo y con los que tanto descubro!

Ya en los años 70, Michael Ende nos habla del coaching a su manera. A través de Momo, uno de sus personajes más conocidos, nos transmite la esencia de la escucha profunda, la escucha del coaching:

"Momo sabía escuchar de tal manera que la gente perpleja o indecisa sabía muy bien, de repente, qué era lo que quería. O los tímidos se sentían de súbito muy libres y valerosos...Momo miraba al otro con sus grandes ojos negros y el otro en cuestión notaba de inmediato cómo se le ocurrían pensamientos que nunca hubiera creído que estaban en él." ("Momo") Michael Ende

¿Qué puedo hacer yo que contribuya a mejorar la situación? Ante cualquier problema, este simple planteamiento nos ofrece una nueva perspectiva y cambia, en sí mismo, nuestro enfoque de las cosas. Nos involucra y nos pone en acción, así que dejamos de ser víctimas de las situaciones para pasar a formar parte de su solución. Cuanto mayor sea el trastorno que nos ocasiona, cuanto más nos afecte el problema, mayor será después la satisfacción de haber contribuido para solucionarlo. Hallamos sentido en nuestra vida cuando nos hacemos responsables de ella y cuando nos sentimos capaces de abordarla, superando los obstáculos que nos encontremos en el camino.

"La medicina es el arte de mantener entretenido al paciente mientras él se va curando a sí mismo." Descartes

¿De qué tendremos que "distraernos" para curarnos?

Las tribus nómadas dicen que el hombre es como una pluma: escribe su historia cuando se mueve. Al final de cada sesión de coaching el coach guía a su cliente a asumir un compromiso que implica un movimiento, una acción que impulsa el avance hacia su objetivo. Así, la persona escribe su historia, su realidad, trazando un camino vivo y con pleno sentido, más allá de las meras palabras.

"Un mal pasado se soluciona con un buen presente." Jorge Carvajal

La vida sólo existe de hoy en adelante, y es reconocido que nuestro mañana será fruto de lo que sembremos hoy. Cambiemos las consecuencias de un mal pasado con una buena actitud en el presente, y así crearemos buenas consecuencias para el futuro.

¿Te imaginas contar con alguien comprometido con tu objetivo o proyecto vital, que fluya contigo, que te respete profundamente, que te comprenda, que te escuche, que no te juzgue, que inspire tu creatividad y que te ayude a extraer "la mejor versión de ti mismo/a? ¿Te imaginas contar con un aliado así para conseguir lo que te hayas propuesto? Pues esto es lo que significa contar con un coach personal.

El coaching convierte en método un hecho: el descubrimiento de una especie de "emisora" en la que la comunicación fluye en sintonía con el otro. Un espacio, un entorno perfecto, en el que el ser humano deja a un lado las creencias que lo limitan (interferencias) y es capaz de extraer lo mejor de sí mismo, de la vida y de los demás.

"La llave de toda puerta es la humildad". Alejandro Jodorowsky.

El coach sabe que no tiene las respuestas, es más, está convencido de que es el otro quien las tiene. Ahí radica la humildad del coaching, y la llave que abre la puerta al coachee para el desarrollo de todo su potencial.

"El que no ama siempre tiene una razón; es lo único que tiene" (Antonio Gala)

Gracias, Raúl, por compartir esta máxima que nos recuerda que "el amor tiene razones que la razón no entiende".

Iniciamos un proceso de coaching para descubrir y desarrollar -en el ámbito que hayamos elegido- "la mejor versión de nosotros mismos": si queremos escribir un libro, hallaremos al mejor escritor potencial que llevemos dentro; si queremos solucionar un problema económico, hallaremos al mejor financiero, emprendedor y luchador en el que podamos convertirnos. El coach es el guía perfecto en este proceso, y parte de su ayuda consiste en recordarnos ser en todo momento fieles a nosotros mismos: a nuestras propias ideas, circunstancias, capacidades, preferencias, decisiones, responsabilidades elegidas, etc. Muy al contrario de lo que pudiera parecer, no es un proceso de "cambio", sino de "descubrimiento" y -por supuesto- de acción, de movimiento, de evolución...

El verbo errar tiene dos significados: por un lado, "no acertar"; por otro, "andar por un camino sin hallar lo que se busca." Muy parecido, ¿verdad? Cuando aceptamos que el camino seguido no nos ha llevado hasta el lugar que buscábamos, sólo tenemos que darnos cuenta y cambiar de rumbo. Así estamos en disposición de buscar un nuevo camino más certero.

Está claro que todos cometemos errores. Tú qué prefieres, ¿qué alguien que ha cometido un error lo admita ante ti valiente y claramente, o que se justifique una y otra vez para no reconocerlo? ¿Qué hacemos nosotros? Cuando cometemos un error que consideramos importante, ¿nos creemos pequeños si lo reconocemos ante otros, o lo sacamos a la luz, honestamente, y nos disponemos a aprender de él? Esta última opción evidencia la grandeza humana ante la que cualquier error, es insignificante. Si somos más grandes que nuestro error, ¿nos dará miedo reconocerlo? Cuando un error es ya un hecho, ¿qué es más importante, el error en sí o nuestra actitud hacia él? ¿Estamos "en un error", -del que podemos salir- o sentimos que el error se queda dentro de nosotros? Quizá te apetezca reflexionar sobre este asunto durante el fin de semana.

“No hay razón para sufrir. La única razón por la que sufres es porque tú así lo eliges. Si observas tu vida encontrarás muchas excusas para sufrir, pero ninguna razón válida. Lo mismo es aplicable a la felicidad. La única razón por la que eres feliz es porque tú decides ser feliz. La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento." Dr. Miguel Ruiz

¿Qué pasa si corremos el riesgo de equivocarnos? La valentía implica eso: correr el riesgo. Esto no excluye que seamos cautos y prudentes y que reflexionemos bien antes de tomar una decisión. Ser valiente significa reflexionar, decidir y actuar. ¿Y si nos equivocásemos en la elección? Si la decisión es coherente con nosotros, con nuestros sueños, valores, principios..., es muy probable que merezca la pena el riesgo. Cuando nos atrevemos a correr el riesgo que sea, la valentía nos infunde su extraordinaria fuerza, su arrojo

Cuando una persona acude a un coach, normalmente sabe que hay un camino para lograr lo que quiere, aunque en ese momento no lo reconozca. A partir de esa confianza, coach y coachee recorren un camino de descubrimiento, en el que la perfección de cada situación se revela de las más diversas maneras: una comprensión más profunda, un punto de vista nuevo y gratificante, una valiosa oportunidad… Desde el punto de vista del coaching, la perfección es más que una forma concreta de la realidad; está conectada con un sentimiento de armonía más amplio, más grande.

Como muchos ya sabéis, el coaching es un proceso basado en el método socrático de conversación que considera al interlocutor como el mejor experto en los asuntos que conciernen a su propia vida. El coach le ayuda a tomar conciencia de lo que quiere y de para qué lo quiere, y le pone "en marcha"; le insta a tomar acciones que le acerquen cada vez más a su objetivo. Cuando hablamos de Coaching Transpersonal, hablamos de una toma de conciencia tan intensa y clara, que en sí misma tiene el poder de cambiar el propio paradigma. Las acciones fluyen desde el entorno de éxito que genera nuestra naturaleza más consciente, más abierta, más coherente y más viva.

¿Qué es el coaching? Una "compicoach" (participante de uno de nuestros cursos, respondía: "Es un reto, una forma de vida..también una profesión; esto es el Coaching. Oscar Wilde decía: “la mayoría de las personas no viven, sólo existen”. El buen Coach “Vive”, “estrena” todos los días, se compromete con su existencia, es el dueño de su vida, de su tiempo, y su auténtica vocación son las personas. El buen Coach consigue la comunicación con palabras, con silencio, sabiendo escuchar, y nunca juzga..se “llena” de los demás; es un “auténtico” compañero. ¡Gracias, Mayte!

Martes y trece: todo lo que "creas" (*), crece.

(*) En sus dos acepciones: la del verbo "crear" y la del verbo "creer".

¿Qué te parece empezar las mañanas con un pequeño "ritual" de preguntas?: -¿A quién quiero? ¿Quién/es me quiere/n? -¿De qué me siento satisfech@? -¿Qué he conseguido hasta ahora?¿De qué me siento agradecid@? -¿Qué voy a hacer hoy para dar un paso hacia mi meta/objetivo/sueño? Te sugiero que lo pruebes y compruebes si cambia tu modo de percibir el día que tienes por delante.

¿Qué hacen las personas a las que admiras? ¿Qué cualidades tienen? Quizá esta pregunta pueda ayudarte a ver también lo admirable que hay en ti. ¿Cuánto más quieres que haya? No se trata de que te conviertas en alguien que no eres, sino de que "tires del cabo" de lo que ya tienes, de lo que ya has conseguido, de las cualidades y habilidades que hay en ti. Esta puede ser una clave importante para tu desarrollo personal y profesional.

Que tus ganas de acertar sean siempre mayores que el miedo a equivocarte.

Si te asomas a la ventana del mundo y distingues Occidente entre todo lo que ves, te darás cuenta de que somos gente afortunada. El problema es que ya estamos tan acostumbrados a vivir bien que damos por hecho, por ejemplo, habitar -y dormir- bajo un techo, obtener el alimento suficiente para sobrevivir y para que sobrevivan también los tuyos, poder llamar a un médico si te pones malo y poder pagar las medicinas sin que ello perjudique la completa alimentación de tu familia... A diario tenemos muchísimos motivos para no quejarnos, sin embargo, -y quizá por ello mismo- lo hacemoss. Si de algo nos podemos quejar en nuestro Occidente, es de la propia queja.

Ante cualquier situación, siempre puedes elegir. Elegir entre ver las cosas desde un punto de vista o paradigma, y también desde el opuesto; elegir entre pensar bien o pensar mal, pensar ésto o en aquello; elegir si continuas en una dirección o vas en otra; ... Siempre podemos elegir y, de hecho, elegimos a cada paso, constamente. Una de las claves de la calidad de vida -dentro de cada una de las circunstancias externas o inamovibles- está en elegir bien, elegir lo mejor. en las elecciones que hagamos. Hacernos conscientes de cómo estamos eligiendo vivir, es el primer paso para poder elegir otra cosa, si concluimos que es más útil o beneficiosa.

Es necesario que nos cuidemos de lo que pensamos, de la misma manera que cuidamos lo que bebemos y lo que comemos. Los pensamientos negativos son "toxinas" energéticas que crean emociones que nadie desea. Como la mente no suele estar bien educada en cuanto a lo que se "come" (mediante los pensamientos que genera) lo primordial es hacer algo para eliminar esas "toxinas" cuanto antes. El modo más sencillo y eficaz de comenzar, es el "antídoto" de los pensamientos positivos. Cuando tu mente cocine para ti el plato de un pensamiento que te hace sentir mal -sea cual sea y por mucha razón que tengas para pensar así- sustitúyelo cuanto antes por un pensamiento positivo. ¡Es el purgante más rápido y eficaz!

Los artistas pueden plasmar en sus obras la cara luminosa de la vida. Después, multitud de personas disfrutan de sus creaciones en teatros, cines, exposiciones, recitales, conciertos… Los coaches creemos que en el arte de vivir todos somos creadores potenciales, y creemos también que todos somos capaces de convertir nuestra vida en algo hermoso y admirable. Podemos recurrir a “la paleta de nuestros pensamientos, emociones y acciones” y diseñar, con mucho cuidado, con todo nuestro talento, los momentos más valiosos, los que dan a la vida su sentido. ¿Qué te parece la idea de comenzar ahora tu creación? Cada día de tu vida tienes todo lo que necesitas.

El coaching no se apoya en ninguna filosofía, aparte de ser un método socrático -muy distinto a cualquier tipo de consultoría o terapia- que se centra en la pregunta. El método socrático defiende que sólo es el otro quien puede encontrar sus respuestas. Sin embargo, es cierto que el coaching da como fruto cierta filosofía de vida a quienes disfrutan de un proceso, y hoy -en síntesis- voy a atreverme a definirla, aunque seguro que faltarán muchísimos aspectos: —Toma de conciencia y responsabilidad sobre la propia vida, sobre la comunicación con los otros y sobre las decisiones. —Alerta y observación de la culpa y del juicio/prejuicio, con intención de "perder con ellos las amistades". —Mayor disfrute de la vida cotidiana y de los seres humanos (incluído -claro está- uno mismo).—Sólido aumento de la autoestima y del respeto propio y hacia los demás. —Reconocimiento de antiguas creencias y sentimiento de absoluta libertad para cambiarlas o no. —Conocimiento de uno mismo, de dónde está, de hacia dónde quiere ir y de hasta dónde quiere llegar. —Fortaleza para afrontar los retos e ilusión/acción para alcanzar lo que uno desea conseguir en la vida. —Sensación de Vivir, con mayúscula.

No sólo tenemos cinco sentidos. Nuestra capacidad de percepción va mucho más alla. ¿De cuántas formas un ser humano es capaz de sentir? Por ejemplo, ¿cómo sientes ahora, en este instante?, ¿cómo percibes lo que está a tu alrededor? Los recursos con los que contamos para percibir el mundo y a los demás, son muchos más de los que podemos imaginar. Según los expertos, sólo hemos desarrollado nuestra capacidad mental un 10%, como máximo. ¿Podemos entender, desde ese 10%, la totalidad de lo que somos? Sin embargo, sí podemos sentir, percibir, experimentar. Hay tanto por explorar... ...

En E.E.U.U. las comunidades de coaches llevan años luchando para lograr que la ley englobe el coaching en un epígrafe nuevo, independiente al de salud mental o psicoterapia. Entendemos que la psicoterapia cubre los aspectos entre la patología y la normalidad; el coaching se mueve desde la normalidad hasta la excelencia. De cualquier modo, el coaching es un método socrático de comunicación, no una terapia. ¿No sería estupendo -por ejemplo- que la T.V. emitiera un programa dirigido y enfocado solamente desde el punto de vista del coaching? Hacer partícipe al espectador del sencillo y poderoso resultado de este método socratico. Preguntas para todos, invitándonos a encontrar respuestas propias, y que la pantalla nos reflejase a todos la capacidad de convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.

Una vez oí decir a un maestro de India: "Cuando te encuentres ante dos caminos, ante dos decisiones, si reflexionas y descubres cuál de los dos caminos alberga más amor y lo eliges, ten la seguridad de que siempre acertarás en la elección." Quizá el secreto está en descubrir cuál es la opción que "alberga más amor". Para calibrarlo habrá que tener en cuenta el verdadero amor y en toda su extensión, en todas sus formas y hacia todas las cosas: el amor por el otro, por la vida, por el trabajo, por la familia, por uno mismo...

Una vez oí decir a un maestro de India: "Cuando te encuentres ante dos caminos, ante dos decisiones, si reflexionas y descubres cuál de los dos caminos alberga más amor y lo eliges, ten la seguridad de que siempre acertarás en la elección." Quizá el secreto está en descubrir cuál es la opción que "alberga más amor". Para calibrarlo habrá que tener en cuenta el verdadero amor y en toda su extensión, en todas sus formas y hacia todas las cosas: el amor por el otro, por la vida, por el trabajo, por la familia, por uno mismo...

En realidad, todos somos expertos en comunicación. Tenemos, de forma innata, la habilidad de comunicar con toda claridad. Si aceptamos esta premisa, ¿qué es, entonces, lo que ocurre cuando falla la comunicación entre dos personas? Sin duda, algo interfiere; algo que en realidad no queremos y que nos sobra. A medida que vamos eliminando las interferencias, nos va invadiendo una especie de alivio que nos hace sentir más frescos y espontáneos. El coaching actúa como eliminador de interferencias, dándonos las claves para percibir más nítidamente lo mejor del ser humano.

"Acaso nuestras vidas vayan por mal camino, no porque no queramos o no seamos propiamente capaces de responder a las circunstancias que nos rodean, sino porque nos rodean unas circunstancias inadecuadas." Mariano Melero de la Torre.

¿Qué características debería tener tu entorno, -o tus circunstancias- para que tus decisiones dieran el mejor fruto? ¿Qué significaría para ti conducir tu vida "por buen camino"?

Nuestra respuesta ante cualquier situación marca la experiencia que tengamos de ella. No importa tanto lo que nos sucede como la manera en que lo encajamos y respondemos al hecho. La experiencia quedará profundamente determinada por lo que hicimos/pensamos/creímos cuando estábamos viviéndolo.

Sería bueno que cada miembro de cualquier grupo, antes de comenzar una reunión o actividad, adquiriese el hábito de resaltar las habilidades y aportaciones con las que cree que cada uno de los otros, individualmente, enriquecerá el proyecto común. ¿No te parece que ese estímulo positivo, convertirse en el "hincha" de cada colaborador, puede crear el mejor entorno para comenzar cualquier proyecto en equipo?

Ayer escuchamos la canción: "Monday Morning", y nunca antes había reparado en la letra. Es un homenaje al lunes por la mañana porque "es lo que hay", porque es la vida que existe en ese momento, y no hay otro día disponible. Me encantó descubrir el mensaje de una canción que había escuchado tantas veces de pequeña, de fondo, sonando en el tocadiscos de mis padres. Hoy es lunes; esto es lo que hay, lo inevitable. Dejarnos afectar porque sea lunes es igual que dejarnos afectar porque es de noche o de día, marzo o septiembre... Además, ¿y si no hubiera martes?... ¿Alguien puede asegurarte que lo habrá? Te invito a vivir este día como si fuera el único de tu vida. Mejor dicho, cada minuto, cada momento de este lunes, como si fuese el único. ¿Acaso no lo es? El segundo que ha pasado no volverá y el próximo aún no existe. ¡Feliz lunes! ¡Feliz presente!

Cuando alguien dice que le encantaría iniciar un proceso de coaching si tuviese tiempo para hacerlo, me pregunto cómo se puede obtener lo que uno realmente quiere sin invertir tiempo en ello. ¿Quieres realmente lo que dices que realmente quieres? ¿Eres dueño de tu tiempo, o estás a su merced?

Hay momentos muy plenos en la relación con nosotros mismos, del mismo modo que hay momentos muy felices en la relación que mantenemos con otras personas, ya sea de pareja, amistad o familiar. En las ocasiones en que no estamos cómodos o satisfechos con nosotros, al final tenemos que buscar una solución para encontrar nuestra armonía interior. No nos vale decirnos: "Me dejo. Mi relación conmigo no tiene sentido". :) Quizá este hecho nos pueda animar a buscar soluciones mediante el diálogo, la confianza y la comprensión, cuando nuestras relaciones con los demás no pasen por su mejor momento.

"La vida no es más que interrogantes hechos de forma que llevan en sí el germen de la respuesta, y respuestas cargadas de interrogantes. El que vea en ella algo más, está loco." Gustav Meyrinck

Si todas las preguntas llevan en sí el germen de sus respuestas, para hallar buenas respuestas en nuestra vida, será de vital importancia la calidad de las preguntas que nos hagan o nos hagamos.

¿Te das cuenta de que todos los días decoramos nuestras bitácoras con una mandala diferente? "Mandala es una palabra en sáncrito que significa muy concretamente. 'pensamiento contenido dentro de un círculo'. La mandala parece ser el símbolo que representa la forma de la propia vida: la imagen constante de ir y venir entre el interior y el exterior, del movimiento vital de todo ser, que oscila constantemente entre la expansión y la vuelta al centro, para encontrar en él la fuente. Es la fuerza centrífuga que lleva al niño a la exploración, y la fuerza centrípeta que devuelve al anciano a la introspección." (Agenda Mandalas 2006 - Marie Prè ©)

El Coaching es un método de conversación efectiva que, por encima de todo, revela la propia vocación de ayuda a quienes descubren este método y se identifican con él. Esa intención (el deseo genuino de ayudar al otro) es el motor principal que pone en marcha el interesante proceso y lo mantiene. Otro aspecto fundamental para que el coaching "suceda", es no preocuparse ni pretender controlar los resultados: se trata de dejarse fluir en la completa sintonía de la conversación más humana y confiar plenamente en que el otro tiene todas las respuestas que necesita. Nosotros aportamos el coaching, considerando que es el mejor sistema para ayudarle a encontrarlas.

Ayer fue un grupo de estudio absolutamente único. Pasó de todo. Doce invitados casuales y causales y todos personas de lujo y de regalo. Para contar todo lo que pasó ayer necesitaríamos más un libro (o dos) que este espacio, ¿Verdad? Gracias a los doce.

Cuando tienes que tomar una decisión, más importante aún que la decisión que tomes, es el “espacio” interior desde el que tomas la decisión.

Un chiste. Este que dice que va una mujer a visitar a un psiquiatra, y después de exponerle su problema con todo detalle, ella le pregunta – “ ¿creé Vd., doctor, que lo que me pasa tiene solución?” A lo que el psiquiatra responde: -“lo primero que tenemos que hacer es conectar con el inconsciente”. La mujer se levanta de la silla, muy alterada, y dice –“¡No, por favor, a mi marido no le llame, que nunca se entera de nada!”

La culpa por aquello que hiciste, si lo analizas un poco, no tiene mucho sentido. Ya no eres aquél/aquella que hizo lo que hizo. Has cambiado, has ido creciendo cada día, has aprendido y, por ende, eres siempre nuevo. El momento en el que cometiste el error, tampoco existe ya; si el agua ya ha pasado, si ya no está, ¿cómo va a mover hoy tu molino? Nuestra conciencia de ser -la sensación de ser/existir- es nuestra única identidad permanente; es lo único que realmente somos, porque es lo único que existe todo el tiempo. Relájate; el/la "culpable" ya no existe. Simplemente, puedes tomar conciencia del recuerdo/sueño que tienes de lo que ocurrió y aprender de ello, crecer y seguir fluyendo en el ahora. "Ahora" es el único momento en el que existimos y vivimos; si extraemos del presente lo mejor, vamos construyendo nuestro mejor "después".

El coaching es un traje a la medida, confeccionado con y para tu disfrute, diseñado por ti con la guía de tu coach. El coaching te permite sentirte cómodo dentro de ti mismo y hace que te des cuenta de que eres único.

¿Qué pasa si corremos el riesgo de equivocarnos? Tomar una decisión, en muchos casos, supone correr ciertos riesgos; fundamentalmente, el de descubrir después que nos hemos equivocado en la elección. La valentía y la confianza (dos cualidades muy vinculadas entre sí) son nuestro apoyo en las decisiones que tomamos y que entrañan ese riesgo. Tomas conciencia, reflexionas y decides con valentía y confianza. ¿Por qué? Porque a partir de ese momento ya no depende de ti. "La pelota ya no está en tu campo"; tu decisión puedes verla como un impulso que le has dado a la ruleta del juego de la vida, y para disfrutar del juego -para soltarnos y fluir- requerimos de valentía y confianza. Se trata de "jugar" (vivir). ¿O prefieres no mover ficha? ¿Qué es lo peor que te podría pasar si te equivocaras al elegir? A veces, es mayor el miedo que el riesgo real. Al final, tu experiencia de lo que suceda también dependerá -en gran parte- de ti.

Qué magníficas son las diferencias que nos unen... Si hay algo que todos tenemos en común y que también nos diferencia, es el hecho de que somos únicos. Paradojas del misterio de la vida

SUGERENCIA DE TAREA:

Elige desde ahora uno de los próximos días y proclámalo para ti como: "EL DÍA DEL PENSAMIENTO POSITIVO". Desde que te despiertes por la mañana, haz el compromiso interior de permanecer muy alerta y consciente de tu propia mente, de lo que piensas, durante todo ese día. Conviértete en el observador de tus propios pensamientos. Cuando veas surgir cualquier pensamiento negativo, no lo juzgues ni lo analices; simplemente sustitúyelo de inmediato por cualquier pensamiento positivo, cualquier cosa que se te ocurra, aunque no tenga nada que ver con el asunto. "Qué día tan bonito hace" o "Tengo buena salud", podrían ser ejemplos válidos. Cuida de que tus pensamientos positivos estén expresados en presente. No te culpes ni te obsesiones si se te olvida hacer la tarea en algún momento o si te das cuenta de que, a lo largo del día, surgen más pensamientos negativos de los que esperabas. Pruébalo... ¡Seguro que te sorprenderá! Por la noche, antes de irte a dormir, simplemente evalúa cómo te sientes. ¿Ha cambiado algo?... Si puedes, escribe lo que sientes.

"Todo trabajo es vacío cuando no hay amor. ¿Y qué es trabajar con amor?
Es tejer la tela con hilos extraídos de vuestro corazón como si vuestro amado fuera a usar esa tela.
Es construir una casa con afecto, como si vuestro amado fuera a habitar en ella.
Es plantar semillas con ternura y cosechar con gozo, como si vuestro amado fuera a gozar del fruto.
Es infundir en todas las cosas que hacéis el aliento de vuestro propio espíritu.
El trabajo es el amor hecho visible." Khalil Gibran (El Profeta)

Este pasado fin de semana hemos celebrado la Promoción 25 de nuestro Curso de Coaching Personal / Transpersonal. Agradezco profundamente a todos los alumnos su activa participación, su apertura, su entusiasmo, el maravilloso recuerdo de una digna "Promoción de Plata" y los testimonios que han dejado a su paso. Gracias de corazón a todos: Jaishri, Javier, Cruz, Natalia, Pilar, Rosario... y también a nuestra querida Regina, que siempre nos cuida y atiende con tanta entrega y alegría. Gracias, gracias, gracias...

Roberto Castiñeira, de Media Partner, (¡gracias, Roberto!) acaba de reeditar y subir a esta Web el video de la aparición (9 minutos) de Coaching Madrid en TVE1, durante el programa “Comando Actualidad“ del 3 de febrero de 2010. Puedes verlo aquí. Aprovecho también para agradecer su gran aportación a los ocho participantes de nuestro último Seminario de Coaching Ejecutivo, durante el que tuvo lugar la grabación de este reportaje. La sección de nueve minutos que el programa (Comando Actualidad) quería dedicar al coaching, tenía marcado el objetivo específico de mostrar el aspecto más humano del directivo. La Escuela de Coaching Madrid se siente muy satisfecha y honrada de haber sido elegida para este propósito.

El ideograma que los chinos utilizan para la palabra “crisis” es el mismo que utilizan para la palabra “oportunidad”. Desde hace miles de años, en China se entiende que una crisis siempre es una oportunidad para aprender y mejorar algo. ¿Qué puedes aprender y mejorar desde el reto (crisis, cambio, problema, conflicto, dificultad, …) que te está tocando vivir?

CINE

En el cine podemos encontrar muchas escenas que son realmente inspiradoras y que constituyen ejemplos genuinos de coaching. En la película “El indomable Will Hunting”, el profesor-coach – Robin Williams – es capaz de romper la “coraza” del chico-genio – Matt Damon – sencillamente siendo auténtico. Movido por un profundo deseo de ayudarle, es capaz de provocar lo justo y en el momento preciso, transmitirle el máximo respeto, mantenerse firme en los valores y, cómo no, crear las condiciones necesarias para el éxito del proceso.

SUGERENCIA DE TAREA:

¿Quieres vivir una vida verdadera? Puedes escribir este título en la cabecera de un folio: ¿QUÉ SIGNIFICA VIVIR UNA VIDA VERDADERA? Anota a continuación las ideas que te salgan de dentro, libremente y sin juzgarlas. Quizá descubras más de lo que imaginas sobre lo que para ti significa vivir verdaderamente. Después, puedes elegir qué hacer -o no hacer- para vivir como decidas vivir. Puedes, sencilla y libremente, aceptar tu vida tal como es, o puedes elegir cambiarla. El reconocimiento de nuestra libertad de elección tiene el poder de darnos serenidad y de hacernos sentir dueños de nuestra propia vida, independientemente de cómo decidamos que sea.

A veces decimos que nos hace falta una prueba para poder creer en algo. Es posible, incluso, que esperemos que esa prueba venga de alguna parte, mientras nosotros esperamos a que aparezca. Si nos fijamos un poco en la palabra prueba, podemos advertir que está relacionada con probar, es decir, con experimentar. Si uno no sabe a qué sabe algo, tendrá que ir a probarlo allá donde esté. La confianza, la valentía, el amor, la fortaleza, etc., están dentro de nosotros. El coach, al hacer de